Hvorfor du egentlig ikke har brug for motivation

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En kendt iværksætter fortæller, hvordan man tvinger sig selv til at handle, når man slet ikke har lyst til at arbejde.

Jeg er ikke en særlig motiveret person. Jeg har ikke stærk viljestyrke eller pumpet selvkontrol. Jeg står ikke op klokken seks om morgenen for at læse, meditere, drikke grøn te og løbe 10 kilometer. Det er fordi jeg ikke tror på motivation.

Hvordan kan du leve uden motivation? Personligt har jeg opbygget sådan et system af vaner og rutiner, hvor der ikke er plads til det. Jeg krydsede denne variabel ud af ligningen. Så nu, uanset om jeg føler mig "motiveret" eller "inspireret", er jeg stadig produktiv.

Jeg forstår godt, at rutinen ikke lyder særlig glamourøs, men den virker virkelig. I løbet af de sidste 12 år har vaner guidet og støttet mig hvert skridt på vejen. Fra min virksomhed JotForm var en simpel idé i luften, til i dag, hvor jeg har 110 ansatte og 3,7 millioner brugere.

Alt, hvad jeg har opnået, skyldes vane og rutine, ikke motivation. Hvis du skaber dig et pålideligt system af handlinger, der ikke er baseret på viljestyrke, så behøver du ikke længere tænke på, hvordan du motiverer dig selv.

Hvad er motivation

Kort sagt er motivation dit ønske om at gøre noget. Denne følelse har forskellige grader af intensitet – fra en lille interesse til en uimodståelig trang til at handle.

Når dine ønsker er stærke, er det nemt at motivere dig selv. Men hvis motivationen mangler, og du skal kæmpe med dig selv, vil du være klar til at gøre hvad som helst, bare ikke at komme på arbejde eller gå i fitnesscenter. Du begynder at udskyde uønskede handlinger, og udsættelsen tager overhånd – indtil du mærker den virkelige kval af lediggang.

På et tidspunkt bliver smerten ved at gøre ingenting stærkere end smerten ved at gøre noget.

Stephen Pressfield forfatter til The War for Creativity

Jeg elsker dette citat, fordi jeg formoder, at vi alle har oplevet sådanne smertefulde øjeblikke – når det bliver mere ulidelig at blive på sofaen end at rejse sig, tage sneakers på og gå og gøre noget nyttigt.

Hvad er motivationen

I sin Drive: What Really Motivates Us opdelte Daniel Pink motivation i to typer: ekstern og intern.

• Ydre motivation kommer fra andre mennesker. Det kan være penge, eller ros og anerkendelse, eller godkendende blikke fra det modsatte køn, når man ikke ser akavet ud på tennisbanen.
• Indre motivation kommer indefra. Det er ønsket om at handle, når den eneste belønning er selve processen.

Indre motivation kommer fra de mest ærlige og oprigtige grunde. For eksempel hvis du starter din egen virksomhed med at ville hjælpe mennesker eller løse væsentlige problemer, og ikke fordi du er forblændet af et ønske om berømmelse eller rigdom.

Motivation kan være skadelig, hvis du stoler for meget på den.

Uanset hvor meget du elsker det, du laver, er der tidspunkter, hvor du ikke vil handle. Måske er din opgave for svær, og det virker umuligt at fuldføre den. Eller det er tværtimod for kedeligt. Det er så, at ikke motivation hjælper dig, men en afbalanceret strategi.

Sådan får du tingene gjort uden at være afhængig af motivation

1. Vælg, hvor du vil fokusere

Tag mig for eksempel. I år har jeg tre arbejdsprioriteter:

• Ansæt virkelig kvalificerede folk til din virksomhed.
• Skriv kvalitets blogindhold.
• Træn vores kunder til at være produktive.

Disse tre emner dækker hele spektret af mine aktiviteter. Hvis et projekt eller en idé ikke passer ind i en af disse grupper, afviser jeg det. Uden at blive distraheret af mindre opgaver kan jeg gøre fremskridt på vigtige ting.

For eksempel bruger jeg de første to timer af hver arbejdsdag på at skrive mine tanker ned. Det kan være måder at løse et problem på, nye ideer eller noget andet i denne ånd. I denne periode laver jeg ingen aftaler eller besvarer mails.

Men når jeg kommer på arbejde uden den store inspiration, giver jeg mig selv lov til at lave noget andet i stedet for at tage noter. Hvis dette selvfølgelig passer ind i mine tre hovedaktivitetsområder. For eksempel kan jeg læse artikler eller bøger om emner, jeg har brug for, mødes med mit udviklingsteam eller se videoforelæsninger.

