Hjælper hjernesimulator-apps dig med at blive klogere?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ak, mirakler bør ikke forventes.

Der er mange tjenester og applikationer, der tilbyder at udvikle hjernens evner: forbedre reaktion, hukommelse og opmærksomhed, bliv mere kreativ. Eksempler inkluderer Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium og andre. Som udviklerne forsikrer, opstår der en positiv effekt, hvis du regelmæssigt udfører opgaver på enhedens skærm - ingen yderligere indsats er påkrævet. Lifehacker fortæller, om sådanne simulatorer virkelig udvikler vores sind.

Hjælper simulatorapps med at forbedre kognitive evner?

En person har omkring 86 milliarder neuroner i hjernen - celler, der lagrer, behandler og transmitterer information ved hjælp af elektriske og kemiske signaler. Gennem hele vores liv bygger vi bånd mellem dem og styrker dem, når vi får nye erfaringer og gentager velkendte handlinger. Hukommelse, opmærksomhed, fantasi, reaktion og beslutningsevne afhænger af, hvor udviklede de neurale forbindelser er. Og evnen til at danne dem kaldes neuroplasticitet.

Skabere af mentale simulatorer forsøger altid at citere videnskabeligt bevis for at bevise effektiviteten af deres applikationer. De hævder, at kognitionsforskere er involveret i udviklingen, og deres produkter er nyttige for alle. De hjælper angiveligt børn med at lære og koncentrere sig bedre, voksne - til at arbejde mere produktivt, ældre - med at bevare sindets klarhed og reducere risikoen for aldersrelaterede sygdomme.

Men det er ikke så enkelt.

I 2014 udgav mere end 70 videnskabsmænd fra Stanford University, Tysklands Max Planck Institute og andre forskningsinstitutioner en appel til offentligheden. De sagde, at der ikke var bevis for, at mental leg var effektiv hos ældre voksne. Forskere beklagede også, at forskning, der positivt evaluerer sådanne ansøgninger, ofte finansieres af virksomhedernes skabere.

Denne udtalelse udløste en kontrovers mellem tilhængere af tankespil og deres modstandere. En gruppe psykologer fra USA og Storbritannien påtog sig at løse deres modsætninger. De gennemførte en omfattende gennemgang af forskning om dette emne og kom til følgende konklusioner.

Der er mange beviser på, at simulatorprogrammer kan hjælpe dig med at finpudse specifikke færdigheder, såsom at finde de samme objekter. Men indtil nu er det ikke blevet bevist, at sådanne applikationer øger hjernens ydeevne generelt.

Også mange undersøgelser af effektiviteten af hjernetrænere har fundet fejl og uregelmæssigheder i eksperimentelle procedurer.

Et år senere offentliggjorde specialister fra Pennsylvania resultaterne af et eksperiment med 128 deltagere og brugen af MR-maskiner. Forskere delte testpersonerne i to grupper. Deltagerne i den første var engageret i Lumosity (applikationen har mere end Lumosity: Brain Training. App Store. 100 millioner brugere til dato), og den anden - spillede almindelige videospil. I begge tilfælde forbedredes kognitiv og beslutningstagning lidt forskelligt. Kort sagt giver enhver aktivitet, der fanger vores opmærksomhed, sammenlignelige resultater.

En lignende konklusion blev nået af forfatterne af en undersøgelse offentliggjort i 2018 i tidsskriftet Neuropsychologia.

Adskillige videnskabelige artikler har bemærket den positive effekt af at praktisere specialiserede applikationer. For eksempel en positiv effekt på arbejdshukommelse og informationsbehandlingshastighed hos raske mennesker og episodisk hukommelse hos patienter med milde amnestiske lidelser. Men selv deres forfattere indrømmer, at resultaterne ikke er de mest pålidelige og kræver yderligere undersøgelse.

