Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Energidrikke indeholder typisk de samme ingredienser. Life-hackeren fandt ud af, hvilke af dem der virkelig er med til at muntre op, og hvilke der er praktisk talt ubrugelige.
Koffein
Koffein er hovedingrediensen i mange energidrikke, fordi det faktisk stimulerer centralnervesystemet og hjertet.
Taurin
Taurin er en organisk aminosyre, der findes i menneske- og dyrevæv. Vores krop er i stand til at producere taurin, samt få det fra kød og fisk. Selvom taurin er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt, er der ingen beviser for, at det er en energisk.
Guarana
Bærene i denne sydamerikanske vinstok er meget høj i koffein. Med andre ord, hvis guarana er nævnt i en energidrik, betyder det virkelig "mere koffein."
Glucuronolacton
Glucuronolacton er et stof, der produceres i den menneskelige krop og findes også i harpiks. Selvom det ikke er ualmindeligt for energiproducenter at tilføje det til deres produkter, er dets energiske effekt ikke bevist af Glucuronolacton. …
Vitaminer i gruppe B
Vitamin B i forskellige former findes i energidrikke som nikotinsyre, folinsyre, riboflavin eller cyanylcobalamin. Disse vitaminer spiller en vigtig rolle i energimetabolismen. Men problemet er, at resultatet af at tage dem kun er mærkbart, hvis du lider af mangel på B-vitamin.
L-carnitin
Det er en naturligt forekommende aminosyre, der syntetiseres i lever- og nyrevæv, øger udholdenheden og reducerer træthed. Desværre er indholdet af L-carnitin i energidrikke så lavt, at man ikke kan regne med nogen mærkbar effekt.
Sukker
Det høje sukkerindhold i energidrikke bidrager også til en dramatisk stigning i ydeevnen, da glukose er den vigtigste energikilde for kroppens celler. Men glem ikke, at overdreven forbrug af sukker kan føre til det såkaldte glukosehit, når en energistigning efterfølges af et lige så hurtigt tab af styrke.
Hvis du har brug for et hurtigt boost, skal du bare brygge en stærkere kaffe til dig selv. Der vil ikke være mindre koffein i end i energi, og du kan selv tilsætte sukker i en rimelig mængde, hvis du ønsker det.
Anbefalede:
5 bedste hjemmetræningsmaskiner, der virkelig virker
Life hacker fortæller, hvordan man vælger et løbebånd, en elliptisk træner og andre hjemmemodeller. De vil hjælpe med at opbygge udholdenhed og styrke musklerne
Tim Ferris's metode til dem, der ønsker at overvinde deres frygt og gøre deres drømme til virkelighed
Det, du frygter, forhindrer dig i at tage et skridt hen imod din drøm. Denne enkle øvelse hjælper dig med at analysere din frygt og de mulige konsekvenser af dine handlinger
Penny ansigts- og kropsprodukter, der virkelig virker
Er mors hudplejetips skræmmende? Men forgæves. Her er enkle, billige og gennemprøvede ansigts- og kropsprodukter til at overraske dig
10 skønhedshemmeligheder, der virkelig virker
Enhver kvinde ønsker at se smuk og velplejet ud, især om sommeren. I denne artikel lærer du effektive folkeopskrifter med lavt budget, der hjælper dig med at se endnu mere attraktiv ud
Sådan munter du op uden kaffe og energidrikke
En energiladning kan opnås uden en kop kaffe eller te, og på ganske enkle måder