Lektioner fra tab: Hvad sorg kan lære

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Tabet af en elsket bringer stor smerte, men lærer os samtidig at værdsætte livet. En life hacker vil fortælle dig, hvilke vigtige lektioner sorg over tabet af kære kan lære os.

"Alt, der ikke dræber os, gør os stærkere" - denne aforisme af Friedrich Nietzsche refererer fuldt ud til sorg. På trods af at dette er en af de sværeste følelsesmæssige tilstande, som en person oplever, kan det også give visse fordele. Her er nogle vigtige lektioner, som sorg over tabet af kære kan lære os.

1. Indse værdien af livet

Psykologer og mennesker, der har lidt tab, bemærker, at det bliver en stærk drivkraft til at indse livets værdi. En sådan forståelse kommer naturligvis ikke umiddelbart. Men konfrontationen med døden, før eller siden, kan føre en person til en lignende konklusion.

Den amerikanske psykolog Lara Honos-Webb siger, at sørgende igen og igen husker de almindelige øjeblikke, de levede sammen med den afdøde, og indser deres betydning. Så de begynder at værdsætte deres nuværende liv mere med dets mest almindelige begivenheder.

Filosof og træner Joel Almeida bemærker også, at det at se døden i øjnene fører til erkendelsen af ens egen dødelighed. Det hjælper at prioritere livet og starte uden at se tilbage på andres meninger.

2. Kom tættere på de levende

Tabet af en vigtig person giver dig mulighed for at mærke, hvor vigtig forbindelsen med andre slægtninge, kære og venner er.

Små skænderier og klager falder i baggrunden, og kærlighed og sammenhold kommer i forgrunden.

Samtidig styrkes forbindelsen til de nærmeste både under den fælles tabsoplevelse, og når de hjælper personen til at opleve det.

3. Mærk styrken i forbindelse med den afdøde

Paradoksalt nok, men det er sorgen, der gør det muligt at sætte stor pris på forholdet til den afdøde. Den amerikanske psykoterapeut Shulamit Widawsky hævder, at sorg forbinder os med den, vi har mistet. Hvis det ikke var for ham, ville vi simpelthen afbryde forbindelsen fra den triste begivenhed og ikke føle kraften af kærlighed, som vi føler efter tabet.

4. Lær at græde

Det lyder måske lidt kynisk, men under en stærk oplevelse kan du lære om tårernes livgivende kraft. Denne viden er især nyttig for mange af dem, som fra barndommen får at vide, at de ikke skal græde.

Tårer har klare fordele for kroppen.

Videnskabsmand og en af de mest berømte eksperter i græd, William H. Frey, gennemførte en række undersøgelser i begyndelsen af 1980'erne, hvis resultater blev offentliggjort i bogen Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey konkluderede, at følelsesmæssige tårer (i modsætning til normale tårer, som er designet til at fugte øjeæblet) afgifter stresshormoner og toksiner fra kroppen. Derudover kan gråd stimulere frigivelsen af endorfiner. Det vil sige, at du fra et videnskabeligt synspunkt skal græde.

5. Slip følelser

Den amerikanske specialist i håndtering af sorg og tab, Jon Terrell, hævder, at det at arbejde gennem det negative (vrede, tristhed, vrede) forbundet med tab hjælper med at leve mere tilfredsstillende liv.

Vores fastlåste følelser indeholder enorm energi. At frigive denne energi er den hurtigste og mest effektive måde at vække, helbrede dig selv og nå dine mål.

John Terrell

Negative oplevelser er trods alt lige så meget en del af vores liv og psyke som positive. Efter at have accepteret dem, er vi i det mindste lidt, men tættere på lykke.