Hvad er hypnose og hvordan bruges det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Suggestion hjælper virkelig med at lindre smerter og fobier. Sandt nok, ikke for alle.

Hvad er hypnose

Hypnose Hypnose til at holde op med at ryge er en ændret bevidsthedstilstand. Den, der er hypnotiseret, befinder sig på den tynde grænse mellem vågenhed og søvn – i den såkaldte trance.

I denne tilstand er en persons opmærksomhed så fokuseret, at han midlertidigt holder op med at lægge mærke til alt, hvad der sker omkring ham - og endda nogle af de processer, der finder sted med hans krop. Hypnotisørens opgave er at rette dette fokus på denne eller hin information. Da en person i trance ikke er distraheret og ikke kan tænke kritisk, vil han opfatte denne information som kendsgerning. Tror oprigtigt på hende. Denne proces kaldes Are You Suggesting That's My Hand? Forholdet mellem hypnotisk suggestibilitet og gummihånd-illusionen.

Suggestibilitet - det vil sige hvor stærkt en person tror på sådan information - er et individuelt begreb. Dette skyldes hjernens ejendommeligheder.

Hvorfor bukker nogle mennesker under for hypnose, og andre gør ikke?

Forskere har længe forsøgt at forstå hypnose og billeddannelse af den levende menneskelige hjerne, hvad der sker med hjernen under en hypnose-session. Men indtil videre er der ingen fuldstændig klarhed. Der er kun fragmentariske data.

Således scannede forskere fra Stanford University, ledet af Dr. David Spiegel, hjernen på 36 frivillige sat i trance, og fandt ud af, at undersøgelse identificerer hjerneområder, der er ændret under hypnotiske trancer, i tre vigtige ændringer:

• Nedsat aktivitet i den forreste cingulate cortex (cingulate gyrus). Denne del af hjernen giver os mulighed for at flytte vores opmærksomhed fra et objekt til et andet. Den reducerede aktivitet af cingulate gyrus fører til, at en person under hypnose fokuserer på en tanke og ikke kan springe fra den.
• Forbindelsen mellem den dorsolaterale præfrontale cortex og den insulære lap (Reils ø) er øget. Dette tyder på, at hjernen får mere kontrol over fysiologiske processer. For eksempel fører den foreslåede tanke "Intet gør ondt for mig" faktisk til et fald i fysisk smerte.
• Forbindelsen mellem den dorsolaterale præfrontale cortex og hjernens såkaldte passive mode-netværk er svækket. På grund af dette kan en hypnotiseret person, uden at analysere og nogle gange endda ikke indse processen, udføre handlinger, hvis behov blev foreslået af hypnotisøren.

Mærkeligt nok har ikke alle sådanne ændringer i hjernen. Og hvis der er, så kommer de til udtryk på forskellige måder.

Kun 10% af mennesker er let hypnotiserede. Resten af trancen er sværere. Der er mennesker, hvis hjerner slet ikke reagerer på sådan en påvirkning.

Hvad der er årsagen til denne forskel er ikke helt klart. Ikke desto mindre er hypnoterapi, det vil sige hypnosebehandling, en ret populær metode til hypnose-psykoterapi. Terapeuter bruger det til at hjælpe patienten med at slappe af og fokusere på at løse et problem.

Hvordan hypnose bruges

Lad os sige med det samme, at hypnoterapi ikke altid virker.

Hypnose bruges ikke som den vigtigste behandlingsmetode - den fungerer kun som en hjælpeprocedure.

For at det skal være så effektivt som muligt, bør sessioner kun udføres af en certificeret specialist - en psykolog eller psykoterapeut, som har den nødvendige uddannelse.

