Sådan vælger du sportssektioner til børn

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det er vigtigt at indgyde sunde vaner og samtidig ikke forårsage aversion mod fysisk aktivitet.

Alle forældre drømmer om at se deres barn ikke kun smart, men også sundt. Derfor stiller han før eller siden sig selv et rimeligt spørgsmål om en passende sportsafdeling. For at undervisningen virkelig skal være gavnlig, og ikke skadelig, skal der tages højde for flere faktorer, når du vælger en disciplin.

1. Alder

I de russiske sanitære regler, MINIMUMSALDER FOR TILMELDING AF BØRN I IDRÆTSSKOLER EFTER SPORT, er følgende anbefalinger foreskrevet for minimumsalderen for tilmelding af børn i sportssektioner:

• 6 år - gymnastik (piger), kunstskøjteløb, rytmisk gymnastik.
• 7 år - akrobatik, aerobic, tennis og bordtennis, gymnastik (drenge), dart, svømning, dykning og trampolin, rock and roll, synkronsvømning, sportsdanse, wushu, freestyle, skak, dam, shaping.
• 8 år - badminton, basketball, skiskydning, golf, alpint skiløb, orienteringsløb, sportsturisme, fodbold.
• 9 år gammel - baseball, vandpolo, volleyball, håndbold, hurtigløb på skøjter og sejlads, atletik, langrend, skihop, rugby, softball, boldhockey, kortbane. Og - uventet - små byer og rundere.
• 10 år - armbrydning, boksning, brydning (freestyle og græsk-romersk), cykling, roning, judo, ride- og rodelsport, kontaktkarate, kugleskydning, styrkeløft, femkamp, sambo, klatring, triatlon, taekwondo, vægtløftning, fægtning.
• 11 år - bueskydning, lerdueskydning.
• 12 år gammel - bobslæde.

Aldersnormer i sport er givet nogenlunde.

Nogle børn er 2-3 år foran deres jævnaldrende med hensyn til fysisk udvikling og kan begynde at træne tidligere.

Men udover statslige idrætsskoler, hvor mestre opdrages, er der en masse private klubber og afdelinger, hvor de tilmelder sig uanset alder – næsten fra vuggen. Hvis dit mål ikke er medaljer, nemlig harmonisk udvikling og sundhed, så overhold følgende aldersguide, som er baseret på råd fra trænere og læger.

4-5 år

I denne alder er børn allerede i stand til at mestre mange grundlæggende bevægelser, men det er stadig svært for dem at koncentrere sig og metodisk øve filigranteknikker. De mest velegnede til førskolebørn vil være generelle styrkende aktiviteter, der vil hjælpe dig til bedre at kende din krop og lære at kontrollere den.

Til disse formål er svømning, løb, hop og saltomortaler, klatring, letvægtsversioner af aikido og taekwondo gode. Det er fantastisk, hvis du kan skifte mellem forskellige former for fysisk aktivitet.

Lad os sige, at dit barn (ikke dig) kan lide kunstskøjteløb, rytmisk gymnastik eller dans. Det er bedre at tilmelde sig sådanne sektioner tidligt. Ledbånd hos børn er mere elastiske, så det er lettere for dem at udvikle den nødvendige fleksibilitet og plasticitet.

Men det anbefales ikke at spille fodbold eller hockey under 6 år – atletens ankel er endnu ikke stærk nok.

6-9 år gammel

I denne alder kan børn holde på opmærksomheden i lang tid, de er mere koordinerede og følger trænerens kommandoer bedre end førskolebørn. Tag derfor et kig på atletik, kampsport, spilsport.

Men det er bedre ikke at skynde sig med tennis - lad barnets ryg blive stærkere. Når en tennisspiller bliver ramt, er den øvre rygsøjle kraftigt snoet. Og hvis muskler og ledbånd er underudviklede, vil spil på banen sandsynligvis føre til højresidig skoliose. Start med badminton, som udvikler stor fart og reaktion, men er mindre traumatisk og ikke kræver så meget slagkraft.

Det vigtigste er ikke at overdrive det med belastninger: træning seks gange om ugen i 2-3 timer er ikke en test for alle. Kronisk overanstrengelse forbedrer ikke helbredet, men fører tværtimod til muskelsvækkelse, nedsat tonus og dårlig kropsholdning.

10-12 år gammel

Børn på 10 år er allerede i stand til at tænke strategisk og begynder at spille fodbold, basketball eller volleyball mere bevidst. Mange drenge vokser op til at spille hockey: det er lettere for dem at bevæge sig rundt på banen i ret tungt udstyr.

Efter 10, når ryggen er styrket og musklerne er vokset, er barnet fysiologisk klar til at dyrke boksning, brydning og powersport. Også discipliner, der bruger traumatisk udstyr, er ved at blive tilgængelige: cykling, fægtning, bueskydning, ridesport.

