Hvad er floatation, og hvordan kan det være nyttigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Flere sessioner siges at forbedre søvnen og reducere angst.

Hvad er flydende

Flydende K. Jonsson, A. Kjellgren. At helbrede de syge og skabe supermænd - Hvordan afslapning i flydetanke annonceres på internettet / European Journal of Integrative Medicine, eller floatation, er en terapimetode, hvor en person ligger på ryggen i en mørk og stille kapsel af sensorisk afsavn nedsænket i en sulfatopløsning magnesium. Der kan du frit strække dine ben og endda sprede dine arme til siderne. Væskens temperatur er den samme som kroppens, så der er en følelse af vægtløshed.

Hvordan flydende kan være nyttigt

Effekten af at være i en kapsel er ikke fuldt ud forstået. Al forskning på dette område er blevet udført på små grupper af mennesker. Derfor er resultaterne ikke nøjagtige. Men det er muligt, at flydende er nyttigt.

Reducerer angst

Forskerne observerede J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøgelse af den kortsigtede anxiolytiske og antidepressive effekt af Floatation-REST / Public Library of Science en til 50 personer med angstlidelser. Det viste sig, at efter 12 sessioner med flydende begyndte forsøgspersonerne at udvikle negative følelser sjældnere, stress og angst faldt. Og for mange varede effekten ved i syv måneder.

Lindrer depression

Dette blev vist af den samme undersøgelse af J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøgelse af den kortsigtede anxiolytiske og antidepressive effekt af Floatation-REST / Public Library of Science en. Deltagere med depression og udbrændthed bemærkede, at deres humør blev forbedret efter den første session. Forskere mener, at denne effekt optrådte på grund af afslapning og nedlukning af eksterne stimuli.

Reducerer muskelsmerter

Denne effekt blev undersøgt af A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekter af flotation - HVILE på muskelspændingssmerter / Smerteforskning og -behandling med 37 kvinder og mænd, der lider af kroniske muskelspændingssmerter i nakke og ryg. Efter 3 ugers flydende havde folk det meget bedre. Forskere kædede dette sammen med et fald i niveauet af stresshormoner.

Beskytter det kardiovaskulære system

Forskere foreslår, at en sådan effekt A. Kjellgren, J. Westman. Gavnlige effekter af behandling med sensorisk isolation i flotation - tank som en forebyggende sundheds - intervention - et randomiseret kontrolleret pilotforsøg / BMC Complementary Medicine and Therapies opstår fra afslapning i kammeret og reduceret stress. For at teste dette gennemgik 65 kvinder og mænd 12 flotationssessioner. Forskerne bemærkede, at forsøgspersonerne havde færre stresshormoner i blodet, blodtrykket sprang ikke, hvilket betød, at det kardiovaskulære system ikke var i fare.

Forbedrer søvn

Muskelsmerteforskere bemærkede A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekter af flotation - HVILE på muskelspændingssmerter / Smerteforskning og -behandling, at folk ville falde i søvn lettere om natten efter flydning. I et andet eksperiment A. Kjellgren, J. Westman. Gavnlige virkninger af behandling med sensorisk isolation i flotation - tank som en forebyggende sundheds - intervention - et randomiseret kontrolleret pilotforsøg / BMC Complementary Medicine and Therapies forsøgspersoner rapporterede forbedret søvn.

Fremskynder restitutionen

I en lille undersøgelse, M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotation begrænset miljøstimuleringsterapi og lur på humørstilstand og muskelømhed hos eliteatleter: En ny genopretningsstrategi? / Performance Enhancement & Health 60 atleter gennemgik flyde-sessioner efter træning. Derefter besvarede forsøgspersonerne spørgsmål om deres humør og muskeltilstand. Som det viste sig, takket være proceduren, kom folk hurtigere fysisk og mentalt.

Et andet eksperiment viste, at hvile i en kapsel efter træning hjælper P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. The Acute Effects of Flotation Restricted Environmental Stimulation Technique on Recovery from Maximal Excentric Exercise / Journal of Strength and Conditioning Research for at fjerne laktat fra musklerne, som normalt forårsager smerte og ubehag.

Hjælper mental og kreativ præstation

Efter at have svævet, beskriver nogle deres tilstand som nulstilling i bevidstheden, en følelse af genstart, der låser op for kreativiteten. Forskere foreslår K. Jonsson, A. Kjellgren. At helbrede de syge og skabe supermænd - Hvordan afslapning i flydetanke annonceres på internettet / European Journal of Integrative Medicine, at ophold i en kapsel hjælper med at distrahere fra hverdagens tanker og forbedre fantasien, udvikle fokus og intuition, endda komme ud af en kreativ krise og forbedre din kreativitet.

Sådan forbereder du dig til at flyde

Der kræves ingen særlig forberedelse eller undersøgelse før proceduren. Det er nok at overholde følgende regler for Alt, hvad du behøver at vide om Sensory Deprivation Tank Therapy / Healthline:

• Drik ikke koffeinholdige drikkevarer fire timer før dykket. De stimulerer nervesystemet og forhindrer afslapning.
• Spis noget 30 minutter før float. Ellers vil sult også distrahere.
• Må ikke barberes eller voks før proceduren. Saltvand vil trods alt forårsage irritation eller forbrænding.
• Under din menstruation kan du dyppe dig ned i kammeret, hvis du bruger tamponer.

Hvordan udføres flydende

Først skal du tage alle smykker og tøj af, tage et brusebad. I kapslen vil du ligge og slappe af i cirka en time. Rolig musik signalerer begyndelsen og slutningen af proceduren. Hvis du føler dig dårlig eller bange, kan du trykke på panikknappen og ringe til administratoren. Efter afslutningen af flydningen skal du tage et brusebad igen for at vaske saltet af huden.

Hvor meget koster floatation?

Prisen for en session starter fra 1.500 rubler. Nogle centre tilbyder et øjeblikkeligt abonnement på 10 behandlinger med en ekstra rabat, eller kombinerer floating med massage og andre afspændingsmetoder.