Hvis alle betingelserne er opfyldt, og patienten tilhører personer med hypnotisk suggestibilitet (det vil sige dem, hvis hjerne ved, hvordan man kommer ind i en trance), hjælper hypnose-hypnoterapi med at gøre dette:

• Kontroller smerte. Suggestion kan lindre lider af vedvarende hovedpine og migræne, tandpine, irritabel tyktarm, forbrændinger, fødsel, kræft. Hypnose bruges, når standard smertestillende midler er uønskede eller ineffektive af en eller anden grund.
• Korriger en række forskellige adfærdsforstyrrelser. Hypnoterapi er med succes brugt til behandling af søvnløshed, sengevædning, rygning, spiseforstyrrelser - anoreksi og bulimi.
• Håndtere psykiske problemer. Suggestion hjælper i behandlingen af angst og PTSD, samt en række forskellige fobier.
• Reducer hedeture i overgangsalderen.
• Lindre bivirkningerne af kræftbehandlinger forbundet med kemoterapi og strålebehandling.

Hvad sker der under en hypnose-session

Først diskuterer patienten og lægen mulighederne og risiciene ved hypnoterapi, bestemmer hvilket resultat de ønsker at få efter procedurerne.

Behandlingen foregår i flere sessioner: den forberedende fase og selve hypnoterapien. Den forberedende del tager en session. Det er nødvendigt for en person at få en idé om hypnose såvel som den første praktiske oplevelse af trance. Først derefter skal patienten tage stilling til behandlingen.

En hypnosesession kan finde sted i enhver stilling, der er bekvem for patienten, siddende eller liggende. Psykoterapeuten bruger en af teknikkerne - som regel den, han kender bedst. Der er mange hypnoseteknikker, her er blot nogle af de mest almindelige:

• Hypnotiserende med et blik. Hjælper med at bringe en person i en tilstand af afslapning. Bruges normalt sammen med andre teknikker.
• Forslag med ord. Psykoterapeuten sætter patienten i en tilstand af afspænding og gentager derefter bestemte holdninger.
• Levitationsmetode. Dette er selvhypnose, hvor en person forbinder sin egen fantasi. Teknikken giver dig mulighed for at opleve en følelse af lethed, slippe af med tunge tanker og oplevelser.
• Direktiv hypnose. Indføring i en person, introduceret i en dyb trance, visse indstillinger-ordrer. For eksempel et forbud mod at drikke alkohol, aversion mod rygning, ignorering af en fobi.
• Ericksonsk hypnose. Sigter på at finde kilden til problemet og rette det. I dette tilfælde fokuserer en person på mulighederne for at løse problemet, vælger selvstændigt den, der forekommer ham mest korrekt, og tager den som en guide til handling.
• Transbegleitung. Det er ikke baseret på forslag om holdninger og ordrer, men på at ledsage patienten i henhold til hans egen underbevidsthed. Personen finder selv en løsning på problemet eller ændrer holdning til nogle begivenheder fra fortiden.

Hypnoterapi har dog også en alvorlig ulempe: den er ikke i stand til at befri patienten for angst eller dårlige vaner for altid.

Boris Bogomyslov

Hypnose har ingen langtidseffekt. Enhver information, som lægen foreslår at bruge forskellige teknikker, slettes over tid. Derfor skal sessionerne gentages med jævne mellemrum.

Hvad er bivirkningerne ved hypnose

Hypnoterapi betragtes som absolut sikker Mental sundhed og hypnose, hvis den udføres af en kvalificeret psykoterapeut eller psykolog. Denne metode er dog muligvis ikke egnet til personer med alvorlig psykisk sygdom, hallucinationer, vrangforestillinger, alkohol- eller stofmisbrug.

Hypnosebivirkninger er sjældne, men det er bedst at vide om dem på forhånd. Her er, hvad du kan føle efter at have forladt en terapeut:

• hovedpine og svimmelhed;
• døsighed;
• angst eller træthed.

En anden mulig konsekvens af hypnose er falske minder. Oftest svigter hukommelsen i tilfælde, hvor stressende hændelser fra den tidlige barndom gennemarbejdes i hypnoterapi. Dette punkt skal også tages i betragtning, hvis du ikke ønsker at slette rigtige minder og erstatte dem med fantasier.