8 sportsgrene, der ikke lader dig kede dig

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Den mest effektive træning er dem, du nyder. Jeg vil ikke gå glip af dem, de har ikke brug for yderligere motivation. Hvis du stadig ikke har fundet din sport, er her nogle gode muligheder.

Nogle mennesker synes, at sport er kedeligt. De søger aktivt efter artikler om emnet "Sådan tvinger man sig selv til at dyrke sport", gemmer motivatorer i en separat mappe på skrivebordet og bider tænder sammen og trækker sig selv til en løbetur eller i fitnesscentret.

Men det er sandt: Et monotont løb i lige linje eller en kamp med koldt jern én mod én i en gyngestol kan fremkalde melankoli. Især for folk, der elsker variation, levende følelser og usædvanlige aktiviteter. Så hvorfor ikke vælge netop sådan en sport for dig selv? Originalt og interessant, der bare ikke lader dig kede dig? Her er otte træningspas til at holde øjnene på brand og gøre træning til en yndlingshobby.

1. Airyoga

Air yoga er yoga i luften ved hjælp af en hængekøje. Det viser sig, at du kan lære at hænge på hovedet på kun 5 minutter! Men der er snesevis af variationer af denne stilling. Og hver er meget nysgerrig efter at mestre, og overvinde din frygt.

Det er usædvanligt, når der ikke er støtte under dine fødder, og asanas fra klassisk yoga udføres stående, siddende, liggende i en hængekøje. Du løfter fra gulvet og nyder flyveturen, mens du strækker din rygsøjle.

2. Thaiboksning

"Kamp af otte lemmer." Stemplene leveres med knytnæver, albuer, fødder og knæ. Selvfølgelig vil ingen i klassen slå dig med fuld kraft. Det vigtigste er nøjagtighed og fingerfærdighed, udholdenhed og tekniske færdigheder. Og så tager du bare mod til dig og nyder adrenalinsuset!

Tag et kig uden for døren til en thai-bokseklub: ikke kun brutale mænd kommer ind der, men også meget skrøbelige piger. Under træning lindrer de stress, bliver mere selvsikre, får energi. Og de mange forskellige strejker, teknikker, stretching, sparring vil bestemt ikke lade dig kede dig.

3. Fægtning

At tage en griber eller et sværd i hånden, tage en yndefuld positur, lave et hurtigt udfald og stikke din modstander i brystet med én præcis bevægelse er ikke en historisk roman, men en kampsport tilgængelig for alle.

Du kan vælge, hvad der er tættere på dig: sport eller historisk fægtning, på en elegant folie eller et brutalt sværd. Dette er ikke kun utrolig interessant, men også nyttigt i forhold til selvudvikling: det lærer dig at holde dine følelser under kontrol, holde dig kold og tænke taktisk. Det er ikke uden grund, at fægtning betragtes som den mest intellektuelle sport efter skak.

4. Zumba

En brændende blanding af fitness og varme latinamerikanske rytmer: samba, mamba, salsa og rumba. Sports single-dans, hvis grundlæggende bevægelser er nemme at mestre i én lektion. Du behøver ikke lære svære trin og piruetter - bare gentag efter træneren og bevæg dig!

Det er umuligt at forblive ligeglad: munter musik og energiske bevægelser vil male et smil på dit ansigt. Du vil ikke engang bemærke, hvor udmattet og svedende du er. Zumba vil hvirvle dig, og tiden flyver afsted.

5. Trampoliner

Vil du ikke dyrke sport som sådan: lære øvelser, spark, dansebevægelser - men vil du gerne være i god form? Intet problem! Bare hop på trampolinen 2-3 gange om ugen i 30 minutter.

Kom i trampolinklubben og hop op, som du gjorde som barn. Du kan endda undvære saltomortaler, saltomortaler og andre ting. Regelmæssige hop øger øjeblikkeligt dit humør uden at kræve meget indsats. I mellemtiden bliver alle musklerne i din krop pumpet hurtigt.

6. Akrobalance

En eksotisk sport. En blanding af akrobatik, yoga og pardans. Pointen er, at man bryder op i par, trillinger eller større grupper og sammen bygger forskellige former ud af kroppe. Det enkleste eksempel: en person ligger på ryggen med benene løftet op, den anden sidder på fødderne.

Der er et ubegrænset antal stillinger. Desuden er der intet træningsprogram overhovedet. Ved hver lektion eksperimenterer I alle sammen og kommer med flere og flere nye muligheder: stå oven på hinanden, ligge, sidde, lave en pyramide.

7. BOSU træning

Som almindelig fitness, men meget sjovere! BOSU er en gummi oppustelig halvkugle, halvdelen af en stor bold. En del af træningen hopper du muntert langs den til musikkens rytmer, den anden del afsætter du til push-ups, udstrækning og maveøvelser.

Højdepunktet ved sådanne træningspas er, at du forbedrer alle fem fysiske parametre på én gang: styrke, udholdenhed, smidighed, koordination og smidighed. Og du smiler ufrivilligt. At lave en svale på en halvkugle og ikke falde er ikke en let opgave.

8. Klippeklatring

Klatring er nu tilgængelig for alle. Og for dette er det slet ikke nødvendigt at gå et sted i bjergene, købe dyrt udstyr eller tage risici. Vælg ethvert fitnesscenter med klatrevægge 5–8 meter høje og gå!

Du vil blive undervist i, hvordan du bruger sikringssystemet og bestiger farvede afsatser. Hver "klippe" har ruter til toppen, markeret med forskellige farver: lettere og sværere.

Der er lige "klipper", der er buede, i form af buer, med afsatser og hjørner. Selv når du kommer til toppen, vil du helt sikkert gerne klatre der igen og igen. Det bliver bestemt ikke kedeligt!

Udover det sædvanlige løb, træningsudstyr og aerobic er der også en masse lyse og spændende aktiviteter. Prøv mindst 3-4 af dem og vælg den du kan lide. Du vil ikke selv bemærke, hvordan dovenskab vil forsvinde, og hver træning vil være en fornøjelse.