Indholdsfortegnelse:

Sandhed og myter om fordelene ved kokosolie
Sandhed og myter om fordelene ved kokosolie
Anonim

Kokosoliens mirakuløse egenskaber er legendariske. De siger, at det både forbedrer helbredet og hjælper med at tabe sig og gør en gammel græsk gudinde ud af en almindelig kvinde. Life-hackeren fandt ud af, hvilket af dette der er tæt på sandheden, og som blot er et marketingtrick.

Sandhed og myter om fordelene ved kokosolie
Sandhed og myter om fordelene ved kokosolie

Sandheden om kokosolie

1. God for huden

En undersøgelse viste, at kokosolie fugter huden. Den anden er, at den har en solcreme-effekt. Kokosolie blokerer omkring 20 % af UV-strålerne. Sesamolie viste dog et endnu højere resultat - 30%.

2. Beskytter håret mod skader

Forskere har også fundet ud af, at kokosolie kan trænge ind i hårstrået og styrke det. Men solsikke- og mineralolier har ikke vist sig at være effektive.

3. Forbedrer oral sundhed

En anden nylig undersøgelse viste, at brug af kokosolie kan hjælpe med at bekæmpe plak og forbedre tandkødets sundhed. Effekten blev bemærket efter en uges brug.

Kokosolie myter

1. Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Kokosolie aficionados citerer undersøgelser, der viser, at det mættede fedt i kokosolie øger det gode kolesterol. Og dette reducerer til gengæld niveauet af "dårligt" og mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Faktisk har kokosolie i bedste fald ingen effekt på hjertesundheden.

Ifølge Berkeley Wellness, en publikation fra University of California i Berkeley, afhænger det hele af, hvad olien præcist erstatter i kosten. Når det kommer til smør eller svinefedt, kan kokosolie enten have en neutral effekt eller øge niveauet af "dårligt" kolesterol en smule. Hvis det træder i stedet for vegetabilske olier, som indeholder flerumættede fedtstoffer, vil niveauet af "dårligt" kolesterol stige betydeligt.

Med hensyn til sammenhængen mellem høje niveauer af "godt" kolesterol og en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, tyder nyere forskning på, at det er for tidligt at drage sikre konklusioner.

2. Hjælper med at tabe sig

Legend fra kategorien "Spis og tab dig". Hovedargumentet til støtte for det: kokosolie indeholder mellemlange triglycerider, hvis absorption kroppen bruger flere kalorier.

Hvad er fangsten? For det første er forskellen i forbrændte kalorier minimal. For det andet er det ikke nok at tilføje kokosolie til din kost: du skal erstatte andre fedtstoffer. Ellers vil du i stedet for at tabe dig få ekstra kalorier, som der er en del kokosolie af.

3. Behandler Alzheimers sygdom

Teorien er, at ketoner, som produceres i kroppen fra kokosolie, kan være en alternativ energikilde til hjerneceller. Og dermed forbedre patientens tilstand.

Som bemærket af Berkeley Wellness blev denne teori populær takket være neonatologens bog (det vil sige lægen, der beskæftiger sig med babyer og nyfødte!) Mary Newport (Mary Newport). Newport beskrev oplevelsen af at behandle sin mand (!) for Alzheimers med kokosolie. Oplevelsen viste sig naturligvis at være positiv. Der er ikke udført andre undersøgelser på mennesker.

Der er med andre ord stadig ingen pålidelige videnskabelige beviser om virkningerne af kokosolie på mennesker med Alzheimers sygdom.

Og selvom fordelene ved olien er bevist, er det usandsynligt, at de mirakuløse ketoner vil have en væsentlig effekt. Under alle omstændigheder vil de ikke være i stand til at forebygge Alzheimers sygdom.

Sandheden, der intet beviser

De sundeste mennesker på planeten spiser meget kokosolie

Befolkningen i Polynesien og Sri Lanka, som indtager kokosolie hver dag, er ved godt helbred og har relativt lave forekomster af hjerte-kar-sygdomme. Men saltet er, at disse menneskers kost udover olie også er rig på andre sunde fødevarer, såsom fisk. Derudover spiller daglig fysisk aktivitet og genetiske egenskaber en vigtig rolle.

konklusioner

Kokosolie vil ikke udføre mirakler, men det vil ikke gøre nogen skade, hvis det indtages i rimelige mængder. Det vigtigste er at huske, at dette ikke er et universalmiddel: det vil ikke give harmoni og vil ikke helbrede alvorlige sygdomme. Men det kan være en god erstatning for animalske olier eller noget kosmetik.

Anbefalede: