2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
En hobby er det, vi gør for fornøjelsens skyld i vores fritid. Hvorfor ikke kombinere forretning med fornøjelse? Lad os finde en hobby, der vil forbedre vores liv.
1. Læsning
Den nok mest oplagte hobby, der kan være gavnlig, er at læse. Med det rigtige valg af litteratur vil du ikke kun nyde at læse, men også øge dit ordforråd, få din hjerne til at fokusere og træne den på samme tid.
Undersøgelser har i øvrigt vist, at læsning hjælper med at lindre stress og også fremmer god søvn. Læs før sengetid!
2. Havearbejde
Hvis du har en dacha eller køkkenhave, er du meget heldig. Der er mange fordele ved denne hobby. For det første er det allerede et plus at være udendørs. For det andet er det fysisk aktivitet, der har en positiv effekt på din krop. Havearbejde sænker risikoen for demens og sænker niveauet af kortisol (stresshormon). Og endnu et plus - naturlige grøntsager og frugter på bordet.
3. Meditation
Hver af os bør meditere. Mange mennesker betragter ikke meditation som en hobby, men det gør vi! Du gør det trods alt i din fritid og nyder det. Meditation reducerer stress, sænker blodtrykket, styrker immunforsvaret og lærer koncentration.
4. Skak
Skak hjælper med at udvikle kognitive færdigheder. Under spillet arbejder begge hjernehalvdele, både logisk og abstrakt tænkning aktiveres, langtids- og operativ hukommelse trænes.
5. At spille klaver
Når du først har lært at spille klaver, vil du ikke kun kunne underholde en gruppe venner til en fest, men du vil også modtage mange ekstra fordele. At spille dette musikinstrument vil forbedre din motoriske koordination og dine kognitive evner. Ifølge forskning øger denne hobby IQ med syv point hos både børn og voksne.
6. Dans
Dans er ikke kun sjovt. Dette er også fysisk aktivitet, stressreduktion og en stigning i niveauet af neurotransmitteren serotonin.
7. Holdsport
At deltage i et sportshold er en fantastisk måde at møde nye mennesker og få nye venner. Volleyball er en forholdsvis nem sport for en nybegynder. Du kan lære at spille godt meget hurtigt. Dette er en fantastisk måde at tilbringe tid med interessante mennesker, som allerede har sine fordele.
8. Kampsport
Kampsporttræning er af reel værdi for dig. Først vil du få selvforsvarsfærdigheder. Du ved aldrig, hvornår det vil være nyttigt for dig i livet. For det andet er kampsport ikke kun fysiske øvelser og forskellige teknikker, men også en meget dyb filosofi. Du bliver nødt til at lære fokus og disciplin. Øvelsen vil hjælpe dig med at udvikle balance, udholdenhed, koordination og styrke, og bringe din krop og sind sammen.
9. Blogging
Vi har skrevet flere artikler om, hvorfor du bør blogge. Dette hjælper med at organisere tankerne og om nødvendigt frigøre hovedet for alle unødvendige ting. Smid ikke bare tankerne ud, men skriv dem ned, så du senere kan læse dem igen. Blogging får dig til at tænke på dine præstationer og livet generelt. Efter at have skrevet en artikel, begynder du at tænke som en læser, det vil sige, at du ser på det, du har skrevet udefra. Dette hjælper med at vurdere enhver situation med et åbent sind.
Generelt kan blogging kombineres med enhver hobby. Og endda tjene penge på det. Find en hobby for dig selv, begynd at beskrive i en blog, hvorfor du valgte netop denne beskæftigelse, hvilke problemer du står over for, hvilket valg du træffer i en svær situation. Du vil have læsere, der elsker din hobby lige så meget som dig.
10. Onlinekurser
Viden er magt. Ved at lære noget nyt bliver du mere sikker på dig selv. At studere om dit job kan føre til forfremmelser og højere lønninger. Når alt kommer til alt, stimulerer læring din hjerne.
Det er meget nemt at lære noget i dag. Du behøver ikke at gå på kurser eller college. Bare åbn din browser, find det kursus, der passer til dig, og lær nye ting.
11. At lære et nyt sprog
Hvorfor kan det ikke være en hobby at lære et nyt sprog? Hvorfor ikke genlæse din yndlingsskribent i originalen? Hvis du kun kan russisk, vil du være i stand til at tale med 260 millioner mennesker. Hvis du f.eks. tilføjer spansk, vil du tredoble dette tal. Derudover vil et ekstra fremmedsprog være et plus på dit CV.
12. Strik
Forskere siger, at strikning kan hjælpe dem, der lider af depression eller angst. Det er ligesom meditation: meget afslappende. Strikning hjælper også med at koncentrere sig og mindsker risikoen for demens. Og selvfølgelig vil ting, du har lavet med dine egne hænder, dukke op i din garderobe.
I stedet for tv og sociale medier, afsætte dine ledige timer til en ny hobby. Så vil du helt sikkert have det godt.
Anbefalede:
3 spilteori-tricks, der vil forbedre dit privatliv
Spilteori er en matematisk analysemetode, der giver dig mulighed for klart at forudsige konsekvenserne af handlinger, herunder romantiske. Skæbnesvangre møder, kærlighed ved første blik, hemmelighederne bag vellykkede langsigtede forhold er perfekt beskrevet af spilteori
Mad til glæde: Mad, der med garanti vil forbedre dit humør
Kender du en one-stop-løsning til alle lejligheder? Det passer ind i to enkle ord: "Jeg går og spiser." Mad til glæde og produktivitet venter på dig i dette indlæg
25 life hacks, der øjeblikkeligt vil forbedre dit udseende
Hvordan fjerner man poser under øjnene, giver huden et frisk udseende og maskerer uvasket hår? Disse tricks vil hurtigt bringe dig tilbage til menneskeheden
203 gode vaner, der vil forbedre dit liv
Vil du være dit livs herre? Overvej en liste over gode vaner for at hjælpe dig med at nå dine mål. For et par dage siden faldt jeg over et par hundrede små beslutninger, der kan være begyndelsen til store resultater i livet. Uanset om det er vægttab, træning, studier eller karriere, så prøv at inkorporere nogle af disse vaner i dit liv ved at inkorporere dem i din daglige rutine.
Hvordan man gør om dagen vil forbedre dit liv
Psykoterapeut Yuri Vagin fortæller, hvordan man overvinder stress, hvor man får styrke til produktivitet og hvordan man forhandler med sin egen hjerne