Indholdsfortegnelse:
- Hvis opgaven tager mindre end to minutter, så gør den
- En start på to minutter vil ikke tillade, at et seriøst mål forsvinder
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Lad os se det i øjnene: hver af os har mindst én gang udskudt starten af en opgave til et senere tidspunkt, gemt bag travlhed, træthed eller stress. Brug den simple to-minutters regel for at gøre det nemmere at komme i gang og nå dine mål.
Udsættelse kan defineres som en psykologisk tilstand hos en person, karakteriseret ved en tendens til konstant at udskyde opgaver og handlinger til senere. Lad os se det i øjnene: hver af os har mindst én gang udskudt starten af en opgave til et senere tidspunkt, gemt bag travlhed, træthed eller stress.
I nogle tilfælde gør udsættelse måske ikke den store forskel i dit liv. Men hvis det bliver kronisk, så er det tid til at forvente økonomiske problemer, forringelse af forholdet til kolleger eller kære og nervøse chok.
De fleste af de opgaver, du forsinker, er faktisk simple. Du har dygtighed og talent nok til at gøre dem, men du undgår dem bare af den ene eller anden grund.
To-minutters reglen har et par dele og hjælper dig med at overvinde dovenskab. Gå dybt ind i det, og du vil ikke kunne sige nej til målet.
Hvis opgaven tager mindre end to minutter, så gør den
Denne idé er almindeligt kendt fra David Allens bestsellerbog How to Get Things Done. Kunsten at stressfri produktivitet”.
Tænk, hvor mange ting vi bliver ved med at udsætte passer på to minutter eller mindre. Det er for eksempel slet ikke svært at vaske flere tallerkener lige efter et måltid uden at vente på, at vasken løber over. Daglig kortvarig rengøring af huset vil hjælpe med at undgå langvarig rydning af affald i slutningen af ugen.
Har du set din fødselsdagspåmindelse? Tillykke med et opkald eller en besked lige nu. I morgen er der ingen skam over den glemte fødselsdag.
En start på to minutter vil ikke tillade, at et seriøst mål forsvinder
Selvfølgelig kan ikke alle dine planer gennemføres på to minutter. Men hvert mål kan affyres på to minutter eller mindre. Hvorfor starte, hvis jeg alligevel ikke er færdig? Anden del af reglen giver svaret.
Alt ligger i det normale forløb af vores livs processer. Det er velkendt fra fysikforløbet, at kroppen bliver i ro, indtil den sættes i gang. Reglen gælder også for mennesker. Når du først begynder at gøre noget, vil det være meget nemmere at fortsætte.
Eksempler fra livet. Du besluttede dig for at komme ind i køleskabet og snuppe en sandwich, men endte med at spise en uges forsyning af mad. Eller en mere brugbar situation. Du åbnede Lifehackers side for hurtigt at læse en interessant artikel, og til sidst brugte du en time på at berige dig selv med ny viden.
Jeg kan godt lide to-minutters reglen, fordi den gør det lettere at udvikle en række gode vaner.
Vil du gøre læsning til en vane? Få styr på de første par sider på to minutter. Du vil ikke bemærke, at kapitlerne flyver forbi. Vil du begynde at dyrke sport? Lav nogle push-ups. Det bliver nemmere for dig at lave øvelserne næste gang. Vil du spise sundt? Spis et æble. I morgen får du lyst til at lave en frugt- og grøntsagssalat.
Nye gode vaner starter i det små, fra de meget få minutter. To-minutters reglen garanterer ikke, at du opnår resultater, men den vil gøre alt for at komme i gang. Med ham vil du ikke blive plaget af uvidenhed.
Tro mig, personligt er det altid svært for mig at begynde at skrive artikler til Lifehacker. Og dette materiale er ingen undtagelse.
Det skyldes ikke kun fredagens dovenskab og fremragende vejr uden for vinduet, men også frygt for det endelige resultat. Vil jeg være i stand til at formidle ideen korrekt til læseren? Ville jeg ikke skamme mig over mit arbejde? Der er kun én vej ud - sæt fingrene på tastaturet og skriv et indledende afsnit. Som regel udvikler processen sig hurtigt efter dette lille trin og giver et positivt resultat.
To minutter kan og bør betragtes som 120 sekunder. Flere racer mere!
Anbefalede:
Hvor får man tid til uddannelse: 15 minutters reglen
Undskyldninger er for svage. Brug 15 minutters reglen og kom i gang nu. Selv små daglige skridt vil føre dig til dit mål
Hvor ellers er "Gosuslug"-kontoen egnet til autorisation, og hvordan det vil gøre livet lettere
Med kontoen "Gosuslug" vil det være lettere for dig at interagere med den føderale skattetjeneste, Den Russiske Føderations pensionsfond, "Russian Post", samt søge arbejde og overvåge børns fremskridt
7 hverdagshack, der vil gøre dit liv lettere
Samlede gennemprøvede life hacks til hjemmet. For at bruge dem behøver du kun simple ting, som du højst sandsynligt allerede har
40 nyttige triviaer med AliExpress, der vil gøre dit rejseliv lettere
Arrangører, rejsekrus, vandtætte telefoncovers, electric turk, bilbord og andre gode anmeldelser
10-minutters reglen: vi tilbereder fisk rigtigt
Det ser ud til, at det er svært at forkæle bare stegt fisk. Men den mest almindelige fejl er, at vi normalt koger den for længe og ender med tør fisk, der har mistet sin lækkerhed. Faktisk er fisken allerede klar i det øjeblik, hvor den holder op med at være gennemsigtig.