5 ikke-vægttab grunde til at begynde at løbe

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Løb vil ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men også finde harmoni med dit sind og krop.

Grundene til, at mange mennesker bogstaveligt talt hader at løbe, er ret indlysende. Denne aktivitet er forbundet med fysisk ubehag, sved og en ubehagelig lugt, frygten for at blive dømt, fordi du ikke er hurtig nok.

Når folk begynder at løbe, gør de det ofte for at forbrænde kalorier fra en ekstra kage, is eller øl. Men du behøver ikke at dyrke sport for at tillade dig selv at spise, hvad du vil.

Du kan løbe ikke kun for at straffe din krop, men også for at blive stærkere fysisk og følelsesmæssigt.

1. Løb gør dig stærkere

Hvis du sjældent føler dig fysisk stærk, så kan løb, især hurtigt, løse det. Når du skynder dig frem, mærker du noget, som du ikke mærker i hverdagen. Det får dig til at sætte pris på din krop.

Følelsen af at nå en ny milepæl, når du bliver hurtigere eller kan løbe et par kilometer mere, er vidunderlig. Men selv et langsomt 3-mile løb kan være sjovt.

2. Løb hjælper med at fordøje tanker og følelser

Hvis du konstant har travlt og knyttet til en smartphone eller computer, så har du næsten ikke tid nok til at indse, hvad du tænker og føler. Mange af os bliver let distraheret og føler ofte behovet for at være mere produktive. Når du løber, står du alene med dine tanker.

Derudover finder du dig selv i harmoni med dine følelser. Alt fra glæde til vrede er lettere for dig at fordøje. Du får mulighed for at omdirigere al negativ energi til fysisk bevægelse og dermed slippe af med det negative.

3. Løb får dig til at føle dig i live

Når du bevæger dig fremad, føler du intens glæde og begejstring. Det er usandsynligt, at løbere har det sådan hele tiden – selv for professionelle er det helt normalt at være langsom og træt fra tid til anden. Men det lejlighedsvise adrenalinsus er værd at tage ud og løbe.

4. Løb er din tid

En af de bedste måder at slappe af på er at spille din yndlingsmusik og tage en løbetur, mens du beundrer det smukke landskab. Selvom du løber gennem stenjunglen, lærer du din by bedre at kende. Men hovedsagen er, at du finder dig selv i din lille verden, hvor du mærker samspillet mellem kroppen, tanker, følelser, musik og alt omkring dig.

5. Løb hjælper dig med at føle dig sund

Blandt alle fitnessøvelser og diæter spiller løb en stor rolle. Det hjælper dig til at føle dig så sund som muligt. Løb er måske ikke den eneste sport, du dyrker, men det kan nemt blive en favorit på grund af den indflydelse, det har på din krop.

Jogging er sjovt og brænder ikke ud. Du behøver ikke nøje at overvåge din træningsplan, medmindre du forbereder dig til et maraton. Du kan midlertidigt give fortrinsret til en anden sport, og så, når lysten opstår igen, vende tilbage til løb. Hvis du løber for at tabe dig, så kan du næsten ikke mærke alt dette og have det sjovt.