2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Du vil ofte udsætte opvasken til senere, men som det viste sig, skader det både dit helbred og din figur.
I et rodet, urent køkken indtager vi næsten dobbelt så mange kalorier som rod, kaos og overforbrug, ifølge forskere ved Cornell University. …
Forskere udførte et eksperiment ved at opdele deltagerne i to grupper. Først blev den første gruppe bedt om at beskrive den periode i deres liv, hvor de følte sig trygge, og den anden - den periode, hvor de følte, at livet var ude af kontrol. Så blev halvdelen af deltagerne ladt vente i det snavsede køkken, hvor alt var fyldt med aviser og snavset service, og telefonen ringede konstant. Den anden halvdel var i et rent køkken i stilhed. I begge tilfælde kunne deltagerne få en bid mad med søde småkager, kiks eller gulerødder.
På bare 10 minutter indtog deltagere, der huskede stressende situationer, 53 flere kalorier i et beskidt køkken end dem, der ventede i et rent miljø. Plus, de var mere tilbøjelige til at række ud efter cookies.
Kaotiske miljøer, stress og en følelse af hjælpeløshed er fjender af god ernæring.
"I en situation som denne begynder vi at tænke: 'Hvis tingene ikke går godt, hvorfor skulle jeg så passe på mig selv?'" siger psykolog Lenny Vartanian, hovedforfatter af undersøgelsen.
Men de deltagere, der huskede, hvornår de følte sig trygge i livet, indtog i alt 100 kcal mindre. Dette bekræftede endnu en gang, at vi i en roligere tilstand ikke er fristet til at overspise. Og renlighed og orden i køkkenet vil hjælpe med at reducere stress. Rengøring, herunder opvask, hjælper dig med at fordybe dig i en tilstand af mindfulness Opvask for at vaske op: Kort instruktion i en uformel mindfulness-praksis. der beroliger og forbedrer velvære.
Anbefalede:
6 grunde til overspisning og hvordan man håndterer dem
Alt er enkelt i artiklen: vi nævner årsagerne til overspisning - de er alle ret almindelige - og fortæller dig, hvordan du skal håndtere dem uden hjælp udefra
24 geniale life hacks til køkkenet
Life hacks til køkkenet vil forenkle madlavningsprocessen og hjælpe med at spare din tid. Lad os tale om et par enkle tricks, der vil gøre dit liv lettere
Sådan installeres en emhætte i køkkenet med dine egne hænder
Find ud af, hvordan du fastgør emhætten i køkkenet og tilslutter den til ventilationskanalen for at sikre støjsvaghed og ikke forringe driften af hovedventilationen. Installationen vil tage omkring en time
Gør dig klar til det nye år: Sådan undgår du overspisning under en festlig fest
Overspisning er et reelt problem i nytår. Hvordan overlever man denne tilfredsstillende tid med minimal skade på kroppen?
Sådan håndterer du overspisning: broccolitest
Når du tror, du er sulten, er du så sikker på, at du virkelig har brug for mad i øjeblikket, og ikke vil sige, at gribe stress? I dag vil vi tale om, hvordan man skelner følelsesmæssig sult fra fysisk sult, samt hvordan man undgår følelsesmæssig overspisning.