Er mælketistel så nyttig, som det er almindeligt antaget?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lifehacker studerede forskningen i mirakelplanten.

Marietidsel (dette er det andet navn for marietidsel) betragtes som et ukrudt. Ganske brugbart dog. Dens marietidselfrø indeholder forbindelser, der kollektivt er kendt som silymarin. Det er en kombination af flavonoider med flavonoider som antioxidanter, kraftfulde anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber.

Hvad er mælketistel egentlig nyttig til?

I betragtning af flavonoidernes evne til at modstå frie radikaler og inflammation, kan marietidsel være et mirakelføde. I teorien kan det bekæmpe aldring, infektioner, kronisk inflammation, hjerte-kar-sygdomme, demens og endda kræft. Men i praksis er det for tidligt at tale om dette: I dag er der ikke så mange kliniske undersøgelser af silymarin.

Lifehacker har samlet de 7 videnskabsbaserede fordele ved Milk Thistle, der er videnskabeligt bevist. I hvert fald delvist.

1. Beskytter og reparerer leveren

Marietidsel er bedst kendt som en kraftfuld urtehepatobeskytter, et stof, der kan reducere leverskader forårsaget af sygdom og toksiner. Plantefrøtilskud er ordineret Silymarin / Silybin og kronisk leversygdom: Et ægteskab af mange år.e for at forbedre tilstanden under følgende forhold:

• forskellige hepatitis;
• alkoholisk leversygdom;
• ikke-alkoholisk fedtleversygdom;
• skrumpelever;
• cancer Modulatoriske effekter af silibinin i forskellige cellesignalveje mod leversygdomme og cancer - En omfattende gennemgang.

Silymarin viste også gode resultater med Legalon® SIL: den foretrukne modgift hos patienter med akut levertoksicitet fra selve amatoksinforgiftningen som modgift mod forgiftning med fluesvampe, der forårsager akut leversvigt.

Forskere spekulerer i, at silymarin reducerer inflammation og leverskade gennem dets antioxidantegenskaber.

Det er dog ikke alle forskere, der har været i stand til at påvise den hepatobeskyttende aktivitet af marietidsel. Lidt mere information er nødvendig, før almindelig medicin endelig erklærer, at marietidsel er godt for leveren.

2. Bremser ældningen af hjernen

Menneskeheden har været bekendt med marietidsel i lang tid. I 2.000 år er det blevet brugt af A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin til at behandle en række neurologiske sygdomme, herunder Alzheimers og Parkinsons.

I betragtning af silymarins kraftfulde antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber er det muligt, at det virkelig beskytter hjernens neurobeskyttende potentiale af silymarin mod CNS-lidelser: indsigt i veje og molekylære virkningsmekanismer fra stress og aldring.

Dette er allerede blevet bevist i dyreforsøg. Silymarintilskud bremser aldersrelateret mental tilbagegang, for eksempel hos rotter Effekt af silymarin på biokemiske parametre for oxidativt stress i ældre og unge rottehjerne. Og Silymarin svækkede amyloid β plaque byrden og forbedrede adfærdsmæssige abnormiteter i en Alzheimers sygdom musemodel reducerer symptomerne på Alzheimers sygdom hos laboratoriemus.

Men det er ikke kommet til forskning på mennesker endnu. Så det er ikke klart, præcis hvor meget marietidsel skal indtages for at beskytte mod demens.

3. Normaliserer blodsukkerniveauet ved type II diabetes

Planteforbindelserne i marietidsel virker på samme måde som visse diabetesmedicin i The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, og hjælper med at forbedre insulinfølsomheden og sænke blodsukkeret.

Derudover kan Silymarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analyse of Randomized Controlled Trials reducere risikoen for at udvikle diabetiske komplikationer såsom nyresygdom.

På trods af disse resultater mangler der stadig forskning for at anbefale brugen af marietidsel til type II-diabetes. Men de er i gang.

