At gå i naturen, undgå unødvendige ting og 3 flere skandinaviske måder at bekæmpe stress på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi har meget at lære af de nordiske mennesker.

De skandinaviske lande samt Finland og Island rangerer konsekvent højt i den årlige World Happiness Report. Finland og Danmark indtager nu første og anden linje i den, Island og Norge - den fjerde og femte, og Sverige - den syvende.

En positiv indstilling, en følelse af lykke og tilfredshed med livet øger i høj grad stressmodstanden. Lifehacker afslører en opskrift på, hvordan skandinaver nyder livet, hvor der er få varme og lyse dage på året.

1. Vær moderat

Skandinaver er i stand til kortfattet at beskrive ethvert træk ved deres kultur. Disse udtryk omfatter det svenske ord lagom.

Lagom er Brantmark N's filosofi. Hvad er lagom. Svenske opskrifter på et lykkeligt liv. M. 2018 af mådehold i alt, ønsket om kun at forsyne sig selv med det mest nødvendige og ikke belaste sit liv med unødvendigt skrald og luksus. Dette koncept kan henvise til alt: arbejde, samtale, tøj. Svenskerne forsøger ikke med al magt at udfylde pauserne i samtalen, de taler sandt, selvom det er ubehageligt, respekterer andres tid og er derfor punktlige. Forældre i Sverige måler ikke deres børns præstationer og lærer dem fra en tidlig alder at elske naturen.

Så lagom er kvintessensen af det skandinaviske verdensbillede, der kombinerer beskedenhed, velvilje, ærlighed og mangel på egoisme.

2. Skab hygge i dit hjem og parforhold

Dette princip er nedfældet i et andet koncept, nu dansk - hygge (hygge). Traditionelt forstås dette ord som begrebet boligindretning, som er kendetegnet ved ting, der skaber en følelse af komfort: varme tæpper, træmøbler, et yndlingskrus. Interiøret i hygge-stil er præget af neutrale farver og maksimalt naturligt lys.

Men for danskerne er hygge mere end en indretningsstil eller en atmosfære af hjemmevarme. Det er også lykke at være, hvor de venter på dig, samt kommunikation med søde mennesker. Generelt er relationer en vigtig del af skandinavisk kultur. Sådan beskriver Hvad er hygge? VisitDenmark Hugge Danmarks officielle turismehjemmeside:

Hygge handler om at skabe en varm atmosfære og nyde gode ting, at bo sammen med gode mennesker. Det varme stearinlys er hygge. At se en film i en hyggelig atmosfære med en man holder af er også en hygge.

Og ifølge Good er gener pæne, men glæde er bedre. Harvard Gazette, forfatteren til en af de længste studier fra Harvard, nære, harmoniske forhold er nøglen til et langt, lykkeligt liv.

3. Brug mere tid udendørs

Hvis du kun bruger to timer om ugen på at gå i parken eller tilbringe en weekend i naturen, vil du føle dig sundere og gladere.

Nordmændene er helt enige i dette Ferrier M. Fjord-fokus: er Norges friluftsliv svaret på at overleve en anden lockdown? The Guardian. og tror på, at jo mere tid du bruger udendørs, jo bedre. Og uanset hvordan vejret er uden for vinduet: hvis du klæder dig varmt, er frost ikke forfærdeligt. Denne norske filosofi kaldes "friluftsliv", som betyder "liv i den friske luft."

Nordmænd tager dette begreb bogstaveligt. Naturen er primært et hjem for dem, så børn lærer at tage sig af den fra en tidlig alder, og staten og beboerne støtter selv Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes er indenlandsk turisme og stræber efter at bygge bymiljøet på en måde, der er tættere på naturen.

4. Arbejd ikke for meget

Det er kendt, at arbejde mere ikke betyder mere effektivt. Hvad mere er, er overarbejde skadeligt for mental ydeevne og det generelle helbred.

Der er sådan noget som Parkinsons lov. Det betyder, at arbejdet fylder al den tid, du afsætter til det. Skandinaverne ser ud til at forstå dette og afsætte tid effektivt.

Nordmændene arbejder således i gennemsnit for en fjerdedel af verdens mest produktive lande og How to Replicate at Work. Ekspertmarkedet er mindre end amerikanerne og har et højere BNP pr. indbygger. Og blandt de ansatte på svenske plejehjem blev Savage M. afholdt for ikke så længe siden Hvad skete der egentlig, da svenskerne forsøgte sig med sekstimersdage? BBC har eksperimenteret med indførelsen af en seks timers arbejdsdag, og resultaterne har været positive.

Det er også værd at nævne her fikaritualet, som er udbredt blandt svenskerne. En eller to gange om dagen går de fra arbejde og går ud til kaffe, en bid mad og sludrer med kolleger.

Forskning har igen og igen bevist, at pauser ikke skader, men snarere øger produktiviteten.

Effektiviteten af den skandinaviske tilgang til arbejde bekræftes af høj arbejdsproduktivitet. Norge, Danmark og Sverige er medlemmer af Verdens mest produktive lande og How to Replicate at Work. Expert Market er et af de seks bedste lande i verden for denne indikator.

5. Forstå, at det ikke er hovedsagen at være super succesfuld

Et af de vigtigste, men svære at gengive elementer af skandinavisk lykke er beskrevet med det dansk-norske ord "Janteloven" Hvad er Janteloven? Scandinavia Standard (janteloven).

Hvad er udtrykket for rav? For eksempel i det faktum, at overordnet succes er vigtigere end personlig, og at være almindelig (gennemsnitlig) er normalt. Men det er også ærlighed: I de skandinaviske lande får du højst sandsynligt Rahim Z tilbage. Norge er det lykkeligste land i verden. Hvad er hemmeligheden? Tidstabt tegnebog. Det er også skandinavernes ekstreme beskedenhed, som allerede var nævnt ovenfor.

Generelt er amanteloven en livsstil i harmoni med sig selv og andre mennesker, og i denne krydser den i høj grad hygge og lagom.

Svaret på spørgsmålet om, hvorfor skandinaverne føler sig lykkeligere end mange andre nationer, er ikke begrænset til disse punkter. En række statslige og kulturelle karakteristika i disse lande gør det muligt at skabe komfortable levevilkår for alle borgere. For eksempel topper Norge og Sverige (samt Island og Finland) ifølge World Economic Forum konsekvent ranglisten over lande med den mindste ulighed mellem kønnene. Og uanset hvor svært det er, kan og bør deres erfaring adopteres.