Indholdsfortegnelse:
- Professionelle dansere bliver aldrig svimmel. Hvorfor?
- Visualisering af bevægelser hjælper med at forbedre muskelhukommelsen
- Hvordan kan dette anvendes?
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Mange mænd tager ikke dans seriøst og betragter det som en aktivitet udelukkende for piger, og selv da ikke for alle. Især ofte kan man høre fra vores mænd: "Mænd danser ikke!" Og med rette, besættelsen er ikke seriøs!
Men faktisk er dans ikke kun en øvelse for din krop. Det er også en slags hjernetræner! Vi har allerede udgivet artikler om, at sport, og især løb, booster en persons kognitive evner. Nu var det så turen til dansen.
Dans forbedrer hjernens funktion på forskellige niveauer. To nyere undersøgelser har vist, hvordan forskellige typer dans tillader dansere at opnå toppræstationer ved at blande cerebrale og kognitive processer med muskelhukommelse og proprioception.
Proprioceptiv, proprioceptiv (af latin proprius - "egen, speciel" og receptor - "modtage"; af latin capio, cepi - "at modtage, opfatte"), dyb følsomhed - en følelse af positionen af dele af ens egen krop ift. hinanden.
Gennem aerob træning mindst to gange om ugen, som kombinerer forskellige former for dans, kan alle maksimere deres hjernefunktioner. Vi taler naturligvis ikke om kroppens krampeimpulser, som mange forsøger at afgive som en dans, men specifikt om en dans, hvor ikke kun kroppen, men også hjernen er involveret i arbejdet.
Professionelle dansere bliver aldrig svimmel. Hvorfor?
Hvis du er tilbøjelig til at blive svimmel, så skal du lære at danse! En ny undersøgelse har vist, at dans kan hjælpe med at klare svimmelhed og forbedre balancen. I september 2013 rapporterede forskere ved Imperial College London, at koreografer har en lidt anderledes hjernestruktur end en ikke-danser. Og det er disse specifikke forskelle, der hjælper dem med at undgå svimmelhed under piruetter.
Visualisering af bevægelser hjælper med at forbedre muskelhukommelsen
En anden undersøgelse, offentliggjort i en artikel på psychologicalscience.org, viste, at dansere er i stand til at lægge dans ud i deres sind og mentalt gå igennem hver bevægelse og efterlade en slags "markører".
Resultater offentliggjort i Psychological Science tyder på, at en sådan mærkning kan lette konflikten mellem de kognitive og fysiske aspekter af dans. Det er det, der gør det muligt for dansere at huske bevægelser og udføre dem jævnt. De ser ud til at være i en strøm.
Og på dette tidspunkt arbejder deres hjerne fuldt ud, tænker over hvert trin og forbinder det med det næste så glat som muligt. Så det udefra ligner en enkelt, jævn bevægelse og ikke et sæt separate intermitterende.
Hvordan kan dette anvendes?
Hvordan kan ovenstående forskning anvendes på hverdagen for en almindelig person og ikke en professionel danser?
At lære at kontrollere den del af hjernen, der er ansvarlig for dette, kan hjælpe mange mennesker, der lider af svimmelhed, der ikke er forbundet med andre problemer i kroppen. Forskere arbejder netop på dette problem.
Dr. Barry Simangle fra Imperial College Medical Department har arbejdet med mange patienter, for hvem svimmelhed er blevet et reelt problem. Balletdansere er i stand til at træne deres hjerner, så de holder op med at føle sig svimmel. Så læger spekulerede på, om de kunne bruge de samme principper til at hjælpe deres patienter.
Visualisering og synkronisering er ret anvendelige, for eksempel i studiet af fremmedsprog. Ligesom med dans skal hjernen gøre to ting på samme tid – oversætte et ord fra et sprog til et andet. Og ikke bare oversætte, men sætte dem i sætninger. Plus, hvis sprog adskiller sig væsentligt, skal du arbejde dobbelt så hårdt.
Det viser sig, at for at få gavn af dansen, er det slet ikke nødvendigt at blive professionel danser. At danse for sjælen blot et par gange om ugen er en fantastisk måde at forbedre lillehjernens funktion, holde kroppen i god form, fjerne den ubehagelige følelse af svimmelhed fra dit liv (en ud af fire personer er mindst lejlighedsvis svimmel) og lette processen med at lære, for eksempel fremmedsprog … Jeg er generelt tavs om, at dans er en fremragende socialiseringsfaktor.
Hvordan har du det med at danse?
Anbefalede:
Hvordan man kan forbedre den interne dialog, slippe af med negativitet og blive mere succesfuld
Stop med at tygge på fiasko og frygt for fremtiden. For at ændre dit liv er det nok at tage kontrol over tankestrømmen, for at gøre den interne dialog positiv
Spring: Hvordan trampolintræning kan hjælpe dig med at tabe dig og blive stærkere
En life hacker forstår, hvordan spring påvirker kroppen, hvem skal prøve det, og hvordan man korrekt engagerer sig i groovy fitness selv derhjemme
Træning vil hjælpe dig med at blive klogere og bevare din fornuft i alderdommen
Træning beskytter ikke kun dit helbred og din gode fysiske form, men også en sund hjerne. Her er hvad videnskabsmænd siger om dette
Hvordan Aristoteles' lektioner kan hjælpe dig med at forstå dig selv og blive gladere
Et uddrag fra Edith Hall, Ph.D., "Lykke ifølge Aristoteles" - Sådan slipper du af med giftige følelser, der forgifter dit liv
Hvordan problemer kan hjælpe dig med at blive klogere
Hvorfor vil folk blive klogere? For at arbejde bedre skal du håndtere dine problemer og følge med i alt. I bogen af Konstantin Sheremetyev "Sådan bliver du klogere" er der en lang række klare regler og enkle teknikker, der hjælper med at udvikle dit intellekt i det uendelige.