50 nyttige bekræftelser for hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Disse sætninger vil give dig energi, hjælpe dig med at tro på dig selv og få, hvad du ønsker.

Hvorfor bekræftelser er nødvendige

Vi er i gang med selvhypnose hver dag uden at være klar over det. Kun oftest gentager vi sætninger, der ikke stemmer overens med positiv og selvtillid, men til negativ:

• "Uanset hvad jeg spiser, bliver alt straks aflejret på maven!"
• "Jeg vil aldrig møde en person, der elsker mig."
• "Uanset hvor meget jeg prøver, kommer der ikke noget godt ud."

Prøv at bruge bekræftelser i stedet for sådanne udsagn - korte sætninger, der skaber en positiv mental indstilling. Med deres hjælp er det muligt at ændre holdningen til sig selv. Forskere har vist, at bekræftelser kan hjælpe dig med at løse problemer og føle dig stærkere og mere selvsikker, og også mindre stress.

For at mærke effekten af bekræftelser, sig dem højt hver morgen. Vælg og gentag to eller tre udsagn, der passer bedst til dit humør og dine behov på dette tidspunkt i livet. Det er nok at afsætte et par minutter til dette. Du kan også bruge bekræftelser i situationer med spænding og angst for at hjælpe med at genoprette ro i sindet.

Hvilke bekræftelser kan gentages hver dag

Vælg de rigtige, kombiner og kom med dine egne.

1. Jeg er sikker på mine evner [indsæt påkrævet].

2. Jeg ser frem til en ny dag.

3. Jeg er stolt af mig selv, når [indsæt nødvendigt].

4. Jeg tillader mig selv at være mig selv.

5. Jeg accepterer mine følelser og lader dem udfylde deres funktion.

6. Jeg passer på mig selv og er opmærksom på mig selv, fordi jeg fortjener det.

7. Jeg dømmer ikke mig selv for den jeg er.

8. Jeg tror på, at jeg er på rette vej.

9. Min hjerne er fuld af gode ideer.

10. Jeg retter mine kræfter mod det, der er vigtigt for mig.

11. Hver dag bliver jeg tættere på den (det) mig selv, som jeg gerne vil blive.

12. Jeg prøver at lære noget nyt hver dag.

13. I dag er jeg et skridt tættere på mit mål.

14. Mine tanker styrer mig ikke, jeg styrer mine tanker.

15. Jeg er taknemmelig for at leve.

16. Min holdning til mig selv afhænger kun af mig og ingen andre.

17. Jeg tror på mit potentiale.

18. Jeg er anderledes end andre, så jeg vil få succes på min egen måde.

19. I dag er mit sind og mit hjerte åbent for alt nyt.

20. Jeg er ikke bange for at stå op for mig selv.

21. Jeg ved, at jeg kan opnå, hvad jeg vil.

22. Jeg vælger venlighed.

23. Jeg har allerede alt, hvad jeg har brug for.

24. Jeg er taknemmelig for det, jeg har.

25. Jeg er uperfekt, og jeg bebrejder ikke mig selv for det.

26. Jeg er i stand til at elske og fortjener kærlighed.

27. Jeg tager formen af min krop og finder den smuk.

28. Jeg kan. Det vil jeg gøre. Og pointen.

29. Mine følelser er i min magt, og i dag vælger jeg at være glad.

30. Jeg er min egen superhelt.

31. Jeg sammenligner ikke mig selv med fremmede på internettet.

32. Jeg tilgiver dem, der sårer mig og giver slip på det sårede.

33. Det er svært for mig nu, men det varer ikke evigt.

34 … Det vigtigste for mig er mit helbred.

35. Jeg er ikke bange for at tage fejl.

36. Jeg har nok styrke til at omskrive min historie.

37. Jeg bliver stærkere hver dag.

38. Jeg værdsætter mig selv.

39. Selvkærlighed er min naturlige tilstand.

40. Min krop fortjener min respekt og omsorg.

41 … Det her er min krop, og jeg elsker den.

42. Jeg ved, at jeg fortjener ros, og jeg accepterer den.

43 … Jeg lader ikke min frygt styre mig.

44. Jeg er ikke ked af den, jeg er.

45. Jeg er ikke bange for at bede om hjælp.

46. Hvor andre ser et problem, ser jeg en ny mulighed.

47. Der er ingen forhindringer, som jeg ikke kan overvinde.

48. Tid er det mest værdifulde, jeg har, og jeg behandler det med omhu.

49. Jeg er rolig og sikker på mig selv.

50. Jeg opfatter hver dag som en mulighed for at ændre noget til det bedre.