Sådan får du mest muligt ud af din produktivitet, hvis du er en introvert, udadvendt eller ambivert

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvordan du foretrækker at arbejde, socialisere og lege afhænger af din personlighedstype.

Introverte får energi i stilhed og ensomhed, mens ekstroverte får energi i støjende selskab. Ambiverts kombinerer træk af begge typer. Hvis du ikke er sikker på, hvilken kategori du tilhører, så gå gennem vores. Og brug så de råd, der passer til dig.

Tips til introverte

Psykolog Jonathan Cheek identificerer fire typer af introverte: social, reflekterende, ængstelig, reserveret.

• Sociale indadvendte ligner mest dem, der normalt er repræsenteret, når man taler om indadvendthed. De foretrækker at være alene eller interagere med små grupper af mennesker. De lider dog ikke af og oplever ikke angst, når de kommunikerer.
• Reflekterende indadvendte undgår ikke sociale begivenheder, men farer ofte vild i deres egne tanker. De er tankevækkende og selvoptagede.
• ængstelige indadvendte føler sig utryg i samfundet. Desuden forsvinder angsten ikke altid, selv når de står alene med sig selv. De har en tendens til at spekulere på, hvad der kunne være gået galt.
• Lavmælte indadvendte tænk før du handler. De lever i en langsommere rytme og sørger for, at hver deres handling er bevidst.

Styr dit miljø

Åbne kontorlandskaber skal lette samarbejdet og lette kommunikationen. Men den konstante baggrundsstøj fra musik og andres samtaler er distraherende. Hvis du ikke kan koncentrere dig om dit arbejdsområde, så kig efter et roligere hjørne af kontoret eller arbejd på en kaffebar. Bed kontorchefen om at udpege kontorer til arbejde, der kræver særlig koncentration.

Vælg en-til-en kommunikation

At arbejde i store grupper og overfyldte arrangementer er et indadvendt mareridt. Der er positioner, hvor dette er uundgåeligt. Giv dog tid til en-til-en samtaler. Tal for eksempel med vigtige kunder personligt efter mødet. Mød med hvert teammedlem separat. Dette vil gøre dig mere komfortabel og opnå bedre resultater.

Arbejd ikke i en fart

Introverte klarer sig bedre, når de kommer ind på én ting og tænker grundigt over problemet. Men det ved dine kolleger ikke, før du fortæller dem det. Diskuter med din vejleder den måde at arbejde på, der passer bedst til dig. Bliv frivillig til at deltage i projekter, der drager fordel af dine færdigheder.

Forbered dig til møder på forhånd

Vent ikke på det rigtige tidspunkt for at sige fra, det kan simpelthen ikke komme. For at motivere dig selv skal du sætte dig ind i emnet for mødet på forhånd og skrive ned, hvad du vil sige. Prøv at sige fra så tidligt som muligt, for ved slutningen af disse møder drejer samtalen sig normalt om andre emner.

Tips til udadvendte

Ekstroverte får energi af at være omkring mennesker. Hvis de bruger meget tid alene, trætter det dem. Ifølge forskerne er der to typer udadvendte personer: agent og affiliate.

• Agenter udadvendte energisk og målrettet. De er selvsikre, vedholdende og stræber efter succes. De er komfortable i rampelyset og i lederstillinger.
• Tilknyttede ekstroverte meget omgængelig. De er venlige og nemme at stifte nye bekendtskaber med. Nære relationer er meget vigtige for dem, de har normalt mange venner.

Sid ikke i stilhed

For udadvendte kan stilheden på kontoret være øredøvende. De har brug for musik og samtaler i baggrunden til inspiration. Hvis du bliver overhalet på din arbejdsplads, så arbejd på en cafe. Eller tag en kort pause og gå en tur udenfor. En ændring af sceneri vil hjælpe dig med at genoplade.

Vær proaktiv, men overdriv det ikke

Nogle mennesker synes, at multitasking og konstante møder er udmattende, men det er ikke tilfældet for dig. Hvis du kan lide denne arbejdsrytme, så tilbud at påtage dig store projekter. Bare sørg for at sætte grænser for dig selv for ikke at brænde ud.

Aftal en times kommunikation

Møder tæller ikke. Giv dig tid til at socialisere bevidst. Spis fx frokost eller kaffe med en ny person hver uge. Dette er især vigtigt for dem, der arbejder på afstand. Udnyt fleksible timer og arbejd i et coworking-rum. Gå til gruppefitnesstimer eller opret en business class.

Giv tid til eftertanke

I multitasking-tilstand er det svært at lægge mærke til dine præstationer. Derfor skal du efter hvert vigtigt trin afsætte 20-30 minutter til at reflektere over det udførte arbejde og analysere resultaterne.

Tips til ambiverte

Ifølge psykolog Barry Smith, Vindende personlighed: Fordelene ved at være en ambivert, udgør ambiverte 68% af befolkningen. De er komfortable i sociale situationer, de elsker kommunikation, men de sætter også pris på ensomhed. Det vigtigste for Ambiverts er at bevare balancen. Deres tilbøjelighed til indadvendthed eller ekstraversion ændrer sig afhængigt af situationen.

Få mest muligt ud af din fleksibilitet

Du har begge typer træk, så du nemt kan tilpasse dig i et støjende rum, men du kommer ikke til at kede dig alene. Overvej dine omgivelser for at være mere produktive. Vær fleksibel, så både du og dine kolleger arbejder komfortabelt.

Eksperimenter og find, hvad der virker for dig

Prøv tipsene til introverte og udadvendte og find den, der virker for dig. Afhængigt af dit humør vil den ene eller den anden hjælpe dig.

Generelle tips

Kom ud af din komfortzone og prøv nye ting. Det er nyttigt for introverte nogle gange at interagere med kolleger for at styrke forholdet til teamet. Og udadvendte skal ikke henlede al opmærksomheden på sig selv og uddelegere opgaver.

Under alle omstændigheder, glem ikke samarbejdet. Ideelle arbejdsforhold er sjældne. Prøv at indgå kompromiser. Og efter arbejde kan du genoplade, som du vil: i et støjende selskab med venner eller med en bog på sofaen.