Hvordan man lever et liv uden fortrydelser

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Psykologer har identificeret, hvad folk oftest fortryder. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du prioriterer korrekt, og hvad du ikke bør styres efter, når du skal træffe beslutninger.

Hvor ofte i dit liv sker det, at nogle objektive omstændigheder tvinger dig til at udskyde møder med venner eller familie? Har du en følelse af, at du hele tiden ikke har tid til at gøre noget vigtigt?

I hverdagens stress og jag, tynget af byrden af forskellige forpligtelser, kan vi ofte ikke finde tid til det, vi virkelig vil. Forsøger at gøre alt på én gang, bliver vi sent på arbejde eller nægter endda ferie. Som følge heraf fortryder mange mennesker, at de prioriterede forkert på det tidspunkt.

Hvad er konsekvenserne af det forkerte valg af prioritering? Ifølge psykologer er de ret triste. Og det er det, som folk i årenes løb har en tendens til at fortryde mest.

Mislykket romantisk forhold

Ifølge Gail Saltz, professor i psykiatri ved New Yorks Presbyterian Hospital, fortryder mange, at de ikke har bevaret et forhold til deres kære. Årsagen til mange brud er overoptagethed af en karriere. Ofte, for at opretholde et forhold, er en af partnerne nødt til at yde visse ofre. Men ikke alle er klar til disse ofre.

I dag tror mange mennesker, at det er uklogt at opgive en karriere for en anden persons skyld. Og de nægter ikke. Som et resultat opnår disse mennesker virkelig succes, men beklager, at de ikke forsøgte at opretholde et forhold på én gang.

Gail Saltz

Mistede venner

Neal Roese, forfatter til If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, bemærker, at tabet af en ven ofte er lige så svært for folk som tabet af en elsket.

Når du bruger for lidt tid sammen med dine venner i løbet af dine dage og nætter på arbejdet, sætter du dig selv op til efterfølgende fortrydelser. Rose udtaler, at mange undersøgelser viser, at folk er meget bekymrede for tabte venskaber, fordi jo længere tid der går, jo sværere er det at finde en sand ven.

At føre en stillesiddende livsstil

Det er meget nemt at sparke dig selv i gang ved at sidde ved dit skrivebord hele dagen og springe din aftentræning over, fordi du er så træt. Men at forsømme motion påvirker ikke kun dit generelle helbred, men også din produktivitet. Og efterhånden som du bliver ældre, bliver det endnu vigtigere at få tid til regelmæssig motion.

Undersøgelser har vist, at regelmæssig motion kan bremse hjernens aldring (nogle gange så længe som 10 år). Ifølge Dr. Saltz er de unge godt klar over, hvad der vil følge af afslaget på uddannelse, men tillægger det ikke den store betydning.

Vi har en tendens til at tro, at der med sikkerhed ikke sker noget med os.

Gail Saltz

Ak, dette er ikke tilfældet. Derfor er det værd at passe på dit helbred nu.

Uopmærksomhed på sundhed

På samme måde som i tilfælde af træning glemmer vi behovet for at overvåge vores helbred. Det er meget vigtigt ikke at ignorere lægeundersøgelser, forebyggende besøg hos lægen og blive testet til tiden. Hvis du ikke er opmærksom på dette, risikerer du ikke at lægge mærke til vigtige advarselssignaler, som din krop sender dig. I dette tilfælde vil læger ikke være i stand til at give dig rettidig assistance. Med mange sygdomme er det ekstremt vigtigt, hvor hurtigt de diagnosticeres. Et gunstigt behandlingsresultat afhænger af dette.

Udsættelse for stress

Ifølge eksperter inden for stresshåndtering lider mange mennesker under nutidens forhold med overbelastning og konstant pres fra forskellige stressfaktorer under konsekvenserne af ikke at være opmærksomme på disse pres.

Det har længe været bevist, at langvarig stress fører til forskellige psykiske lidelser. Derfor er det meget vigtigt at lære at håndtere stressede situationer, før de skader dit helbred.

Psykologer råder til at tage sig tid til at analysere alle de stressfaktorer, der påvirker dig. Du kan gøre det selv eller få hjælp af en psykoterapeut. Så bliver du nødt til at gøre en indsats for dig selv, som om du skulle på slankekur eller holde op med at ryge, og gøre alt for at minimere indflydelsen fra disse faktorer.

Prøv stresshåndteringsteknikker såsom meditation, motion og vejrtrækning. Benyt enhver lejlighed til at reducere virkningerne af stress på din krop.

At træffe beslutninger drevet af frygt

Forskning udført af kliniske psykologer viser, at folk er mere tilbøjelige til at fortryde mistede muligheder. De bekymrer sig om, at de af frygt for fiasko, kritik eller andre negative konsekvenser har forladt noget virkelig vigtigt. I stedet for at tage risici og følge deres drømme eller lytte til intuitionens stemme, træffer folk dårlige beslutninger, der påvirker hele deres fremtidige liv.

Derudover har mange under indflydelse af frygt en tendens til at gå på kompromis med deres principper. For eksempel, i frygt for at miste deres job, handler folk ofte imod deres overbevisning om moral, hårdt arbejde og professionalisme. Som tiden går, må de oftest fortryde disse handlinger.

Selvfølgelig er det ret svært at "sprede halmstrå" og udvikle en adfærdsstrategi, der ville hjælpe med at undgå fortrydelse. Men nu ved du, hvad de fleste mennesker fortryder, og du kan prøve ikke at gentage deres fejl og sætte dine livsprioriteter korrekt. Og her er, hvad Neil Rose rådgiver:

Vi fortryder alle noget. Vi kan tilgive os selv nogle fejl. Vi tyer til rationalisering og finder grunde til at forklare vores adfærd. Men der er sådanne beklagelser, som er meget svære at leve med. Forestil dig derfor bare dig selv som en dyb gammel mand, der lever ud af sine sidste dage. Hvad ville du fortryde mest? Måske vil svaret på dette spørgsmål hjælpe dig med at træffe det rigtige valg og leve dit liv anderledes.