Hvad OPPO Band fitness trackeren kan gøre, og hvorfor vil du købe den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Promo

En handy gadget, der hjælper dig med at kæmpe for en sund krop, godt humør og god søvn.

En fitness tracker har alt til at hjælpe dig med at komme i form. Den er velegnet til enhver form for cardiotræning, hvad enten det er i fitnesscentret, udendørs træning eller svømning i poolen.

Gadgetten er nyttig selv for dem, der ikke planlægger at dyrke sport: den vil spore pulsen og blodets iltmætning, vise vejret, hjælpe med at styre musik og tage billeder uden at røre smartphonen. Den har også en lysstærk, ridsefast skærm, så den holder rigtig længe. For at værdsætte alle mulighederne i en fitness-tracker, skal du synkronisere den med din smartphone. Til dette brugte jeg

Overvåger sundhed

For at være sund er det nok at lytte til din krop – den vil altid fortælle dig, hvad der er galt. Men de daglige gøremål, regler og forpligtelser afleder vores opmærksomhed fra dette. Fitness-trackeren hjælper dig med at genvinde kontrollen over din tilstand og viser i realtid, hvad der sker med kroppen. OPPO Band hjælper dig med at overvåge følgende målinger.

Hjerteslag

Det er individuelt for hver person og kan i hvile variere mellem 60-100 slag i minuttet, afhængig af alder, vægt og fysisk form. Fra mangel på søvn, fysisk og psykisk stress kan hvilepulsen stige. OPPO Band hjælper dig med at spore din puls både på et bestemt tidspunkt og over en lang periode.

For at starte kontinuerlig pulsmåling skal du gå til "Kontrol" → "Mere" → "Indstillinger for træning og helbred" og aktivere regelmæssig pulsmåling. Fitness-trackeren kan gøre dette kontinuerligt eller hvert andet eller hvert sjette minut. Armbåndet vil advare dig, hvis din puls i hvile eller under træning overstiger normen.

vil hjælpe med at få styr på pulsen, hvis du er angst. Til dette har den en "Breathing" funktion. Tænd for gadgetten i et par minutter, slap af, og fokuser på ind- og udånding. Som standard er OPPO-båndet indstillet til syv vejrtrækninger i minuttet. Armbåndet vil give dig besked om dem med en let vibration.

Jeg forsøgte at trække vejret sjældnere - indånd og ånde ud i tre vibrationer. Som et resultat faldt hvilepulsen fra 69 til 60 slag i minuttet. Dette er en fantastisk måde at skifte det autonome nervesystem mod den parasympatiske opdeling og samtidig føle sig meget roligere. Brug det og tak ikke.

Blods iltmætning (SPO2)

Hæmoglobin er ansvarlig for ilt i kroppen. Det er et jernholdigt protein, der binder ilt og derefter transporterer det til alle væv og organer. Formen af hæmoglobin med et iltmolekyle (O2) kaldes oxyhæmoglobin. Hvis proteinet ikke er bundet til ilt, er det i form af deoxyhæmoglobin. Jo flere sådanne "tomgangere" i blodet, jo lavere er dens iltmætning (SpO2).

overvåger SpO2-niveauer ved hjælp af pulsoximetri, som bruger infrarødt lys. Hans tracker går gennem hans håndled. Da oxyhæmoglobin absorberer lys anderledes end den "tomme" form for deoxyhæmoglobin, giver teknologien os mulighed for at vurdere blodets iltmætning og bemærke dets mangel i kroppen i tide.

I HeyTap Health-appen kan du se en graf over ændringer i denne indikator efter dag, uge, måned og år. Du kan mærke både akut hypoxæmi, for eksempel fra at være i et indelukket rum eller ekstrem spænding, og kronisk mangel på ilt, for eksempel på grund af sygdomme i det kardiovaskulære system eller apnø (snorken).

Hvis du ikke får nok søvn, så tjek om din krop får nok ilt, mens du sover. For at gøre dette skal du i HeyTap Health-indstillingerne aktivere funktionen "Monitor SpO2-værdier under søvn". Vælg sporingstilstand - periodisk eller kontinuerligt.

Aktivitet i dagtimerne

En stillesiddende livsstil er usund. Selv motion i fitnesscenteret er ikke nær så vigtigt som hverdagsaktiviteter i løbet af dagen – nok let aerobt arbejde, såsom gåture, forlænger livet og mindsker risikoen for hjerteproblemer.

Fitness-trackeren vil motivere dig til at bevæge dig mere. Et enkelt tryk åbner skærmen med skridt og forbrændte kalorier, og swipe til venstre - en visuel graf med alle aktivitetsindikatorer for dagen, inklusive træningstid.

Du kan sætte dig selv et mål for skridt og kalorier. Hæv ikke barren helt fra begyndelsen - lad det for eksempel være fem til syv tusinde skridt og 200-300 kcal om dagen. Det vigtigste er regelmæssigt, uden udeladelser og undskyldninger.

I HeyTap Health-appen, i sektionen "Sundhed", kan du finde detaljerede daglige statistikker: hvor ofte du bevægede dig, og på hvilket tidspunkt på dagen det skete. Du kan også sammenligne aktiviteten på forskellige dage her. Og hvis du aktiverer bevægelsespåmindelsestilstanden, vil OPPO Band give dig besked en gang i timen for at rejse dig og bevæge dig lidt.

