8 tips til dem, der ønsker at blive glade på 40

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Efter to års research og over 400 interviews med midaldrende mennesker, har NPRs faste reporter Barbara Bradley Hagerty det mest komplette billede af, hvordan man kan leve langt ind i voksenlivet. Og hun delte sine bedste anbefalinger.

1. Stræb efter langsigtede mål i stedet for at jagte kortsigtede fornøjelser

Du finder højst sandsynligt begge dele. Aristoteles mente, at grundlaget for alle motiver for menneskelig adfærd er ønsket om at være lykkelig. Ydermere ligger lykke ikke kun i øjeblikkelige glæder som lækker mad eller en vidunderlig dag på stranden. Lykke handler først og fremmest om at stræbe efter et vigtigt mål: For eksempel at opdrage børn eller løbe et maraton. Forfølge dine drømme, og du vil blive gladere.

2. Vælg, hvad der er vigtigst

Kortsigtede mål har en ødelæggende effekt på dit liv. For eksempel fokuserer du på aktiviteter, der umiddelbart er tilfredsstillende (f.eks. på arbejdet), og udsætter til senere svære, men mere meningsfulde aktiviteter (såsom familie og børn).

Mange mennesker prioriterer arbejde frem for familie, fordi resultaterne af deres arbejde kan ses og mærkes med det samme. Du arbejder natten lang og afslutter med succes handlen, og så bliver du forfremmet og takket for det udførte arbejde. Dette sker ikke i familiespørgsmål. Men faktisk er det nære og kære mennesker, der er den dybeste kilde til lykke. Ved at investere styrke, tid og energi i dit forhold til din familie, kan du nå højder på andre områder af livet.

3. Undgå kedsomhed, ikke frygt

De fleste bliver professionelle inden for deres felt, når de fylder 40 år, og så er der et valg: Spil et forsigtigt spil eller tag risici. Og som det ofte sker, bliver risikoundgåelse på arbejdspladsen hovedårsagen til stagnation og utilfredshed med livet.

Husk at du har alle kortene mellem hænderne – der er stadig stor forskel på et års erfaring og tyve år. Det betyder ikke, at du blindt skal følge dine fantasier. Tænk i stedet over, hvordan du kan udføre dit arbejde for at afspejle dine færdigheder, personlighed og talenter.

4. På alle stadier af dit liv skal du være nybegynder til noget

Prøv nye ting. Selvom du fejler i dine bestræbelser, vil det kun gøre dig stærkere. Kør en cykel, kom op med en usædvanlig hobby. Der skal altid være noget nyt og udfordrende i dit liv. Hvis du finder mennesker og aktiviteter, som du holder af, vil du leve et ekstraordinært liv.

5. Tilføj tegnsætningstegn til dit liv

Selve begyndelsen af voksenlivet omfatter mange stadier: eksamen fra universitetet, begyndelsen af en karriere, et bryllup, det første barn. Gennemsnitsalderen kan sammenlignes med en bog uden struktur: ingen sætninger, kapitler, afsnit, tegnsætningstegn. Husk at mål i livet får os til at tænke. Små sejre over dig selv vil hjælpe dig med at komme ud af sengen med glæde hver morgen. Sæt mål og nå dem.

6. Få fiaskoer er, hvad du har brug for

Det ser ud til, at alt dårligt, der kan ske, er koncentreret midt i livet: du kan miste din ægtefælle, forældre, dit yndlingsjob, dit fremragende helbred. Men mennesker med et roligt liv - i fuldstændig fravær af skæbnens slag - er som regel mere tilbøjelige til at føle sig ulykkelige og lettere falde i depression end dem, der har oplevet nogle negative begivenheder i deres liv. Nogle tilbageslag vil hjælpe dig med at se på dig selv og dit liv fra et nyt perspektiv, samt lære dig, hvordan du genopretter din vitalitet.

Dit miljø er vigtigt. Mennesker, der tillader andre at hjælpe dem, har en tendens til at komme sig hurtigere end uafhængige mennesker. Det er også vigtigt at stole på dig selv og bruge dine styrker. De vil hjælpe dig med at gå igennem alle vanskelighederne og lære dig at tro på dig selv.

7. De største trusler mod et langt ægteskab er kedsomhed og manglende opmærksomhed

Hjernen elsker nyheder. Derfor er den sikreste måde at genoplive et ægteskab, der længe har været på rullebanen, at skabe nye oplevelser. Gå på vandretur, rejs gennem bjerge og skove. Det ser måske ud til, at der ikke er mere kedelig aktivitet, men det er værd at prøve: Pak dine ting, tag fat i dine børn og venner og gå på jagt efter en ny. At forlade din sædvanlige og sådan en hyggelig komfortzone, selvom det er for et stykke tid, vil gøre dit liv lysere og dit forhold stærkere.

8. Lykke er kærlighed. Og pointen

George Vaillant, en psykiater og videnskabsmand, har forsket i flere årtier (og det fortsætter den dag i dag): Hvorfor lykkes nogle mennesker i livet, og andre gør det ikke? Det viste sig, at hemmeligheden bag et vellykket og lykkeligt liv ikke ligger i biologien. Det er ikke gener, ikke høj status i samfundet og ikke uddannelse. Dette er ikke IQ eller forældreskab. Hemmeligheden bag velstand er et varmt forhold.

Og afslutningsvis, lad os huske hovedideen om lykke: en ny chance præsenteres altid, det vigtigste er at holde øjnene vidt åbne.