7 grunde til at købe dig en malebog til voksne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Skynd dig ikke at snuse skeptisk. Flere og flere psykoterapeuter og psykologer ordinerer denne "terapi" til voksne.

Der er specielle malebøger med indviklede mønstre og interessante plots, som mænd og kvinder helt sikkert gerne vil have. Ud over at være smukke hjælper disse udgaver til at klare en lang række problemer, lige fra almindelig træthed til alvorlige psykiske lidelser. Der er trykte bøger med en masse sider, ornamenter og plots. I mellemtiden forsøger vi at overbevise dig om at erhverve en sådan farve, du kan prøve kunstterapi på dig selv i elektronisk form. Heldigvis er der lavet mange applikationer til dette.

1. Alternativ til meditation

Vidste du, at Carl Jung ordinerede en slags farve til sine patienter? Psykoanalytikeren bad dem fylde cellerne med maling for efterfølgende at få adgang til klientens underbevidsthed og selvbevidsthed. I dag anses denne metode for at være forældet, men farve er vist for mange patienter som et alternativ til meditation, et afspændingsværktøj og en beroligende praksis. Farvelægning hjælper en person med at fokusere på tegningen og de små detaljer og tilsidesætte alle deres tvangstanker og bekymringer i flere timer.

2. Styring af følelser

Farvelægningssider kan hjælpe dig med at håndtere en række følelsesmæssige problemer. For mange er kedsomhed og stress de vigtigste triggere for en række forskellige lidelser. Dette gælder især for mennesker, der lider af angst, depression og stofmisbrug. Når patienter maler ornamenter i en bog, koncentrerer de sig om tegningen og holder dette fokus i lang tid. Det hjælper med at flytte fokus fra negative tanker til positive og produktive stemninger.

3. Antistress terapi

Farvelægning vil være meget nyttig for mennesker med PTSD eller dem, der konstant er under stress. Faktum er, at en sådan aktivitet beroliger amygdalaen, det vil sige det område af hjernen, der er ansvarlig for dannelsen af følelser. Når du fokuserer på at farvelægge et billede, engagerer du dig i selvtilfredshed, hvilket giver din hjerne en chance for at hvile og slappe af.

4. Tilbage til barndommen

Farvelægning fører os også tilbage til en tid, hvor tingene var enklere. Enig i, at en sådan aktivitet, det ser ud til, er mere velegnet til børn end for voksne. Faktisk forbinder de fleste tegning med en periode, hvor der var få ansvar og mere skødesløshed. For at kaste sig lidt ind i barndommen og rydde den følelsesmæssige baggrund er farvelægningen perfekt. Det ser ud til at tage os ud af vores nuværende spændte tilstand og giver os mulighed for at glemme os selv i flere timer.

5. Træning for sindet

Tro det eller ej, farvelægning hjælper også med at forbedre dine intellektuelle færdigheder. Det stimulerer de områder af hjernen, der øger koncentrationen og fokus. Det vil også hjælpe med at løse organisatoriske problemer. Det virker mærkeligt, at sådan en besættelse generelt på en eller anden måde kan træne evnen til tidsstyring, men det er sandt. Faktum er, at hjernens frontallapp er ansvarlig for at strukturere information, og farvning af små og indviklede detaljer aktiverer dens arbejde. Jo flere farver du bruger, jo mere komplekse mønstrene er, jo bedre fungerer din hjerne.

Farvelægningssider 2017 App Labs-spil

Malebog for voksne | Voksen Malebog App App Labs Spil

6. Stimulering af hjernehalvdelene

Farvning involverer begge hjernehalvdele. Når vi tænker på balance og farvevalg, tager en blyant i hånden og begynder at skygge en celle, kombinerer vi to processer på én gang: problemløsning og finmotorik. Dette er en slags terapi, der træner hjernen, lærer den at arbejde med simple opgaver og gradvist gå videre til mere komplekse.

7. Undgå problemer

I processen med farvelægning fokuserer du på det objekt, der er lige ved hånden. Hvis du gør dette med tilstrækkelig koncentration, vil du være i stand til at abstrahere fra uvedkommende lyde, ubehagelige tanker og angst. Dette er en meget nyttig færdighed, der vil være nyttig i situationer, hvor du kortvarigt skal glemme alt om fysisk eller følelsesmæssig smerte.

Querkles: Adult Coloring for Mindfulness Trellisys.net

1000 Dot-to-dot: Farvelægning til Mindfulness Trellisys.net

Der er en anden fordel ved malebøger til voksne. De fleste af dem er meget smukke og indeholder imponerende sort/hvide konturer, der kan forvandles til et rigtigt kunstværk. Forestil dig den tilfredsstillelse, du vil få, når du færdiggør din tegning og værdsætter skønheden i dit mesterværk.