Hjælper under træning

Med OPPO Band fitness tracker kan du bygge et optimalt træningsprogram for dig selv og nå dine mål. For at gøre dette har den flere praktiske funktioner.

Sportstilstande

I sektionen "Sport" finder du 12 tilstande: gang, cykling og udendørs spil (badminton og cricket), undervisning i alt populært konditionsudstyr, inklusive et løbebånd, ellipse, roning og stationær cykel. Der er endda svømning og en særlig yogakur.

Til løbere tilbyder OPPO Band tre tilstande: udendørs, indendørs (på løbebåndet) og slankende.

Slankeprogram

Run for Fat Burn-tilstanden hjælper med at opretholde intensiteten af dit løb, så din puls ikke kommer over en vis tærskel – den såkaldte fedtforbrændingszone, hvor kroppen bruger fedt til energi. Denne tilgang vil ikke føre til hurtigt vægttab, men med regelmæssig praksis vil det hjælpe dig med at bevare den vægt, du ønsker.

Information om træning

I enhver træningstilstand kan du se varigheden af aktiviteten, forbrændte kalorier og puls. Under løb og gang vises distancen og kadencen yderligere, og under svømning - antallet af tilbagelagte spor og gennemsnitstempo pr. 100 meter.

I løbe- og gåtræning kan du sætte dig et mål – hvor mange kilometer du vil løbe, hvor længe du skal træne, eller hvor mange kalorier du skal forbrænde. Derefter er det tilbage at starte træningen og lytte til applikationens stemmemeddelelser. Du kan slå dem fra, hvis du vil.

Træningslog

Efter at have gennemført en aktivitet sender armbåndet data til applikationen, og du kan se det på fanen "Træningslog". Den viser det samlede antal sessioner og forbrændte kalorier for alle træningspas, samt information for hver af dem. Du kan kategorisere logdataene efter aktivitet - for eksempel se kun løbende træningspas.

I cardio ser du en graf over din puls og tempo for hele træningen. Den gennemsnitlige puls for hele løbeturen virkede plausibel for mig: 134 slag i minuttet er normalt for en hastighed på 10-12 km/t. Toppen på 176 slag i minuttet skete tilsyneladende under spontan acceleration til begyndelsen af et hoppende spor i hovedtelefoner. Grafen viser to fald i tempo: I den første bandt jeg mine snørebånd, i den anden tog jeg min skjorte af.

Med hensyn til distance faldt disse applikationer tilnærmelsesvis sammen med banen - de reducerede løbeturen med 30 meter. Måske på grund af to stop i processen.

Virker i vand

OPPO Band er vandafvisende og giver dig mulighed for at dykke til en dybde på 50 meter. Med den kan du trygt gå i bad og øve dig i poolen. Desuden har fitness-trackeren en speciel svømningstilstand.

Holder batteriopladning i op til 12 dage

For at oplade batteriet skal fitnesstrackeren fjernes fra armbåndet og placeres i en speciel spalte. Du behøver ikke at gøre dette ofte: Takket være den kraftige chip holder den en opladning i op til 12 dage, så du kan endda tage den med på ferie. Men husk: nogle af fitness-trackerens funktioner er energikrævende. For eksempel kontinuerlig sporing af puls eller SpO2.

Viser notifikationer

Med OPPO Band-fitnesstrackeren vil hverken din telefons lydløshed eller din træning få dig til at gå glip af en vigtig besked. Åbn HeyTap Health på din smartphone, gå til fanen "Synkroniser telefonbeskeder", og tjek de applikationer, du vil modtage meddelelser fra.

For at sikre, at forbindelsen til telefonen aldrig bliver afbrudt, skal du gå til applikationsindstillingerne og lade den køre i baggrunden hele tiden. Nu kan du hurtigt se beskeder, mens du træner.

Lader dig styre din musik

Dette er en super praktisk funktion, der helt sikkert vil appellere til hovedtelefon-cardio-entusiaster. Med dig behøver du ikke at gå til telefonen hver gang for at skifte spor. Et tryk på skærmen, og du ændrer musikken eller stopper nummeret, uden at blive distraheret fra dit løb.

Sporer søvn

Mangel og dårlig søvnkvalitet er sundhedsskadeligt, øger stressniveauet, påvirker dårligt hukommelse og opmærksomhed. Kronisk søvnmangel øger din risiko for at lagre mavefedt og forstyrrer vægttab.

Med mængden af søvn er tingene enkle – du skal bare huske, hvornår du går i seng og står op. Men med kvalitet er alt meget mere kompliceret. Selv efter en lang søvn, kan du føle dig overvældet. OPPO Band fitness tracker hjælper dig med at finde ud af årsagen.

Armbåndet sporer, hvor meget tid du brugte i forskellige faser af søvnen, hvor ofte du vågnede og hvor længe du var vågen. HeyTap Health-appen giver dig tips til, hvordan du kan forbedre din situation. Armbåndet rådede mig til at gå tidligt i seng og følge kuren for at øge tiden for den dybe søvnfase.

Hjælper med at finde en smartphone

I stedet for at røre tingene op i din taske, skal du bare gå til værktøjer og klikke på Find telefon. Smartphonen vil reagere med en gennemtrængende lyd, som er umulig ikke at høre.