I denne alder kan du begynde seriøs træning og arbejde for resultatet. Men husk, at stress og risiko for skader i professionel sport er flere gange højere end i amatørsport.

2. Sundhedstilstand

Før du tilmelder dig sportssektionen, er det tilrådeligt at konsultere en børnelæge. Især hvis barnet har helbredsproblemer. Lægen vil fortælle dig, hvilke aktiviteter der vil hjælpe med at rette op på dem, og som tværtimod vil forværre dem.

Der er ingen sundhedsmæssige restriktioner for bordtennis, wushu, ridning.

Og for eksempel spilsport (fodbold, hockey, volleyball, basketball), boksning, brydning, vægtløftning er ikke egnet til nærsynet KONTRAINDIKATIONER TIL SPORT.

Kardiovaskulære patologier - en alvorlig hindring Kontraindikationer for sport for børn til skiløb og langrend, hockey, judo. Og mavesår eller duodenalsår kan forværres ved at spille træning og tennis.

Vintersport (hockey, skiløb, kunstskøjteløb) og svømning er kontraindiceret for børn med kroniske luftvejssygdomme.

Men et barn med skoliose, bukke, flade fødder eller andre lidelser i bevægeapparatet vil tværtimod have gavn af poolen. Generelt er svømning en optimal aktivitet for en række forskellige lidelser, fra nærsynethed og diabetes mellitus til gastritis og fedme.

3. Fysiske data

Nogle gange sender omsorgsfulde fædre og mødre et barn til et bestemt afsnit, så det vokser op der, taber sig eller på en eller anden måde "forandrer sig til det bedre". For eksempel bringes en stor pige af atletisk bygning til kunstskøjteløb eller gymnastik, en lav mand - til basketball, og en klodset buttet dreng er indskrevet i en afdeling, hvor hurtighed og fingerfærdighed er særligt værdsat.

Ikke det faktum, at forældrenes mål vil blive nået. Men næsten helt sikkert vil barnet føle sig ydmyget, vil ikke få glæde af klasserne og vil erhverve komplekser.

Hvis en elev har problemer med overvægt, så tag ham med til svømning, kampsport eller hockey, hvor store dimensioner kan være en fordel. Høje børn vil blive budt velkommen med åbne arme til volleyball eller basketball, selvom de endnu ikke er for adrætte og mobile. Folk, der ikke er høje, vil være glade i gymnastik og akrobatik.

4. Temperament

For at sport ikke skal blive til tortur, skal der også tages hensyn til typen af temperament.

Kolerisk

Aktive, ekstremt smidige og lydhøre børn er normalt komfortable med at spille holdsport med en øjeblikkelig reaktion. Agility og eksplosiv natur vil komme godt med i basketball, fodbold, volleyball.

Sanguine

De er allroundere, der tilpasser sig enhver sport. De er venlige, de ved, hvordan man slukker konflikter i et team, de er hensynsløse, selvom sangvinske mennesker nogle gange ikke har nok tålmodighed til at nå deres mål. Under tilsyn af en erfaren træner adlyder et barn med et sådant temperament både hold- og enkeltsport, hvor du kan vise dig selv lyst: fægtning, klatring, tennis, boksning.

Flegmatisk

Langsomme, rolige og konsekvente børn er bedre til at klare monotone udholdenhedstræninger. De er født langdistanceløbere, cyklister, skiløbere og vægtløftere.

Melankolsk

Disse børn er karakteriseret ved øget følelsesmæssighed og følsomhed på baggrund af isolation. Som regel tager de nederlag hårdt, så aktiviteter, hvor der ikke er sportslidenskab og konkurrence, passer til dem. Amatør rytmisk gymnastik, dans, yoga, ridesport bidrager ikke kun til fysisk udvikling, men har også en gavnlig effekt på nervesystemet.

4. Udgifter til klasser

Når du vælger en sektion, skal du tage hensyn til dine økonomiske muligheder. Nogle aktiviteter er ret dyre. Tennis, hockey, skiløb og ridesport vil kræve betydelige investeringer. Dette inkluderer leje af grunde, betaling for individuelle træninger og dyrt udstyr.

For eksempel når prisen på udstyret til en ung skråningserobrer 1.000 $. Et sæt uniformer og beskyttelse til en lille hockeyspiller - $ 300. Tilføj golfkøller, der koster $ 100, og gå i stykker konstant. Husk også på, at du skal købe udstyr hvert år – dit barn vokser trods alt.

Den samme badminton, fodbold, basketball eller atletik vil koste meget mindre.

5. Personlige præferencer for barnet

Faktisk er dette hovedfaktoren. Lad barnet prøve sig frem i forskellige former for aktivitet og afgør selv, hvad der passer ham bedst. I mange sportsklubber er den første træning gratis. Dette er en praktisk mulighed, der giver dig mulighed for at overveje flere muligheder - og give dine børn et valg.