9 tips til dem, der ønsker at stoppe med at være bange og begynde at handle

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det er normalt og endda gavnligt at være bange. Nøglen er at håndtere din angst korrekt.

Hvad ville du gøre - uanset om det er liv eller arbejde - hvis du ikke var bange for noget? Sådan et simpelt spørgsmål vækker utallige fantasier, ønsker og fortrydelser.

Hvis din frygt for at fejle eller fremstå som en komplet idiot nogensinde har holdt dig tilbage fra det, dit hjerte krævede, vil nogle meget vigtige råd fra forretningskonsulent Sandya Bruegmann være nyttige. Der er ingen grund til at bekæmpe frygt. Bare omfavn det og lad ikke dine bekymringer bremse dig på vejen til din drøm.

Vi ser normalt frygt som en ubehagelig følelse, som vi gør vores bedste for at undgå at kollidere med. Frygt lammer bogstaveligt talt, så instinkter skifter med vilje til overlevelsestilstand. Ak, denne adfærd kan føre til handlinger, der ikke har noget at gøre med bevægelsen mod vores mål.

Sandja Bruegmann Erhvervskonsulent

Med andre ord, hvis du lader frygt styre dig, kan du glemme alt om succes.

Dette er især farligt for iværksættere. At drive forretning er ret skræmmende og spændende i sig selv: Her skal du påtage dig økonomiske forpligtelser og kommunikere med irriterede kunder eller underordnede, og erkendelsen af, at de beslutninger, du træffer, ikke kun påvirker dit velbefindende, men også andre menneskers liv..

På den anden side, siger Bruegmann, er frygt en følelse, der er iboende i mennesker af natur. Du vil ikke være i stand til at slippe af med ham én gang for alle, og det behøver du ikke.

Vi står ikke over for opgaven med at dæmme op for frygt og forhindre den i at opstå i fremtiden. Vores mål er at forstå, hvad han er, og lære at handle, stole på viljestyrke og ikke stikke hovedet i sandet.

Richard Branson formulerede den samme idé på en lidt anden måde.

Frygt gør dig nogle gange våd, men mod får dig til at handle selv i våde bukser.

Richard Branson iværksætter, grundlægger af Virgin Group

Metaforen er ikke den mest elegante, men den formidler essensen helt korrekt: opgiv ikke drømme på grund af frygt, bare accepter dem som en del af livet. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde op med at være bange og begynde at gøre noget.

1. Accepter din frygt

"Hvad hvis jeg fortalte dig, at din frygt er en gave?" - spørger Bruegmann. Smerter og spændinger hjælper os med at fylde vores liv med ægte dybde, for uden alt dette ville det være kedeligt. Frygt angiver vækstens retning og hjælper dig i sidste ende med at forstå, hvem du virkelig er. Når vi ser frygt fra dette perspektiv, vækker det nysgerrighed eller endda taknemmelighed.

2. Styr dine instinkter

Når de står over for noget skræmmende, udviser folk som regel en af følgende adfærd: forsøger at kæmpe, løbe uden at se sig tilbage eller falde i dvale. Hvis du har bemærket dette med dig selv, så ved: instinkter guider dig. De får os til at stole på frygt for at træffe beslutninger. Hvad kommer der ud af det? Sikkert ikke noget godt.

3. Behandl hver situation som dit valg

Iværksættere ved, at tingene ofte bliver, som du aldrig havde planlagt. Som Eckhart Tolle sagde: "Uanset hvad det nuværende øjeblik bringer dig, så behandl det som dit eget valg." For både dig og dit team er dette den mest humane måde at håndtere det, der er sket. Ved fuldt ud at acceptere den aktuelle situation, slipper du for forskellige former for følelsesmæssig modstand, herunder frygt.

4. Giv dit arbejde alt, hvad du har

Det her handler ikke om besparelser under hovedpuden, jeg mener evnen til at fordybe dig fuldt ud i arbejdet. Det er, hvor let du engagerer dig med kolleger og aktiverer dine tænkeevner til at se på et problem fra et ikke-standardiseret synspunkt og finde en kreativ måde at løse det på.

5. Vær positiv over for indvendinger og kritik

"Hvis du laver noget virkelig nyt, så vær forberedt på at være fjendtlig over for traditionelle tænkere," siger Bruegmann. Ved at skabe noget, der ikke eksisterede før, udfordrer du status quo. Nogle bliver skræmt af innovationer, mens andre er tvunget til at skamme sig over, at de ikke selv har tænkt på det før.

Du kan måle din succes ud fra mængden af kritik, du modtager.

Sandja Bruegmann

6. Få frygt og fiasko til at fungere for dig

Hvis du, som de fleste andre, er bange for at fejle, så gør frygten til din hjælper. Hvad skal der til? Sandja Bruegmann råder til at gentænke selve definitionen af fiasko. "Svigt for mig er ikke det stik modsatte af succes, fiasko er det, der sker, hvis jeg ikke kommer ud af min komfortzone."

Se på enhver virksomhed fra denne vinkel, og frygten for fiasko vil tvinge dig til at handle.

7. Lad ikke unødvendige tanker tage over

Du vil aldrig kunne kontrollere alt, hvad der sker, men du kan frit vælge, hvordan du vil reagere på det. Når noget slemt sker, har vi en tendens til at lede efter årsagen til det i os selv.

For eksempel arbejdede du i lang tid på lanceringen af et storstilet projekt eller forhandlede med en vanskelig kunde, men i sidste ende gik alt i stykker. Betyder det, at projektet eller ideen var halvdårlig? Ingen. Dette siger overhovedet ikke noget om dig som person, så du skal ikke udmatte dig selv med refleksion forgæves. Tænk bedre over det næste skridt mod at nå dit mål. Og husk, din vej til succes er på ingen måde bundet til kun én bestemt person eller mulighed.

8. Lær at høre din frygt

Prøv at genkende tegn på frygt så tidligt som muligt og forstå, hvordan det påvirker dig. Ja, det er ikke så nemt. Sandja Bruegmann mener, at det er en af de sværeste opgaver at afklare, hvem vi egentlig er. Den største løgn, i hvilken vi tror på os selv og får andre til at tro, er ideen om os selv som en integreret og uforanderlig person.

Faktisk består vi af mange delpersonligheder. Vores opgave er grundigt at studere hver af dem, finde positive egenskaber og dem, der er værd at rette. Der er ikke plads til fordømmelse. Dette er blot en vej til vækst, forandring, evnen til at bremse frygt og træffe informerede valg baseret på din indre styrke.

9. Find fred i hjertet af stormen

"Find en stabil og afbalanceret position i dig selv, og bliv i den så længe som muligt," råder Sandja Bruegmann. Det er pointen med din selvtillid, det er her du kan hente styrke for at følge målet i perioder med op- og nedture på arbejdet og i dit privatliv.

Hvis dit velbefindende, ro og lykke udelukkende afhænger af eksterne faktorer, vil dit stressniveau være for højt og til sidst blive en hindring for din succes.

Giv slip på din begivenhedsorientering. På denne måde vil du være i stand til at følge det valgte kursus, så længe du vil. Du vil opnå evnen til at træffe de rigtige beslutninger og holde op med at udskyde dem til senere, og retfærdiggøre dig selv med frygt og den spænding, som den genererer.