6 grunde til at begynde at male fra den moderne videnskabs synspunkt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forskere har forsket meget og indset, at alle uden undtagelse skal tegne, uanset deres talent og specialuddannelse.

Har du nogensinde ønsket at male? Køb alle disse lærreder, staffeli og maling, og begynd så at male mesterværker, der er forståelige for dig alene? Hvis du har oplevet sådanne aspirationer og hver gang lægger dem på bagen som uhensigtsmæssige og utide, så er det helt forgæves. Moderne videnskab hævder, at det at lave kunst ikke kun er naturligt for enhver person, men også meget nyttigt.

1. At være kreativ reducerer stress og angst

I løbet af undersøgelsen, hvis resultater blev offentliggjort af G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Reduktion af kortisolniveauer og deltagernes reaktioner efter kunstfremstilling / Art Therapy in Art Therapy magazine, inviterede forskere deltagerne til at male. Allerede efter 45 minutter viste forsøgspersonerne et signifikant fald i niveauet af cortisol, stresshormonet. Den psykologiske påvirkning af forskellige former for kreativitet er så udtalt, at den bliver mere udbredt som en terapi for ofre for vold i hjemmet, mennesker, der har lidt under kriminelle handlinger eller lidet dødsfald.

2. Tegning forbedrer hjernens funktion

Kunst virker på vores hjerne på det neurale niveau. I 2014 offentliggjorde tidsskriftet PLOS ONE et videnskabeligt arbejde, der beviste, at kunst kan forbedre A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Hvordan kunst ændrer din hjerne: Differentielle effekter af visuel kunstproduktion og kognitiv kunstevaluering på funktionel hjerneforbindelse / PLOS ONE forbindelser mellem neuroner i den menneskelige hjerne. Ifølge videnskabsmænd hjælper dette os til bedre at fokusere på emnet og lære ny viden hurtigere.

3. Fin kunst hjælper med at overvinde tristhed og modløshed

At fokusere på kreativitet hjælper dig virkelig med at glemme en masse problemer. Hvis du vil flygte fra triste tanker og oplevelser, så tag et staffeli, maling, blyanter og farveblyanter. Dette blev igen bekræftet af eksperimentet, resultaterne af J. Drake, E. Winner. At konfrontere tristhed gennem kunstfremstilling: Distraktion er mere gavnligt end udluftning / Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, som blev offentliggjort i tidsskriftet Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Dens deltagere blev inviteret til at se filmen "Project Laramie", som normalt fremkalder meget negative og endda depressive følelser. Herefter blev publikum delt i to grupper. I den ene begyndte man at diskutere begivenheder fra filmen, mens deltagerne i den anden blev bedt om at tegne et landskab. Efterfølgende test viste, at "kunstnernes" følelsesmæssige tilstand meget hurtigt vendte tilbage til normalen, mens resten af deltagerne gennem længere tid oplevede depression og angst.

4. Tankeløs skitsering hjælper dig med at fokusere

Tro ikke, at du kun kan få gavn af seriøs maling. Nogle gange kan endda mekanisk skriblede skriblerier på papir hjælpe i en vanskelig situation. Hvis du for eksempel sidder til et møde eller et kedeligt foredrag, så tag et stykke papir og begynd at fylde det med nogle mønstre. Det er vigtigt at gøre dette på en fuldstændig uforudsigelig måde, uden nogen idé eller formål. Ifølge forfatterne af undersøgelsen J. Andrade. Hvad gør doodling? / Anvendt kognitiv psykologi, vil dette simple trick hjælpe din hjerne med at holde fokus og huske 29 % mere, end hvis du bare sad der og lyttede.

5. Vil du løse problemer - tegn dem

Forskere har længe bemærket, at det er meget nemmere at finde en vej ud af en situation, hvis man beskriver den på papir. Men forfatterne til dette videnskabelige arbejde J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. At danne en historie: De sundhedsmæssige fordele ved narrative / Journal of Clinical Psychology gik endnu længere og inviterede deltagerne til at tegne deres hovedproblemer. Resultaterne oversteg alle forventninger: mere end halvdelen af deltagerne sagde, at efter kunstterapisessionen forekom deres problemer ikke så store og på nogle måder endda sjove.

6. Tegning hjælper med at opnå flowtilstand

Begrebet flow blev foreslået af Mihai Csikszentmihalyi og defineres af ham som en mental tilstand, hvor en person er fuldt ud involveret i det, han laver. Det er kendetegnet ved aktiv koncentration, fuld involvering og fokus på succes i aktivitetsprocessen. Kreativitet er en af de klassiske måder at opnå denne tilstand på, når skaberen ikke er interesseret i noget bestemt endeligt mål, men er fuldt fokuseret på selve processen.