Sådan stopper du med at bide negle én gang for alle: 8 gennemprøvede måder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Som regel opstår vanen med at bide negle i barndommen, vedvarer i ret lang tid (nogle gange for livet) og fører ikke kun til kosmetiske defekter, men også til mere alvorlige problemer. Hvis du stadig ikke har formået at slippe af med denne grimme vane, så prøv flere gennemprøvede metoder.

Hvorfor du ikke skal bide dine negle

Konstant neglebid vil selvfølgelig ikke dræbe dig, men det kan give mange problemer. Her er de største farer, der ligger på lur for dem, der kan lide at trække fingrene ind i munden:

1. Neglenes form og tilstanden af huden omkring dem forringes. Der kommer grater, og hvis du ved et uheld beskadiger det øverste lag af huden, kan en infektion komme ind i såret og forårsage alvorlig betændelse.
2. Tændernes tilstand forværres: chips og revner i emaljen er mulige. Men tænder er som bekendt ikke negle og vil ikke vokse tilbage af sig selv. Derudover er fortænderne i fare, hvis tilstand er iøjnefaldende for andre. Du kan også få betændelse i tandkød og mund.
3. Risikoen for fordøjelsesforstyrrelser er øget. Et stort antal mikrober lever på hænderne, især under neglene. Hvis du trækker dine hænder ind i munden igen og igen, vil skadelige mikroorganismer fra under dine negle før eller siden angribe dig indefra.

Sådan slipper du af med en dårlig vane

1. Klip dine negle regelmæssigt

Jo kortere neglen er, jo sværere er den at tygge.

2. Få en professionel manicure

Du vil være ked af at ødelægge din manicure. For det første fordi det er smukt, og for det andet fordi det er dyrt. For at skille dig af med en grim vane kan du dække dine negle med gel eller akryl: det er ret svært at bide af dette.

3. Begynd at gemme et søm

Bryd vanen gradvist: Forbyd først dig selv at bide din negl, for eksempel på tommelfingeren på din højre hånd. Først vil det være svært at huske forbuddet, men i sidste ende vil du være i stand til at fjerne en finger fra antallet af bid, og udseendet af neglen på den vil helt sikkert glæde dig. Derefter skal du tilføje pegefingeren til antallet af beskyttede objekter, og så videre, indtil vanen forsvinder helt.

4. Brug specielle belægninger med en bitter smag

Der er lak og emaljer mod neglebid. Disse produkter sælges både på apoteker og kosmetikbutikker.

5. Brug handsker eller tape dine negle

Kardinalt, men effektivt: I dette tilfælde kan du fysisk ikke komme til dine negle.

6. Observer dig selv

Prøv at forstå i hvilke situationer eller i hvilken følelsesmæssig tilstand du putter hænderne i munden. Måske bliver du provokeret af en ujævn kant på neglen eller en grat, eller måske keder du dig eller er angst. Find ud af årsagen, og det bliver meget nemmere for dig at kontrollere dig selv.

7. Erstat en vane med en anden

Hold noget i hænderne oftere - kæl et anti-stress-legetøj, snur en spinner, kør en mønt mellem fingrenes phalanges, eller bare svirp med en fyldepen. I stedet for negle, nip et æble eller tyg tyggegummi. Kort sagt, hold din mund og hænder beskæftiget med noget mindre skadeligt.

8. Se en læge

Nogle gange signalerer neglebidning mental eller følelsesmæssig overbelastning. Hvis du har prøvet alt, men vanen er stærkere end dig, skal du kontakte din læge.