16 regler for en glad person

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Der er så mange gøremål og ansvar i livet, at dagene flyver helt ubemærket af sted. I denne travlhed er det let at glemme din følelsesmæssige, åndelige tilstand. Men konstant vækst og forandring er nødvendig for at være en glad og motiveret person. Så prøv at holde dig til 16 enkle regler for at hjælpe dig med at få det bedre med dig selv og livet.

Fyld dit sind

1. Vær organiseret

Hvis du kan organisere din dag korrekt, så vil du selv føle dig roligere og mere selvsikker. Gode råd: start de sværeste og mest tidskrævende opgaver om morgenen. Hvis du forlader dem til senere, vil du føle denne byrde på dig selv hele dagen, og det vil ikke gøre nogen gladere.

2. Arbejd med dine færdigheder og tilegn dig nye

Der er ikke noget bedre sted og tid til dette end her og nu. Vent ikke på en speciel, perfekt dag for at lære at spille guitar eller tale spansk. Tag det første skridt: Køb en guitar eller tilmeld dig et fremmedsprogskursus. Så mere sandsynligt vil der være motivation til at gøre det, du har drømt om i mere end et år.

3. Lav aftaler med venner

Hvis du lige nu ikke har penge til et musikinstrument eller tilmelding til kurser begynder først efter en måned, så lad være med at bruge dette som en undskyldning for at gøre ingenting. En af dine venner har helt sikkert en guitar, der er inaktiv derhjemme. Eller nogen fra dine bekendte kender et fremmedsprog perfekt. Bed dem om hjælp og tilbud at gøre noget for dem til gengæld.

4. Læs, læs og læs igen

Læs bøger, uanset hvilken genre. Læs så meget du kan. Bøger hjælper dig med at udvide din horisont, får dig til at tænke og giver dig oplevelser, som du næppe vil finde i det virkelige liv. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, så tag fat i bøger af nobelprisvindere eller Bookerprisvindere.

Arbejd på din krop

5. Træn hver dag

Den største fejl er at opfatte denne aktivitet som noget ubehageligt, smertefuldt. Du skal ikke mobbe dig selv og give dig selv så meget fysisk aktivitet, at du ikke kan komme ud af sengen dagen efter. Gør de enkleste øvelser med måde: squats, push-ups, stræk. Det vigtigste er at gøre dem hver dag. Tag for eksempel en løbetur den første dag, spil tennis den næste og lav yoga den tredje. Se det som en interessant hobby, ikke en pligt. Og om et par uger vil din holdning til træning ændre sig til det bedre.

6. Spis dine yndlingsgrøntsager og frugter i stedet for junkfood

Ja, du har hørt dette råd tusinde gange, og det er slet ikke originalt, men det gør det ikke mindre vigtigt. Mad kan enten gavne din krop eller skade den. Og når du vænner dig til at spise frugt i stedet for chips, vil du mærke denne forskel.

7. Deltag i gruppesessioner

For eksempel fitness. En smart og energisk instruktør plus en gruppe ligesindede er den bedste motivation til at gå i sport. Hvis du kan overtale en ven til at gå i klasse med dig, endnu bedre. Sammen slipper I mindre fra undervisningen, og i så fald vil I være i stand til at støtte hinanden.

8. Drik vand

Jo mere du drikker vand, jo mindre træthed påvirker dig, de indre organer og fordøjelsen fungerer bedre, vægten normaliseres… Der er mange fordele. Vand er sundere end sodavand eller kaffe og bedre tørstslukker.

Lær at være glad

9. Ros folk

Ved at gøre dem omkring dig gladere, begynder du selv at få det bedre. Især hvis du siger pæne ting til folk, du holder af og holder af. Lykke er smitsom. Vis din påskønnelse og udtryk taknemmelighed. Hvis du ser, at nogen klarer sig godt i en eller anden forretning, så vær opmærksom på det og sig om det - humøret vil blive bedre både for ham og for dig.

10. Smil

Smil mere og mere. Når du griner, begynder din krop at producere endorfiner, lykkehormoner, og din holdning til livet bliver bedre. Negative følelser vil ikke hjælpe dig med at klare problemer, men tværtimod vil de kun hindre dig. At smile vil få dig til at føle dig bedre, og folk vil smile tilbage til dig.

11. Pas på dine kære

Hvor meget tid bruger du sammen med din ægtefælle og børn? Uanset dit svar, vil det stadig ikke være nok. Især i den moderne verden, hvor begge forældre arbejder og ser deres børn et par timer om dagen, inden de går i seng. Brug mere tid sammen, støt hinanden og pas på hinanden. Tag en mere aktiv del i dine børns liv. Lev sammen for alvor, ikke bare del middage.

12. Omgiv dig med mennesker, du er tryg ved

Tænk på de følelser, du har, når du kommunikerer med mennesker omkring dig. Bringer nogle af dem negativitet ind i dit liv? Forstyrrer de dit arbejde og trækker dig ikke ned? Ingen kan være glade, hvis de er omgivet af pessimistiske, negative mennesker. Prøv at bruge tid sammen med dem, der opmuntrer og inspirerer dig. Du fortjener det.

Voks åndeligt

13. Sæt mål for dig selv

Nu handler det ikke kun om arbejde, selvom karriereresultater også er vigtige. Start din dag med at tænke på, hvordan du kan gøre dig selv og din familie gladere i dag. Hvad godt kan du bringe til denne verden? Sæt mål for at vokse som person.

14. Vær taknemmelig for det du har

Der vil altid være ting, du gerne vil have. Det er vigtigt at følge dine drømme og mål, men det nytter ikke noget at blive sur over, at du stadig ikke har nået dem. Husk folk, der ikke har, hvad du har, men de er stadig glade. Når du hver dag er taknemmelig for det, du har, begynder du at værdsætte dit liv og dine valg mere.

15. Lav yoga

Selvom du nu ikke aner noget om yoga, er det et forsøg værd. Yoga hjælper med at rense sindet og gør dig stærkere. Selv de enkleste positurer har positive effekter. Start din dag med yoga, og du vil have det godt.

16. Husk at alt passerer

Der er vanskeligheder i livet, fejl opstår, og du kan føle dig overvældet. Det kan være svært at komme af med det hele og komme videre. Så spørg dig selv, om dette spørgsmål vil betyde noget om et år, fem, ti år. Alt går, og snart vil du glemme disse fiaskoer. Mind dig selv om dette, hvis du har en hård dag.

Du har kun ét liv. Prøv at leve det så godt du kan.