4. Styrker knogler

Eksperimentelle undersøgelser i reagensglas og på dyr har vist, at silymarin stimulerer antiosteoklastisk aktivitet af marietidselekstrakt efter ovariektomi for at undertrykke østrogenmangel - induceret osteoporose knoglemineralisering - de bliver stærkere. Dette kan være gavnligt for mennesker, der lider af osteoporose.

5. Kan øge modermælksproduktionen

I folkemedicinen anbefales mælketistel-te til ammende kvinder som et middel til at hjælpe med at øge produktionen af modermælk. Og det er det måske i virkeligheden.

Et randomiseret kontrolleret forsøg fandt klinisk effekt, sikkerhed og tolerabilitet af BIO-C (mikroniseret Silymarin) som en galaktagog: unge mødre, der tog 420 mg silymarin dagligt i 63 dage, producerede 64 % mere mælk end dem, der blev givet, fik placebo.

Desværre er denne undersøgelse den eneste. Yderligere beviser er nødvendige for endeligt at bekræfte effektiviteten af marietidsel.

6. Hjælper med at håndtere acne

Der er en antagelse, Oxidativt stress i acne vulgaris, at en af de førende roller i dannelsen af acne spilles af oxidativ stress - skade på hudceller af frie radikaler. Da mælketistel har kraftige antioxidantegenskaber, kan brugen i teorien lindre acne.

Teorien bekræftes af praksis. For eksempel fandt en undersøgelse af virkninger af orale antioxidanter på læsioner forbundet med oxidativ stress og inflammation hos patienter med papulopustulær acne, at personer, der tog 210 mg silymarin om dagen i 8 uger, havde en 53% reduktion i acne.

Kan mælketistel skade

Milk Thistle Anvendelse, Fordele & Dosering er sikker i de fleste tilfælde. Det gælder doser op til 420 mg silymarin om dagen – store er simpelthen ikke testet.

Nogle mennesker kan dog have individuelle reaktioner på marietidselplanten:

• oppustethed, kvalme, diarré eller forstoppelse;
• kløende hud;
• hovedpine.

Nogle gange er mere alvorlige konsekvenser mulige. Læger anbefaler, at følgende kategorier af mennesker nægter at tage medicin fra mælketistel (silymarin):

• For dem, der lider af allergi over for enhver plante fra Compositae-familien: ragweed, kamille, morgenfruer, krysantemum. Hos sådanne mennesker kan marietidsel forårsage en allergisk reaktion, op til anafylaktisk shock.
• Kvinder diagnosticeret med endometriose, livmoderfibromer, bryst-, livmoder- eller æggestokkræft. Der er spekulationer om, at marietidsel øger østrogenniveauet, og dette kan fremskynde udviklingen af sygdommen.

Begrænsede kliniske undersøgelser viser, at marietidsel ikke er skadeligt for vordende mødre og deres babyer. Men for en utvetydig bekræftelse af sikkerheden er der stadig brug for yderligere data. Stop derfor med at tage mælketidselmedicin, hvis du bemærker nogen, selv minimal, bivirkning.

Personer med diabetes bør også være forsigtige. Marietidsel kan dramatisk sænke blodsukkerniveauet og føre til hypoglykæmi.

Er det værd at tage marietidsel og hvordan man gør det

Ja, hvis du ikke har nogen af ovenstående kontraindikationer og bivirkninger, og hvis din læge ikke har noget imod det.

Du kan købe marietidsel i form af tabletter eller kapsler, flydende ekstrakt, tørret knust frugt eller mel - dette er navnet på pulveret lavet af knuste frø. Hver type emballage har sin egen mængde silymarin, det er normalt angivet på pakken.

For at få en helbredende effekt skal du tage 200-400 mg silymarin om dagen. Det er disse doser, som Milk Thistle-brug, fordele og dosering optræder i de fleste af de eksisterende kliniske undersøgelser.