2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Gode nyheder, der vil glæde alle, der forsøger at bevare deres krop og sind i en sund tilstand. Hvis du vælger at spise usædvanlig sund mad med lavt kalorieindhold, behøver du ikke spise gulerødder eller selleri, når sulten er konstant. Det er meget enklere – du skal bare hacke dit sind.
© foto
Nyheder. Og igen glæder forskere os med deres forskning inden for sundhedsområdet. Denne gang testede de teorien om, at hvis du forestiller dig at spise en mad med højt kalorieindhold, når du faktisk drikker en grøntsagssmoothie, vil du stadig føle dig mæt.
Eksperiment. Forsøgspersonerne blev opdelt i to grupper og fik cocktails. Cocktailsene fik alle det samme kalorieindhold, men den ene gruppe fik at vide, at de fik cocktails med lavt kalorieindhold, og de andre cocktails med højt næringsstof. Som følge heraf blev folk i den anden gruppe hurtigere mætte end dem i den første. Før og efter hver test blev der taget blod fra mennesker til analyse. Hovedfokus var på hormonet ghrelin, som er den notoriske sultfølelse.
Niveauet af ghrelin er en slags signal til vores hjerne om mæthedsniveauet i kroppen. Forskere har antaget, at det er muligt, at når folk spiser sunde fødevarer og tænker på dem som fødevarer med højt kalorieindhold, fyldes deres kroppe hurtigere og som et resultat udvinder flere næringsstoffer fra sunde fødevarer, end hvis vi blev ved med at tænke på gulerødder som simple. gulerødder, og ikke som for eksempel om en cupcake.
Måske, hvis vi fortsætter med at studere mere detaljeret forslagets magt med fødeindtagelse, vil det være muligt at finde løsninger på hormonelle problemer med vægt og studere kroppens reaktion på forskellige fødevarer.
Produktion. Vil du forblive mæt og ikke overdrive med fed mad? Forestil dig bare at spise stegte kartofler med koteletter, selvom du har salat og dampede grøntsager på tallerkenen. Svampe og auberginer smager i øvrigt meget som kød, når de er kogt korrekt;)
Anbefalede:
Følelsesmæssig intelligens er nøglen til succesfuld interaktion med andre mennesker
Følelsesmæssig intelligens er nødvendig for at omsætte intention til handling for at kunne træffe informerede beslutninger. Vi vil fortælle dig, hvordan du danner det
Hvordan jeg slap af med tvangsoverspisning og kom til en sund kost
Sebastian Hallqvist, der har besejret binge eating disorder og bygget en succesfuld startup, tilbyder en trin-for-trin guide til at befri
10 alternative fødevarer til en sund kost og hurtigt vægttab
Vær opmærksom på eksistensen af disse sunde fødevarer og indfør dem i din kost i det mindste med jævne mellemrum. Og med tiden vil sund kost blive en vane
12 yogaøvelser til sund, sund søvn
En sund og sund søvn: 12 yogaøvelser. Meditation. Lad os starte med den vigtigste afslapning – afspænding af bevidsthed
Sund kost: hvordan man lærer at elske sund mad
Sund kost lyder fantastisk. Men hvordan vænner du din krop til at elske sund mad, som ærligt talt ikke altid er velsmagende? Der er et svar