Nu samler en gruppe californiske psykologer (inklusive dem, der går ind for fordelene ved hjernesimulatorer) 30 tusinde frivillige til et nyt eksperiment på dette område. I Virker 'hjernetræning' faktisk? Scientific American hos Scientific American, forskere kritiserer metoderne i alt tidligere arbejde og mener, at du skal studere effektiviteten af applikationer ikke i gennemsnit blandt alle brugere, men på individuel basis.

Hvad Mind Trainers virkelig har

Forskere har stor tvivl Boot W. Gør hjernetræningsspil faktisk noget? Her er Videnskaben. Science Alert, om f.eks. søgning efter fugle på en smartphoneskærm kan forbedre din opmærksomhed under kørslen og andre færdigheder analogt. Faktum er, at hjernesimulatorer oftest kun bruger vores syn, næsten uden at bruge andre sanser, og det er meget vigtigt for neurale forbindelser.

Til dato er der kun få beviser for, at hjernesimulatorer udvikler så komplekse færdigheder som problemløsning og planlægning. Dette på trods af, at sådanne applikationer har været undersøgt i temmelig lang tid.

Og selvfølgelig vil spil på en smartphone ikke redde dig fra aldersrelateret kognitiv svækkelse. De samme Lumos Labs, skaberne af Lumosity, i 2016 idømte US Federal Trade Commission en bøde på John T. Brain Game App Lumosity til at betale 2 millioner dollars i bøde for 'vildledende reklame'. Tid til to millioner dollars for vildledende annoncer. Den argumenterede for, at brug af appen i 10-15 minutter om dagen sænker risikoen for at udvikle Alzheimers og hjælper dig med at lære bedre.

Siden 2016 er markedet for mind-boosting apps dog vokset med en tredjedel. I dag anslås det til 3,2 milliarder dollars, og eksperter forudsiger dens yderligere vækst.

Hvad der virkelig hjælper med at udvikle hjernen

Skaberne af hjernetrænere tilbyder forbrugerne en "magisk pille" og en hurtig løsning på alle problemer. Det er nemmere at downloade en app end at gøre noget virkelig nyttigt for hjernen.

Men i det virkelige liv er der mange måder at forbedre hukommelsen og opmærksomheden på – selvom du selvfølgelig skal arbejde hårdt. Her er, hvad Lindberg S. anbefaler 13 hjerneøvelser, der hjælper med at holde dig mentalt skarp. Sundhedsspecialister:

• stimulere alle sanser, inklusive lugtesansen;
• undgå stress;
• læse bøger, især skønlitteratur - det udvikler følelsesmæssig intelligens;
• kommunikere med mennesker;
• rejse og få nye oplevelser;
• studere fremmedsprog;
• tage onlinekurser, interaktive webinarer;
• motion (aerobic og dans er især godt for hjernen, fordi de kræver at huske lange sekvenser af handlinger);
• opgive dårlige vaner;
• Lær en finmotorisk hobby
• lytte til musik og/eller spille et musikinstrument;
• Vær kreativ;
• spille skak;
• samle puslespil;
• meditere.

For at bruge alle sanser til at træne hjernen, kan du henvende dig til "neurobic" ("aerobic for sindet") professor i neurovidenskab Laurence Katz. Han studerede problemet med multisensorisk perception og udviklede på baggrund af denne erfaring øvelser til at udvikle kognitive evner. Så i sin bog "Neurobics: Exercises for Brain Training" foreslår han fra tid til anden at udføre handlinger med den ikke-dominerende hånd (for eksempel højrehåndede - med venstre), studere nye smagsvarianter, ændre den sædvanlige rytme af livet, gå rundt i huset med lukkede øjne.

Parker C. B. Videnskabelige beviser understøtter ikke påstandene om hjernespil, siger Stanford-forskere. Stanford New Service sociale forbindelser og en aktiv og sund livsstil. For eksempel forbedrer motion hjernens plasticitet og anbefales af Alzheimerforeningen.

Alt ovenstående betyder selvfølgelig ikke, at du straks skal opgive intellektuelle spil, især hvis du nyder dem. Men du skal ikke forvente en magisk effekt fra simulatorer for sindet.