Indholdsfortegnelse:
- Hvad forårsager tømmermænd?
- Er det muligt at tage og komme sig efter tømmermænd?
- Hvad skal man gøre?
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Et par tips til dem, der er gået for langt dagen før og ønsker at vende tilbage til livet uden at skade sig selv endnu mere.
I går var det så sjovt, og i dag sender du sms'er til din bedste ven med rystende hånd, at du aldrig - aldrig igen, aldrig - du ikke vil drikke så meget. Hver raslen ekko i mit hoved, og der sker ting i min mund, som det er bedre ikke at beskrive. Nå, lad os tale om, hvordan man kan klare tømmermænd, og hvad man skal undgå, mens man prøver at bringe sig selv ind i en guddommelig form.
Hvad forårsager tømmermænd?
Tømmermænd opstår hovedsageligt på grund af kroppens forgiftning med alkoholnedbrydningsprodukter og mangel på væske i karrene. Alkohol har en vanddrivende effekt og irriterer også mavesækken, hjælper med at sænke blodsukkerniveauet og udvider blodkarrene. Som følge heraf føler du dig søvnig og ude af stand til at koncentrere dig.
Er det muligt at tage og komme sig efter tømmermænd?
Desværre er medicin magtesløs her. Men på den anden side er det netop tilfældet, når tiden virkelig heler. Det er også muligt og nødvendigt at hjælpe din krop med at genoprette væskebalancen, især hvis du ikke har undværet at kramme toilettet. Tegn på dehydrering er mundtørhed, intens tørst og svimmelhed. Det er bedst at forbedre dit helbred med væsker med elektrolytter såsom kalium, natrium og glukose.
Hvad skal man gøre?
1. Søvn
Søvn er absolut den bedste måde at klare tømmermænd på. Da din overlæge nu er tid, hvorfor så ikke sove, mens det helbreder dig?
2. Der er æg
Æg indeholder cystein, som nedbryder det tømmermændsfremkaldende eddikesyrealdehyd i leveren.
3. Drik meget vand
At drikke rigeligt med vand hjælper med at klare manglen på væske i karrene og neutraliserer også mavesækkens indhold. Det skader ikke at tilføje salt og sukker til vandet for at genoprette balancen mellem natrium og glykogen, der blev forstyrret dagen før.
4. Spis frugt
Det er videnskabeligt bevist, at frugter fremskynder elimineringen af toksiner fra kroppen. De indeholder også mange vitaminer og andre næringsstoffer, som du har brug for nu. Bananer er også rige på elektrolytter, især kalium.
5. Tag et multivitamin
Du kan starte med en usødet sportsdrik, hvis du har en ved hånden. Men tag så et multivitamin, der vil kompensere for det, du mistede i går. Derudover vil vitamin B og C hjælpe med at slippe af med alkoholens giftige nedbrydningsprodukter.
6. Lav motion
Dette kan virke som en overvældende opgave, men prøv at lave et par øvelser, der bogstaveligt talt får dig til at svede. Intervaltræning er ikke let for dig, men det kan ret hurtigt få dig på fode igen. Undlad samtidig at hoppe, især hvis maven stadig er urolig.
7. Tag ikke ibuprofen, paracetamol eller aspirin
Du har måske hørt fra venner, at en pille med ibuprofen eller paracetamol er, hvad du har brug for i morgen efter i går. Du kan muligvis lindre hovedpine på denne måde, men også skade din lever. Faktum er, at selv om morgenen behandler din lever stadig gårsdagens alkohol, og det ekstra stof vil ikke gøre det lettere for det. Selv en god gammel aspirintablet taget før sengetid, kombineret med alkohol, kan føre til maveblødninger.
Anbefalede:
"Jeg kan ikke elske nogen": hvad skal man gøre, hvis dette handler om dig
Nogle gange idealiserer vi følelser for meget og glemmer, at der er andre vigtige ting i livet udover at tænke på "hvorfor jeg ikke kan blive forelsket"
Hvad skal man gøre, hvis et termometer går i stykker
Detaljerede instruktioner til dem, der ikke ved, hvordan man indsamler kviksølv, og hvad man skal gøre med et ødelagt termometer yderligere. En liste over utilladelige fejl er vedhæftet
Hvad skal man gøre, hvis acne vises på hovedet, og det ikke går væk?
Dermatovenerologen svarer. Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du stiller også dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert. God dag! De sidste par måneder har jeg været meget bekymret for bumser, som er dukket op i stort antal på hovedet (håret).
Hvad skal man gøre, hvis livet går ad helvede til
Træk vejret dybt og genvind kontrollen over situationen. Før du løser problemer, skal du forstå deres sande skala, og til dette skal du genopbygge dine ressourcer
Hvorfor flere og flere mennesker ønsker at skifte job på grund af pandemien, og hvad de skal gøre med dette ønske
Både medarbejdere og iværksættere bliver nødt til at tilpasse sig de nye forhold: vi fandt ud af, hvor ofte og hvorfor der var et jobskifte i en pandemi