5 tips til at slippe af med shopaholisme

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Shopaholisme er en uimodståelig trang til at shoppe af hensyn til selve indkøbsprocessen. En skadelig lidenskab til at smide penge rundt kan føre til uoprettelige økonomiske konsekvenser. Derfor er det ekstremt vigtigt at lære at håndtere denne afhængighed.

Hvad er shopaholisme, og hvad er dets årsager

Shopaholisme er en vedvarende psykologisk afhængighed af indkøbsprocessen. Men dens grundlag er fysiologisk. Shopping påvirker en shopaholics hjerne på samme måde, som stoffer påvirker hjernen hos en misbruger. I begge tilfælde forårsager den næste "dosis" en hurtig frigivelse af glædeshormonet.

I dette tilfælde kan den købte vare være helt unødvendig for køberen. Selve processen med at vælge, finde et produkt, betale for det og kulminationen på en følelse af erhvervelse får butiksneurotikernes knæ til at ryste af lykke.

Derfor kan alle blive shopolog, uanset deres økonomiske situation. Det kan være en multimilliardær, der bestiller endnu en yacht, eller en fattig mand, der køber utætte hjemmesko i en genbrugsbutik.

Men det værste ved shopaholisme er ikke de økonomiske konsekvenser. Systemet af værdier, der er udviklet blandt dem, der lider af shoppingafhængighed, er fantastisk. Hvorfor er det, at en så ubetydelig og fuldstændig meningsløs handling som et køb giver en person den største glæde i denne verden? Psykologer forklarer dette ved at kompensere for manglen på positive følelser i livet.

Under alle omstændigheder ligger problemet udelukkende i personens følelsesmæssige sfære. Derfor er forsøg på at helbrede patienten ved at ty til logikkens argumenter magtesløse her. En shopaholic ved udmærket godt, at han opfører sig dumt, han er klar over sin afhængighed. Ved at minde ham om hende, vil du kun irritere ham endnu mere.

Nu taler vi om en alvorlig form for shopaholisme, hvor en person næsten ikke har kontrol over sine handlinger. Shopaholicen bor dog i hver enkelt af os. Hvis du føler, at du ofte besøger en netbutik uden et specifikt formål, men som et resultat, er du overfyldt med alle former for skrammel, skal du muligvis lytte til rådene om bekæmpelse af shopaholisme.

Sådan slipper du af med shopaholisme

1. Det er nødvendigt at indstille udløseren for udseendet af lyst

Selv de mest berygtede shopaholics har øjeblikke i deres liv, hvor de ikke tænker på shopping, for eksempel i søvne. Der er tidspunkter, hvor lysten til at købe kan dukke op, og der er tidspunkter, hvor den forsvinder.

Du skal finde ud af, hvad der præcist skubber shopaholic til at tilfredsstille sin passion. Det kan være kedsomhed, vrede eller skam. Før en dagbog og dokumenter din følelsesmæssige tilstand, hver gang du slår dig løs. Dette vil hjælpe med at objektivt vurdere problemet.

2. Etabler et psykologisk behov, der dækkes ved købet

Shopping kan være behageligt, smertefrit og distraheret fra vanskelige og ubehagelige tanker. Analyser, om det erstatter din mangel på underholdning eller giver dig mulighed for at glemme noget negativt (frygt eller følelse af ensomhed).

Bemærk hvilken indkøbsform der er tilfredsstillende. Kan du lide at være sammen med dine venner? Vælger du produkter, når mange mennesker fladder rundt om dig? Eller nyder du bare at lede efter et produkt, uanset om sælgeren er online eller i det virkelige liv?

3. Find støtte udefra

Alle ovenstående spørgsmål skal besvares ærligt. Hvis du ikke selv kan klare det, så bed en familie eller ven om at blive din terapeut. Få ham til at stille dig disse spørgsmål, og analyser derefter svarene sammen.

At besejre afhængighed er næsten umuligt alene. Du har altid brug for nogen, der vil støtte og guide dig i den rigtige retning. Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv.

4. Erstat shopping med noget

Når du forstår årsagen til problemet, kan du klart definere, hvilken praksis der kan være et alternativ til din afhængighed. Hvis det hele handler om kedsomhed - bring mere ny underholdning ind i dit liv, tilmeld dig en dans, start med at spille computerspil, hop med faldskærm.

Efter at have fyldt dit liv med forskellige daglige aktiviteter, vil du hverken have tid eller lyst til at shoppe.

De fleste tilfælde af shopaholisme kan tilskrives en mild form. Men hvis neurosen er baseret på en sociopsykologisk faktor (en følelse af ensomhed, social afvisning, lavt selvværd), er alt meget mere kompliceret. I dette tilfælde kan særlige træninger, motiverende bøger eller endda psykoanalytikere hjælpe.

5. Skift informationsmiljøet omkring dig

Vores tanker er i høj grad bestemt af det fysiske og informationsmæssige rum, vi befinder os i.

TV, reklametavler, internetbannere - alle disse ting påvirker vores tanker og kan fungere som katalysatorer for shopping.

Stop med at se tv, omgå indkøbscentre, installer en annonceblokering. Disse foranstaltninger vil reducere antallet af irriterende forbrugere i dit informationsfelt.