Hvorfor hår falder af, og hvad skal man gøre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Måske er stress eller mangel på vitaminer skylden. Eller du kan være alvorligt syg.

Hårtab er normalt. Hver dag mister vi hver især (selvfølgelig undtagen skaldede) fra 50 til 100 hår. Dette er en ret imponerende flok, men det burde ikke være alarmerende.

Det er en anden sag, når hver gang en klump af skræmmende størrelse forbliver på din kam, eller, endnu værre, skaldede pletter vises på dit hoved. Det er vigtigt at finde ud af, hvor angrebet kom fra. Life hacker har samlet de mest almindelige årsager.

1. Du mangler protein

Mangel på protein i kosten er en sikker måde at diæt og hårtab på: virkninger af næringsstofmangel og brug af kosttilskud for at sikre, at håret bliver tyndt og skørt, bremser dets vækst og begynder at falde ud.

Med en stillesiddende livsstil bør du spise mindst 1, 2 g protein pr. kg vægt pr. dag. Hvis du går ind for sport, stiger denne værdi til 1, 6-2 g.

Hvad skal man gøre

Gennemgå dine spisevaner og tilføj eventuelt magert kød, mejeriprodukter og andre proteinfødevarer til din kost.

2. Din krop er lav på jern

Jernmangel er almindelig Kost og hårtab: virkninger af næringsstofmangel og brug af kosttilskud er meget almindelige. Han har et væld af symptomer, herunder umotiveret træthed, sløvhed, skøre negle og hårtab. Du er helt sikkert i fare, hvis du er glad for vegetarisme eller stræber efter at begrænse mængden af kød i din kost.

Hvad skal man gøre

Hvis du observerer mindst et par tegn på jernmangelanæmi, skal du kontakte din terapeut og tage en blodprøve. Afhængigt af resultaterne af undersøgelsen vil specialisten råde dig til at justere kosten ved at tilføje jernholdige fødevarer til den eller ordinere den nødvendige medicin.

3. Du har en ubalance af vitaminer

Mangel på vitamin B og D eller et overskud af vitamin A og E kan føre til visse ændringer i kroppen. Et af symptomerne på dette er alvorligt hårtab.

Hvad skal man gøre

Som i det foregående tilfælde er den bedste løsning at besøge en terapeut. Han vil ordinere tests, der vil hjælpe med at bestemme manglen eller overskuddet af vitale vitaminer i din krop, og derefter ordinere de nødvendige vitamintilskud eller rådgive om, hvordan man justerer kosten.

4. Du er for aktiv i dit hår

Kærlighed til krøllejern, strygning, tørring med en varm hårtørrer, varme oliemasker samt fletning af stramme fletninger er en almindelig årsag til hårproblemer. Ved konstant brug kan alle disse behandlinger skade selve håret, hvilket får det til at brække af ved rødderne og hårsækkene.

Hvad skal man gøre

Undgå hårtraumatiske procedurer. Prøv at bruge balsam efter hver vask.

5. Du oplever langvarig stress

At finde ud af forholdet til chefen eller en lille skandale i minibussen vil bestemt ikke få dit hår til at falde aktivt af. I dette tilfælde taler vi om kronisk psykologisk overbelastning.

Måske oplever du tabet eller sygdom af en elsket. Måske lægger et familiemedlem, en kollega eller en chef pres på dig hver dag. Desværre er der masser af muligheder, og i hvert fald fører kronisk stress ikke til noget godt. Hårtab er et af de mest harmløse symptomer.

Hvad skal man gøre

Eksperter fra den berømte amerikanske Mayo Clinic forsikrer Kan stress forårsage hårtab? at det er nok at slippe af med stress for at hårets tilstand vender tilbage til normalen. Find måder at reducere din følelsesmæssige nød. Heldigvis dem. Hvis du ikke kan klare dig selv, så søg en psykoterapeut.

6. Du har oplevet et alvorligt fysisk chok

Et brud, operation, en bilulykke og nogle gange endda en alvorlig influenza kan give bagslag med hårtab. Fysisk stress gør, at forholdet mellem stress og hårtab af pæren går ind i en fældende fase. Typisk bliver denne effekt mærkbar 3-6 måneder efter skaden.

Hvad skal man gøre

Vente. Håret vil blive genoprettet samtidig med kroppen.

7. Du har tabt dig for meget

Fysiologer betragter pludseligt vægttab som en af de typer af alvorlige fysiske chok. Og hvis en alvorlig diæt førte til et fald i kropsvægten, fik din krop højst sandsynligt også færre vitaminer og næringsstoffer med de tilsvarende konsekvenser for håret.

Hårtab sammen med mærkbart vægttab kan være tegn på en spiseforstyrrelse som bulimi eller anoreksi.

Hvad skal man gøre

Normaliser kosten, eller (hvis vægttab er blevet en behagelig konsekvens af en sund livsstil) vent bare lidt på, at kroppen vænner sig til den nye vægt.