Alle disse ting giver mig en ny bølge af inspiration og interesse. Og når det sker, vil jeg være klar til at generere ideer igen. Dermed kommer jeg fra jorden.

2. Husk at motivation er valgfri

I en artikel til The Cut sagde Melissa Dahl:

Det eneste motiverende råd, som nogen kan finde brugbart, er, at du ikke behøver trangen til at gøre noget for rent faktisk at gøre det.

Melissa Dahl produktivitetsforfatter, journalist, redaktør for New York Magazine

Dette er genialt råd. Dine handlinger behøver ikke at matche dine følelser – især når du skal komme videre.

Du kan føle dig træt, men tag alligevel dine svømmebriller på og gå i poolen. Du foretrækker måske at lænke dig selv til en stol frem for at genåbne PowerPoint - men sæt dig ned og lav denne forbandede præsentation alligevel.

Melissa citerer også Oliver Burkeman, forfatter til Antidote. En modgift mod et ulykkeligt liv”, som skriver:

Hvor fik du den idé, at for at begynde at spille skuespil, skal du vente, indtil du har lyst? Jeg tror på, at problemet ikke er mangel på motivation, men det faktum, at du føler, at du har brug for det.

Oliver Burkeman

Gør det til en vane at erobre dine følelser. Du vil måske se en video af katte, men i stedet sætter du dig ved din computer om morgenen og åbner et nyt dokument. Du skriver i timevis og er ikke opmærksom på dine følelser. Endelig er fremskridtet begyndt. Og så skal du bare gentage denne proces hver dag.

3. Uddelegere, når det er muligt

Forleden dag, under min morgentræning, fik jeg en god idé. En af dem, der får dig til at sige "wow".

Desværre havde det intet at gøre med mine top tre prioriteter, som jeg nævnte tidligere. Hvad har jeg gjort? Lavede en note på min smartphone og bad min stedfortræder om at gøre det.

Jeg var fristet til at tage sagen i egen hånd, men jeg havde ikke råd til at blive distraheret af andet.

Jeg forstår, at uddelegering ikke altid er mulig, især hvis du selv er ansat, eller du har en lille virksomhed med et lille antal ansatte. Jeg ved, hvordan det er, når du ikke har råd til at ansætte nogen til at udføre det beskidte arbejde for dig. For mit firma havde perioder, hvor det skulle spare hver en krone.

Men hvis uddelegering er mulig, betaler det sig. Det giver mening at tømme dig selv i to tilfælde:

• Hvis du kan spare kostbar tid, energi og koncentration til vigtigere ting. Disse ressourcer er uvurderlige; du behøver ikke spilde dem på småting.
• Hvis en anden kan gøre det bedre end dig. I mit team er der næsten altid nogen, der har mere højt specialiseret viden og færdigheder end mig. Disse mennesker præsterer bedre på kortere tid.

Sådan kommer du videre på længere sigt

Alt ovenstående gælder for hverdagens motivation. Men hvordan bevarer man viljen til at handle på længere sigt? Dette er et vigtigt spørgsmål. Svarene på det kan være forskellige fra person til person. Men i sidste ende er vi alle motiveret af glæde og en følelse af mening.

Oliver Burkeman introducerede mig til buddhisten Susan Pivert. Hun var meget træt af at være "produktiv" og lave daglige to-do-lister. I stedet valgte Susan at fokusere på at nyde sit job.

Når jeg husker, at årsagen til min motivation er oprigtig nysgerrighed, og mit arbejde falder fuldstændig sammen med mine ideer om, hvem jeg er, og hvem jeg vil blive, så forvandler kontoret sig straks fra en arbejdslejr til en legeplads.

Susan Pivert

Susan stiller sig selv spørgsmålet: hvad ville hun være interesseret i at lave? Og så fokuserer hun på det, hun virkelig godt kan lide. Og i sidste ende ser resultaterne af hendes arbejde ud som om, hun har seriøs disciplin, men samtidig opnår Susan dem uden den store indsats.

Disciplin er meget vigtig. Og selvfølgelig er der ting, du skal gøre, men ikke har lyst til, som at betale regninger eller rense en kattebakke. Men jeg foreslår, at i stedet for at forfølge mål gennem "vil ikke", så prøv at finde ud af, hvilken sandhed der bringer dig glæde.

Susan Pivert

Vi går alle igennem svære tider, laver arbejde, vi ikke kan lide, og tolererer alle former for uretfærdigheder. Men hvis du gør dit bedste for at nyde det, du laver, vil du finde ro i sindet. Og din motivation vil vokse. Og hvis ikke, har du ikke rigtig brug for det alligevel.