Hvad er prædiabetes, hvor farligt det er, og hvordan man behandler det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For at undgå livstruende komplikationer er det nok at spise rigtigt og bevæge sig mere.

Hvad er prædiabetes, og hvor farligt er det

Prædiabetes Prediabetes er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet er stabilt på lige over normale niveauer. Dette problem er ikke så stort, at det viser sig som en alvorlig svækkelse af velvære.

Ifølge prædiabetes - din chance for at forebygge type 2-diabetes | CDC American Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 84% af mennesker med prædiabetes er uvidende om deres diagnose.

Imidlertid er prædiabetes en farlig tilstand. Først og fremmest dens komplikationer.

• Det overskydende sukker, der ophobes i blodet, skader blodkarrene. Således øger prædiabetes risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme: arytmier, hjertesvigt, hjerteanfald, slagtilfælde.
• Prædiabetes betyder, at kroppen har problemer med at optage glukose. Bliver de ikke løst, kan der udvikles type 2-diabetes – en uhelbredelig sygdom, der vil få dig til at sidde på piller resten af livet, og i værste fald kan føre til de samme hjerteanfald, slagtilfælde, synstab eller amputation af lemmer.

Men der er også gode nyheder. Hvis prædiabetes opdages i tide, kan det nemt korrigeres. Så for at redde dig selv fra mulige konsekvenser.

Hvad er symptomerne på prædiabetes

Prædiabetes i sig selv har stort set ingen prædiabetes symptomer. Det installeres som regel næsten ved et uheld: når terapeuten, med fokus på indirekte symptomer, tilbyder patienten at donere blod for sukker.

Disse subtile tegn er symptomerne på type 2-diabetes:

• svaghed, konstant træthed;
• overdreven appetit;
• øget tørst;
• hyppig vandladning;
• sløret syn.

Terapeuten kan også ordinere denne analyse, hvis patienten klager over overvægt.

Normalt blodsukkerniveau for sukker i blod taget fra en vene på tom mave er fra 3, 9 til 5, 6 mmol/L. De siger om prædiabetes, hvis analysen viser værdier fra 5, 6 til 6, 9 mmol / l.

Et af de mulige tegn på prædiabetes er mørkfarvning af huden på visse dele af kroppen: nakke, armhuler, albuer, knæ og andre led. Hvis du bemærker sådanne ændringer, skal du sørge for at konsultere din læge.

Hvor kommer prædiabetes fra?

De præcise årsager er ukendte. Det antages ved prædiabetes, at tendensen til høje blodsukkerniveauer kan være arvelige.

På den anden side er risikofaktorer klart fastlagt - vaner og tilstande, der med stor sandsynlighed vil fremprovokere udviklingen af prædiabetes (og type 2-diabetes). Her er de.

Overvægt

Jo mere fedtvæv du har, jo mindre følsomme er dine celler over for insulin. Det er nødvendigt for kroppen at begynde at optage glukose. Jo lavere følsomhed, jo mere sukker ophobes i blodet, og jo mere mærkbar skader det forårsager.

Talje

Fra synspunktet om udviklingen af insulinresistens (dette er navnet for et fald i cellernes følsomhed over for insulin), kaldes det farligste fedt, der er ophobet i maven, visceralt fedt. Derfor tyder taljeomkredsen også på risikoen for at udvikle prædiabetes. Det er særligt højt:

• hos mænd, hvis talje er mere end 40 tommer (101,6 cm);
• hos kvinder med en talje over 35 tommer (88,9 cm).

Power funktioner

Jo mere rødt kød, pølser, pølser og sukkerholdige drikkevarer (sodavand, butiksjuice) i din menu, jo højere er risikoen for prædiabetes. Men frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn og olivenolie reducerer det.

Mangel på bevægelse

Jo mindre vi bevæger os, jo mindre energi har vores celler brug for. De holder op med at trække "brændstof" - glukose fra blodet. Og for at den insulin, der produceres i kroppen, ikke tvinger dem til at blive unødvendige, reducerer de deres egen følsomhed over for det. Dette er det første skridt mod prædiabetes og efterfølgende sygdomme.

Alder

Prædiabetes kan forekomme i alle aldre. Men risiciene stiger efter 45 år.

Dårlig drøm

Søvnforstyrrelser, der forhindrer dig i at få nok søvn (såsom søvnløshed eller søvnapnø), ændrer dine hormoner. Og herunder reducere følsomheden af celler til insulin.

Rygning

Dette er en anden grund til, at celler kan blive insulinresistente.

Andre forhold

Prædiabetes udvikler sig ofte på baggrund af:

• højt blodtryk;
• lave niveauer af "godt" kolesterol (high density lipoprotein, HDL);
• høje niveauer af triglycerider (en type fedt) i blodet.

Kombinationen af prædiabetes og mindst to af disse tilstande kaldes metabolisk syndrom.

Hvordan man behandler prædiabetes

Behandlingen er at bringe blodsukkeret tilbage til det normale. Dette kan ofte opnås uden piller. Det er nok kun lidt at ændre prædiabetes. Diagnose og behandling livsstil.

• Spis sund mad. Flere grøntsager, frugter, fuldkorn, mindre fedtholdige og kalorierige fødevarer.
• Vær mere aktiv. Prøv ikke at sidde ét sted. Hvis du har et stillesiddende arbejde og ikke kan ændre det, skal du holde mindst minimal fysisk aktivitet. Gå, cykl, svøm i mindst 150 minutter om ugen, eller giv dig selv en mere intens motion (løb, dans, lav aerobic, zumba, pilates) i mindst 75 minutter om ugen.
• Tab overskydende vægt. Hvis du følger de to punkter ovenfor, vil det ske af sig selv.
• Stop rygning.

Hvis din praktiserende læge vurderer, at din risiko for at udvikle diabetes er for høj, kan du få ordineret medicin. For eksempel lægemidler, der øger niveauet af "godt" kolesterol og normaliserer blodtrykket.