Asahi massage: 10-minutters kompleks for et ungdommeligt ansigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Asahi massage, eller Zogan, som det er mere korrekt at kalde det, er et simpelt sæt øvelser, der hjælper med at genoprette ungdommen i ansigtet. Lifehackeren fortæller i detaljer om denne teknik og de grundlæggende regler, der skal følges, for at effekten skal være ekstremt positiv.

Hvad er Asahi massage

Asahi massage, eller Zogan, som betyder "ansigtsskabelse", blev berømt takket være skønhedseksperten Yukuko Tanaka. Hun studerede ældgamle japanske ansigtsmassageteknikker og ud fra dem skabte hun sin egen enkle teknik.

De væsentligste forskelle mellem denne massage og andre er i en stærkere fysisk effekt på huden og en delvis afvigelse fra traditionelle massagelinjer. Også i processen påvirkes ikke kun overfladiske ansigtsudtryk, men også dybt beliggende muskler og endda knogler. Derudover er der meget opmærksomhed på lymfekarrene, hvilket forbedrer ernæringen af alle ansigtsvæv, fremskynder fjernelse af toksiner og overskydende væske.

Hvem kan og ikke kan massage

Da asahi påvirker forskellige væv, forbedrer lymfestrømmen og blodcirkulationen, giver det dig mulighed for at opnå flere effekter på én gang:

• udglatter rynker og bremse aldring;
• øge hudens elasticitet og glathed og generelt forbedre dens tilstand;
• stram den ovale af ansigtet;
• lindre hævelser.

Derfor kan det udføres ikke kun af dem, der har alvorlige aldersrelaterede ændringer, men også af dem i tyverne.

Der er dog kontraindikationer:

• hudsygdomme, herunder betændelse;
• ØNH-sygdomme;
• patologi af lymfesystemet;
• ondartede neoplasmer;
• føler sig utilpas.

Asahi anbefales heller ikke at praktisere med rosacea. Under alle omstændigheder er det i denne henseende bedre at konsultere en læge og ikke lave øvelser med tryk i kindområdet og andre steder, hvor udvidede kar er synlige.

Hvad du skal huske

1. Før og efter massagen skal huden i ansigtet renses.

2. Under øvelsen skal du bruge massageprodukter. Naturlige olier, havremælk, kosmetisk creme er velegnede.

3. Massagebevægelser udføres med tryk, men bør ikke give smerter. På steder, hvor lymfeknuderne er placeret, er let strøg nok.

4. Massagen udføres siddende eller stående, med en oprejst stilling.

5. Næsten alle øvelser afsluttes med en sidste bevægelse langs ansigtets konturer og langs halsen, fra parotis lymfeknuder til kravebenene. Det er dette, der fremmer udstrømningen af lymfe.

Massagen begynder på samme måde. Bevægelsen skal gentages tre gange.

6. For at opnå synlige resultater udføres massage dagligt. Dens gennemsnitlige varighed er omkring 10 minutter.

Sådan masseres asahi

Alle øvelser gentages tre gange. Fuld videoinstruktioner er i slutningen af artiklen.

1. Styrkelse af panden

Tryk fast til midten af panden med pege-, lang- og ringfinger på begge hænder, så håndfladerne er i vandret position. Efter tre sekunder, tag dem med tryk til tindingerne. Drej derefter dine håndflader 90 grader, og bevæg dig med mindre tryk mod dine ører. Lav et afsluttende træk.

2. Løft af området omkring øjnene

Brug dine mellemfingerspidser til at røre ved huden i de ydre hjørner af dine øjne. Uden at bruge kraft og bevæge dig til de indre hjørner, tag dine øjne med nedefra. Gå derefter med tryk langs den øvre orbitalkant. Stop i tre sekunder ved dine tindinger.

Skub derefter fingrene langs den nederste kant af øjnene fra de ydre hjørner til de indre hjørner. Så kom tilbage med pres. Hold i de yderste hjørner af dine øjne i tre sekunder, og bevæg dig mod dine ører. Lav et afsluttende træk.

3. Styrkelse af området omkring mund og hage

Tryk begge hænders ring- og langfinger ind i hagen fossa. Efter tre sekunder, cirkuler din mund med tryk, fingrene slutter sig til fossaen over overlæben. I yderligere tre sekunder skal du trykke på dette punkt og prøve at hæve næsens septum, som det var. Fjern derefter brat fingrene og bring dem til startpositionen.

Dette er den eneste øvelse, hvorefter det afsluttende træk ikke udføres.

4. Elimination af nasolabiale folder

Umiddelbart efter den forrige øvelse, flyt til næsevingerne og masser dem med tryk og derefter selve næsen på siderne. Bevæg derefter fingrene med tryk langs kindbenene til ørerne og udfør den sidste handling.

5. Kindløft

Placer dine pegefingre, langfinger og ringfinger i hulen af din hage. Med maksimalt tryk skubbes dem rundt om læberne til næseborene og overkæbeknoglen. Flyt derefter højere til de indre hjørner af øjnene. Hold der i tre sekunder og flyt til tindingerne. Aftagende tryk, flyt til dine ører og tag det sidste træk.

6. Styrkelse af den nederste del af ansigtet

Fastgør underkæben med den ene håndflade, med den anden bevæg dig langs kinden med tryk fra det sted, hvor tyggemusklen begynder, til det indre hjørne af øjet. Hold i tre sekunder og flyt til dine ører. Tag den sidste handling. Gør den samme øvelse på den anden side af dit ansigt.

7. Styrkelse af den midterste del af ansigtet

Placer din pege-, mellem- og ringfinger vandret på dine kindben. Tryk dine fingre fast mod dine næsebor, tag dem derefter til dine ører og lav det afsluttende træk.

8. Ansigtsløftning

Bring dine arme sammen foran dig i brysthøjde og åbn dine håndflader i en 90-graders vinkel. Tryk bunden af dine håndflader til din hage og hold i denne position i tre sekunder. Derefter skal du føre håndfladerne op til næsen, derefter langs kindbenene til tindingerne og derefter til ørerne. Lav et afsluttende træk.

9. Korrektion af ansigtets konturer

Placer din hage på bunden af din håndflade med fingrene pegende mod øret. Flyt håndfladen fast til øret og lav den sidste bevægelse. Gentag på den anden side af dit ansigt.

10. Eliminering af dobbelthage

Forbind dine håndflader i en trekant, så din hage hviler på dine tommelfingre, og indekserne er forbundet i området ved næseryggen. Fastgør tommelfingrene, og spred resten med kræfter til tindingerne (pegefingrene skal bevæge sig langs den nedre orbitalkant). Gå derefter til dine ører og tag den sidste handling.

11. Zigzag pandeudjævning

Tryk din pege-, mellem- og ringfinger mod din pande (de skal være vandret). Begynd derefter at bevæge dig fra tinding til tinding og tilbage med bløde zigzag-bevægelser. Gentag til sidst den første øvelse.

Og her er en videoinstruktion til massage.