4 grunde til at drikke kolde drikke i varmen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At drikke med is vil redde dig, selv når din krop ikke har nogen anden måde at køle ned på.

1. Hjælp med at køle ned, når sved er ineffektiv

Varm te er en traditionel drik i lande med varmt klima. Både grøn og sort er populære. Opbevaring af kropsvarme under fysisk aktivitet er lavere med varm væskeindtagelse under forhold, der tillader fuld fordampning, at varme drikke øger svedproduktionen og i sidste ende resulterer i effektiv afkøling. Der er dog situationer, hvor denne mekanisme ikke virker.

Ved høj luftfugtighed

Hvis du befinder dig i et miljø med høj luftfugtighed, vil fordampningen af vand fra hudens overflade ikke være intens nok til at afkøle.

Når tøj eller kosmetik kommer i vejen

• Dit tøj leder ikke fugt væk fra huden, hvis: stoffets struktur er for tæt, det indeholder solide syntetiske stoffer, tøjet er stærkt snavset med talg.
• Når dresscoden forpligter dig til at bære strømpebukser på et varmt kontor, forstyrrer det også afkølingen. De dækker omkring 55% af Rule of Nines for voksne og børns kropsoverflade.
• Hvis dit ansigt, hals og décolleté er dækket af et tykt lag makeup, forhindrer det din hud i effektivt at udveksle fugt med omgivelserne. Nogle kosmetik eller medicin virker på samme måde, som, når de påføres kroppen, danner en film. Det lukker hudens porer og forstyrrer deres arbejde. For eksempel blokerer vaseline 99 % af vandet fra huden Kosmetisk dermatologi: Produkter og procedurer.

I disse tilfælde vil den iskolde drik afkøle kroppen indefra, selv når varmetabet fra sved er blokeret.

2. Sluk tørsten hurtigere

Der er kuldereceptorer i munden. Hvis det er varmt, og du drikker koldt, sender disse receptorer positive impulser af kold nydelse. Hvorfor vi kan lide isdrinks, ispinde og is til hjernen, efterfulgt af en følelse af komfort og nydelse. Den fulde portion vil afkøle, temperaturen inde i kroppen vil falde, og dette vil kræve mindre væske end under tedrikning. Dette er logisk: for at køle ned, svede intenst, skal du drikke mere.

3. Beskyt dit hjerte, hvis du arbejder eller træner i varmen

I varmt vejr arbejder hjertet under øget belastning. Tørst og stort drikkeri fører til, at mængden af blod bliver større end normalt, og hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe det. Derudover, når blodkar udvider sig fra varme, øges deres samlede lumen og blodtrykket falder - dette tvinger hjertet til at trække sig sammen oftere for at give ilt til vævene.

Termoreguleringen under længerevarende træning i varmen: Sammenligninger af væskevolumen og temperatur blev udført, som målte præstationerne hos raske unge mennesker under fysisk aktivitet i en varme på 35,5 °C. De, der drak vand med knust is, klarede sig bedre end dem, der drak vand ved samme temperatur som miljøet.

4. Vil hjælpe med at reducere mængden af væske, du drikker

For mennesker med hjerte-kar-problemer kan dette være væsentligt. For eksempel forårsager nogle medikamenter mundtørhed, og en person plages af konstant tørst, og lægen har strengt begrænset den daglige mængde væske, der drikkes. Så vil sure drinks med is, ispinde eller bare isterninger til at sutte, hjælpe Sådan slukker du tørsten. Effekten af vandbaserede produkter varierende i temperatur og tekstur, smag og sukkerindhold på tørst. håndtere problemet.

Produktion

Hvis du ikke kan eller vil svede længe og hårdt, kan kolde drikkevarer og mad være med til at sænke din kropstemperatur indefra og ud og undgå overophedning i varmt vejr. Det er vigtigt at observere målingen og kontrollere ikke kun temperaturen og mængden af fugt, men også sammensætningen af drikken.