Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Det er en måde at forudsige ægløsning, graviditet og menstruation.
Hvad er basal temperatur
Basal kropstemperatur til naturlig familieplanlægning refererer til den temperatur, der måles i endetarmen, munden eller skeden. Men dette koncept handler ikke om målestedet.
Det græske ord basis betyder "base", "base". Følgelig er basaltemperaturen "basislinje". Det repræsenterer kropstemperaturen i en tilstand af fuldstændig hvile.
Hver person har en forskellig basal temperatur. Det svinger normalt Hvad er basal kropstemperatur? - Definition og eksempler 36,1 °C til 36,6 °C.
Basaltemperaturen kan fanges om morgenen, lige efter søvn, men strengt taget før du står ud af sengen: fra enhver fysisk aktivitet opvarmes kroppen, så målingerne viser sig at være forkerte.
Hvorfor skal du måle basal temperatur
Basal temperatur er tæt forbundet med hormoner. Afhængigt af den hormonelle baggrund kan den falde lidt eller tværtimod stige. Disse ændringer overvåges dagligt ved hjælp af et termometer og registrerer de opnåede værdier på en graf. Det viser sig noget som dette:
Det kvindelige hormon østrogen har en nøgleeffekt på ændringer i basaltemperaturen, så den resulterende graf er den mest informative for kvinder. Hos mænd vil udsvingene ikke være så udtalte.
Det basale temperaturdiagram betragtes som en af metoderne til naturlig familieplanlægning. Det passer til de par, der ikke tvinger ting, men generelt ikke har noget imod at få børn. Metoden er ret upålidelig. For eksempel er ægløsning hos nogle kvinder ikke ledsaget af en kraftig temperaturstigning. Eller denne indikator vokser, men på grund af ARVI. Stress, mangel på søvn og andre faktorer spiller også en rolle ved udsving i basaltemperaturen.
Men hvis du kender til disse faktorer og noterer dig i tegningen, kan risikoen for fejl minimeres. Bare registrer ændringerne måned efter måned – og i sidste ende vil du finde mønstre, der giver dig mulighed for at forstå forviklingerne i din personlige menstruationscyklus. Her er, hvad du kan gøre med en graf.
Se visuelt, hvordan den månedlige cyklus udvikler sig
I den første halvdel af cyklussen svinger basaltemperaturen Basal Kropstemperatur (BBT) kortlægning fra omkring 36, 1 ° C til 36, 4 ° C og ændrer sig jævnt fra dag til dag, faldende eller stigende bogstaveligt talt med 0,1 ° C.
Bestem ægløsning
Under ægløsning frigives ægget fra æggestokken og bevæger sig til livmoderen. Et par dage før og efter denne begivenhed betragtes som den mest "frugtbare" periode i den månedlige cyklus. Det bemærkes, at umiddelbart før frigivelsen af ægget falder basalhastigheden kraftigt, og når den bevæger sig langs æggelederen, stiger den op til 37 ° C.
Hvis du vil have et barn, bør du have ubeskyttet sex umiddelbart efter, at du har set fejlen på diagrammet og den hurtige vækst, der følger.
Beregn "sikre" dage med hensyn til mulig undfangelse
Hvis du håber at undgå graviditet, er ubeskyttet sex forbudt Basal kropstemperatur til naturlig familieplanlægning fra begyndelsen af menstruationscyklussen indtil 3-4 dage efter "ægløsningen" stigning i basal temperatur.
Hvis du ikke er klar til graviditet, skal du vælge en mere pålidelig præventionsmetode - kondomer eller præventionsmidler ordineret af din gynækolog.
Forudsig hvornår din menstruation kommer
Dette vil ske kort efter, at temperaturen begynder at falde til standardværdierne for den første halvdel af cyklussen.
Opdag graviditet
Hvis "ægløsnings" temperaturstigningen ikke aftager inden for 18 dage, er du højst sandsynligt gravid Basal kropstemperatur til naturlig familieplanlægning.
Sådan måler du basal temperatur
Først og fremmest skal du bruge et termometer. Almindelig kviksølv eller elektronisk vil gøre det, men det er bedre at købe en basal en: sådanne gadgets er mere nøjagtige og mere bekvemme til brug i endetarmen eller skeden. Termometeret skal forberedes på forhånd ved at stille det på natbordet ved sengen om aftenen.
Her er nogle vigtige måleregler:
- Tag temperaturen samme sted. Vælg et hvilket som helst sted: mund, anus, vagina. Og skift det ikke i fremtiden.
- Prøv at måle temperaturen på samme tid. Forkælelse - højst en halv time. Hvis du for eksempel begyndte at gøre dette kl. 8.00, bør termometeret ikke bruges tidligere end kl. 7.00 og senere kl. 9. Hvis du ikke har holdt tiden, så noter det på skemaet - resultatet er måske ikke helt pålideligt.
- Få nok søvn. For et præcist resultat skal du sove mindst 3 timer, før du starter målingen.
- Brug termometeret strengt, før du står ud af sengen. Hvis du måler klokken 8, men i dag vågnede klokken 6 fordi du ville på toilettet, så find først temperaturen ud. Dette vil gøre resultaterne mere pålidelige.
- Mål temperaturen udelukkende mens du ligger ned. Derfor er det vigtigt, at termometeret står på sengebordet – du skal nemt nå det med hånden.
- Skriv temperaturen ned umiddelbart efter målingen - for ikke at glemme og ikke blive forvirret i nogenlunde de samme værdier.
- Byg en graf på millimeterpapir. Sørg for at notere eventuelle hændelser, der kan påvirke nøjagtigheden af målingerne. For eksempel at gå sent i seng, søvnløshed, sex, forkølelse, alkoholforbrug, jetlag, stress og andre faktorer. Disse markeringer hjælper med at forklare mulige usædvanlige udsving.
- Lav en tidsplan for mindst tre måneder i træk for at spore mønstre i den.
Anbefalede:
Hjernerystelse: hvordan man genkender, hvad man skal gøre, og hvordan man ikke skader
En hjernerystelse er ikke den værste hovedskade, men konsekvenserne er slemme: flere uger med kvalme, svimmelhed og irritabilitet
Hvad er en lastkult, hvordan kommer den til udtryk i vores liv, og hvordan hindrer den os
Vi finder ud af, hvad den farlige lastkult er, og hvordan troen hos øboerne i Melanesia er forbundet med troen på, at alt godt vil ske af sig selv
Hvad er den ketogene diæt, og hvordan man spiser den
Den ketogene diæt er ideel til kebab- og svinefedtfans, der er ligeglade med brød og slik. Det sværeste er at tilpasse sig en ny kost
ANMELDELSE: “Hvad skal man drømme om. Hvordan man forstår, hvad man virkelig ønsker, og hvordan man opnår det”, Barbara Sher
Vi præsenterer dig for en anmeldelse af bogen "What to Dream About" af Barbara Sher. Denne bestseller viser dig, hvordan du finder dine mål i livet og viser dig korte veje til at nå dem
Hvordan måler man trykket korrekt?
Sid i et afslappet miljø og kryds ikke benene. Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du stiller også dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert. Hvordan måler man tryk? Anonymt Lifehacker har om dette emne.