8. Du er for nylig blevet mor

Hårtab hos fødende kvinder er meget almindeligt. Op til 50 % af kvinderne oplever det med graviditet og hårtab. Under graviditeten har kroppen forhøjede niveauer af østrogen, som blandt andet har én mærkelig egenskab: Det fremskynder hårvæksten og får hårene til at sidde tæt fast i hårsækkene. Det er af denne grund, at vordende mødre ofte har luksuriøst hår, som du endda kan tage af i reklamer.

Men efter fødslen falder østrogenniveauet. En friskbagt mor begynder at miste ikke kun det sædvanlige antal hår, men også dem, der skulle være faldet ud under graviditeten. Og det ser truende ud.

Hvad skal man gøre

Bare vent. Hårtab begynder normalt en måned efter fødslen og slutter efter 4-5 måneder. Når din baby er seks måneder gammel, vil du have normalt hår igen.

9. Dine hormoner ændrer sig

Graviditet og fødsel er et særligt tilfælde af en sådan ændring. Også overgangsalder, alder over 50 år, polycystisk ovariesyndrom og endda en banal afvisning af p-piller fører ofte til hårtab. På grund af det kraftige fald i niveauet af kvindelige hormoner, aktiveres 21 Reasons Why You're Losing Your Hair androgenreceptorer i hovedbunden. De får hårsækkene til at skrumpe i størrelse, hårets levetid forkortes, og håret bliver tyndere.

Hvad skal man gøre

Problemet løses ved at normalisere hormonelle niveauer. Tal med din behandler om dette.

10. Du har problemer med skjoldbruskkirtlen

Hvis kirtlerne producerer for meget (kaldet hyperthyroidisme) eller for lidt (hypothyroidisme) hormoner, påvirker hårtab og skjoldbruskkirtellidelser tilstanden af hårsækkene. Deres livscyklus forkortes, og de begynder at droppe ud mere aktivt end nogensinde. Dette sker normalt flere måneder efter sygdommens opståen.

Derudover kan nogle skjoldbruskkirtelmedicin også forårsage øget hårtab.

Hvad skal man gøre

Behandl den underliggende sygdom. For at gøre dette skal du kontakte en terapeut eller endokrinolog. Læger vil give dig en række blodprøver, der vil vise dig, hvad der sker med din skjoldbruskkirtel, og hvordan du kan forbedre tilstanden. Bemærk venligst: at løse problemet kan endda kræve operation.

11. Du tager visse lægemidler

Ud over medicin til skjoldbruskkirtlen fører blodtryksmedicin, nogle antidepressiva og endda ibuprofen ofte til hårtab 21 grunde til hvorfor du mister dit hår.

Hvad skal man gøre

Læs omhyggeligt vejledningen til den medicin, du begyndte at tage kort før hårproblemerne startede. Hvis hårtab er på listen over bivirkninger, skal du kontakte din læge. Måske finder han et alternativ.

12. Du er en mand

Hårtab rammer to ud af tre mænd over 60 år. Men for nogle påvirker denne ubehagelige proces meget tidligere.

Fejlen her er en kombination af gener og mandlige kønshormoner. Oftest ser det sådan ud: den første, der danner skaldede pletter over templerne, begynder hårgrænsen at ligne bogstavet M. Yderligere skrider processen frem og påvirker området over panden og kronen.

Hvad skal man gøre

Der er cremer og piller, der hjælper, hvis ikke genoprette hår, så betydeligt bremse hårtab. Tal med din læge eller hudlæge om dette.

13. Du har en autoimmun sygdom

Nogle gange begynder et svigtende immunsystem hårsække at virke som fremmedlegemer 21 grunde til at du mister dit hår. Og immunsystemet angriber dem og forårsager fokalt hårtab (alopeci).

Hvad skal man gøre

Desværre er sagen ofte ikke begrænset til hår alene. Immunitet kan også angribe andre organer og væv. Hvis du derfor bemærker, at dit hår er begyndt at falde meget af, og i endnu højere grad hvis det kommer til dannelsen af skaldede pletter, er det ekstremt vigtigt at kontakte en behandler hurtigst muligt. Om nødvendigt vil han give dig en henvisning til højt specialiserede specialister.

14. Du er i kemoterapi

Medicin, der kan bekæmpe kræft, er ofte også aggressive mod håret. Pointen er som følger. Kemoterapi er rettet mod at ødelægge hurtigt delende celler. Sådan opfører kræftformer sig. Men hårceller deler sig også intensivt og bliver ramt.

Hvad skal man gøre

Bliv behandlet og vent. Efter at kemoterapien er stoppet, vil dit hår vokse tilbage og vende tilbage til sin normale tilstand. Sandt nok kommer de ofte tilbage med en anden tekstur. For eksempel begynder de at krølle eller få en anden farve.

15. Du tager steroider

Dette er ofte synden for atleter, der ønsker at opbygge muskler. Muskler kan faktisk vokse i størrelse. Men steroider har en alvorlig hormonel effekt på kroppen, hårsækkene er beskadiget.

Hvad skal man gøre

For at stoppe hårtab skal du blot stoppe med at tage stoffet.