Indholdsfortegnelse:
- 1. Slet den applikation, du besøger for ofte
- 2. Indstil en påmindelse før sengetid
- 3. Hav altid vand lige ved hånden
- 4. Sid mindre på arbejdet
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
For at øge produktiviteten og mindske trætheden er det nok at ændre dine vaner lidt.
1. Slet den applikation, du besøger for ofte
Hvis du ikke kan skære ned på arbejdet, så skær ned på den tid, du bruger på apps. Dette vil give dig et par frie minutter til at tænke, slappe af, ringe tilbage til nogen eller gå tidligt i seng.
Går du ind i en eller anden ansøgning, mister du koncentrationen. Du bruger den mentale energi, du skal bruge på at gøre tingene, og som følge heraf oplever du stress. Bestem, hvad der præcist distraherer dig: Facebook, et spil, en dating-app eller noget andet. Afinstaller appen i mindst en uge og se, hvad der ændrer sig.
2. Indstil en påmindelse før sengetid
For eksempel med ordene "Hvorfor er du stadig vågen?" Efter at have læst sådan en påmindelse om aftenen, så overvej, om det er værd at fortsætte det arbejde, du har påbegyndt. Eller hellere sove og gøre det færdigt i morgen.
Det er kun værd at bryde din søvnrutine af hensyn til noget meget vigtigt. Bestemt ikke fordi du lige sad på internettet.
Sæt et "vækkeur", der vil advare dig om, at det er tid til at gøre klar til at gå i seng, en time før du vil i seng. På denne måde får du tid til at gøre tingene færdige og gå i seng til tiden.
3. Hav altid vand lige ved hånden
At drikke masser af vand vil øge din evne til at arbejde og vil kræve lidt indsats fra din side. Tag en flaske vand med dig, når du forlader huset, hold en i din bil og en anden på dit skrivebord.
Hvis der altid er vand ved hånden, vil du drikke oftere.
4. Sid mindre på arbejdet
Stress har ofte ikke kun psykologiske, men også fysiologiske årsager. Blandt dem er mangel på bevægelse.
Forvent ikke at indhente din træning i aften. Bliv aktiv i løbet af din arbejdsdag. Ret ryggen, når du sidder. Afhold møder på farten. Køb et skrivebord til stående arbejde. Og i pausen laver du et par squats.
Anbefalede:
3 måder at reducere rygsmerter på
Lænderygsmerter er kendt for næsten alle, og for mange er ubehag i lænden en konstant følgesvend i livet. Vi vil fortælle dig, hvordan du håndterer dette problem
6 måder at reducere din risiko for senil demens
Demens er en uundgåelig del af aldring. Men mange af dets symptomer kan forebygges eller mildnes. Artiklen - foranstaltninger til at hjælpe dig med at forblive ved din fornuft
3 måder at reducere dokumentstørrelsen i MS Word
Komprimer filen så meget som muligt, gør dokumentstørrelsen så lille som muligt, og så kan du hurtigt sende den selv med langsomt internet
10 måder at reducere omkostningerne ved at starte en virksomhed på
Du kan starte din egen virksomhed selv med en lille kapital – du behøver hverken optage banklån eller låne af venner. Og hvis pengene stadig ikke rækker, er det værd at optimere virksomhedens omkostninger. Sammen med Mastercard finder vi ud af, hvilke skridt der skal tages for at åbne en virksomhed og ikke gå konkurs
6 måder at reducere allergiske reaktioner på katte
Enkle trin til at hjælpe med at minimere katteallergisymptomer. Tag overkommelige foranstaltninger for at kommunikere med dit elskede kæledyr og ikke lide