Sådan får du skæg hurtigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Disse tips hjælper dig med at blive som en skovhugger, før det bliver varmere igen.

Den første ting at forstå, før du prøver at dyrke skæg, er, at der ikke er nogen mirakelopskrift. Visse midler kan fremskynde processen, men hvor hurtigt dit ansigtshår vokser afhænger i høj grad af din livsstil. Jo sundere du er, jo lettere vil det være for dig at få et blødt og luftigt skæg.

Pas på din hud regelmæssigt

Jo renere og sundere din hud er, jo hurtigere vokser dit skæg. Vask grundigt overskydende olie og snavs af din hud to gange om dagen - morgen og aften. Brug en skånsom eksfolierende scrub to gange om ugen for at slippe af med døde hudceller, der tilstopper porerne og forårsager betændelse. Dette bør efterfølges af påføring af en nærende fugtighedscreme for at fugte og vedligeholde sund hud, hår og hårrødder. Dette vil lægge grundlaget for sund og korrekt skægvækst og forbedre teint.

Tag vitamin B

Der er flere vitamin B-grupper, der kan få skæg til at vokse hurtigere. Den mest almindeligt anvendte er biotin (B₇). Biotin styrker proteiner i hår, hud og negle, og et lille dagligt indtag af dette vitamin vil være mest effektivt. Dosis bør kontrolleres hos en hudlæge, men Dr. James Collyer fra Modern Dermatology Clinic anbefaler 2,5-5 mg dagligt.

Bemærk venligst, at du skal drikke rigeligt med vand, når du indtager biotin for at undgå tør hud og betændelse.

Det er værd at spørge din læge om thiamin (B₁), riboflavin (B₂) og niacin (B₃). De styrker også de nævnte proteiner.

Drik vand

Hele din krop arbejder meget mere effektivt, når den er hydreret. Hvis der ikke er nok vand, regenererer cellerne langsommere og optager ikke så effektivt vitaminer og næringsstoffer. På grund af dette begynder skægget at vokse langsommere og bliver også grovere og kedeligt. Collier råder voksne mænd til at drikke fra 1, 9 til 2, 3 liter vand om dagen.

Få nok søvn

Søvn er også nødvendig for korrekt optagelse af næringsstoffer. Collier siger, at du har brug for 7-8 timers søvn hver nat. Mens vi sover, accelererer cellecyklussen – hvilket betyder, at det meste af kroppens vækst og restitution sker om natten.

Hvis du ikke er veludhvilet, bremses blodcirkulationen, og som følge heraf når færre næringsstoffer og vitaminer din destination – ligesom ved mangel på væske. Håret får ikke de elementer, det har brug for, og vokser derfor langsommere og bliver svagere. Dette kan i øvrigt føre til hårtab på hovedet.

Spis en sund og afbalanceret kost

Hårvækst kan accelereres ikke kun med vitaminer, men også med en kost baseret på protein, grøntsager, fuldkorn, ost og yoghurt. Dette vil give dig alle de næringsstoffer, du har brug for til stabil hårvækst.

Fokuser på fødevarer rige på vitamin A, B, C og E samt protein.

Dette er en kort liste over, hvad du har brug for: æg, mandler, fuldkorn, ost, yoghurt, laks, kylling, bladgrøntsager, gulerødder, bælgfrugter, avocadoer, løg, søde kartofler og tomater. Suppler denne liste med andre nærende fødevarer, og alle de vitaminer og proteiner, du har brug for, begynder at komme ind i blodbanen.