Hvordan man ikke bliver smittet med coronavirus

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Life-hackeren har kun indsamlet verificerede oplysninger. Måske kender du allerede noget af dette.

SARS - CoV - 2 coronavirus er stadig dårligt forstået - simpelthen fordi menneskeheden blev konfronteret med det for blot et par måneder siden. Der er mange uklarheder og hypoteser omkring ham. Derfor vil vi kun stole på de mest autoritative kilder.

Ifølge WHO og US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) spredes SARS - CoV - 2 på to måder:

• Luftbårne dråber. Det vil sige gennem luften, med de mindste dråber spyt fra en inficeret person. Sådan bliver folk oftest smittet.
• Kontakt-husstand. Når de først rører ved overfladen, som virussen har sat sig på, og derefter øjnene, næsen eller munden. Denne metode betragtes ikke som den vigtigste, men den kan heller ikke udelukkes.

For det første angriber virussen slimhinderne i næsen (oftest), munden og øjnene (sjeldnere). Og så, efter at have slået sig ned og formeret sig der, falder den ned i luftvejene. Hvis immunsystemet ikke når at reagere og producere nok antistoffer, trænger coronavirussen ned i lungerne og forårsager livstruende lungebetændelse.

Derfor er det så vigtigt at forsvare sig ordentligt mod virussen.

1. Forlad kun huset, når det er nødvendigt, og begræns møder med mennesker

Dette er nøgleråd. I langt de fleste tilfælde overføres coronavirus direkte fra person til person. Derfor, jo mindre du møder mennesker, jo mindre er risikoen for at blive syg.

Hvis kontakt ikke kan undgås, skal du kommunikere i en afstand på mindst 1 meter fra hinanden. Denne afstand anbefales af WHO. CDC er på den anden side genforsikret og foreslår ikke at komme tættere end 1,8 meter (6 fod) på hinanden. Der er dog en nuance: Når man nyser og hoster, kan coronavirus spredes over afstande på op til 7-8 meter.

Generelt er den mest korrekte fremgangsmåde i en pandemi at holde sig væk fra hinanden. Og oversæt alle de nødvendige møder og samtaler online.

Hvis du ikke kan følge regimet med fuldstændig selvisolering, så undgå i det mindste overfyldte steder, hvor det er umuligt at holde en sikker afstand.

2. Bær en maske på overfyldte steder

WHO anbefaler stadig kun at bære en maske til dem, der hoster eller nyser eller tager sig af en person med mistanke om COVID-19. Men der er gode grunde til at tro, at sådanne råd er forældede.

For eksempel minder US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) om, at folk ofte bærer coronavirus uden symptomer. Det betyder, at de kan være smitsomme, selvom de ikke hoster og ikke har de mindste tegn på SARS.

Derfor råder CDC til at bære masker på ethvert offentligt sted, hvor afstanden er svær. For eksempel i supermarkeder, apoteker, offentlig transport.

For det første er det sådan, du vil tage dig af dem omkring dig: hvad nu hvis du er den samme asymptomatiske spredning af coronavirus? For det andet vil masken øge dine chancer for ikke selv at blive syg, hvis du støder på en person, der bærer COVID-19 på fødderne - med eller uden symptomer.

For at masken virkelig skal beskytte, skal du følge reglerne for dens brug:

• Skift masken til en ny, så snart den bliver fugtig af vejrtrækningen (dette tager normalt 2-3 timer).
• Udskift den med det samme, hvis den er beskadiget eller snavset (du har aktivt rørt den med uvaskede hænder, var i den i et tæt, overfyldt rum).
• Prøv ikke at røre ved masken, mens den er på dit ansigt. Hvis du skal gøre dette, skal du sørge for at vaske eller desinficere dine hænder før og efter berøring.

CDC bemærker i øvrigt, at masken kan laves derhjemme.

3. Vask dine hænder ofte

SARS - CoV - 2 sætter sig på overflader, og persistens af coronavirus på livløse overflader og deres inaktivering med biocidholdige midler kan leve på dem i 3-4 dage. Det betyder, at han er i stand til at være i dine hænder.

Og hvis risikoen for at blive smittet derhjemme er lille, så snart du forlader lejligheden og tager fat i dørhåndtaget ved indgangen, trykker du på elevatorknappen, tager fat i gelænderet i offentlig transport, de stiger mange gange. Derfor er det bydende nødvendigt at vaske hænder regelmæssigt. Og efter visse regler.

SARS - CoV - 2 er ligesom mange andre vira et protein (RNA) molekyle belagt med et beskyttende lipid (fedt) lag. Faktisk er et tyndt lag fedt det eneste, der beskytter coronavirus mod ødelæggelse. Derfor, for at slippe af med virussen, er det nødvendigt at ødelægge dets beskyttende lag. Dette kan gøres på to måder.

• Vask hænder med sæbe og vand … Sæbe nedbryder fedt og vasker beskadigede vira væk sammen med snavs. For at proceduren skal være så effektiv som muligt, sæbe dine hænder i mindst 20 sekunder.
• Brug hånddesinfektionsgel … For at rensemidlet kan klare lipidlaget, skal det indeholde mindst 60 % alkohol. Dæk dine hænder og fingre med antiseptisk og gnid håndfladerne sammen, indtil de er tørre.

4. Rør ikke dit ansigt med dine hænder

Det er en dårlig vane, som mange ikke lægger mærke til. I mellemtiden viser undersøgelser, at folk ubevidst rører ved deres ansigt med deres hænder i gennemsnit 23 gange i timen!

Denne adfærd øger risikoen for at bringe coronavirus (såvel som andre vira og bakterier) til slimhinderne. Forsøg derfor at kontrollere dig selv og gør alt for at slippe af med den dårlige vane. Det vil tjene dig godt efter SARS - CoV - 2-historien er færdig.

5. Prøv at bruge din smartphone uden for hjemmet så lidt som muligt

Efter at have besøgt et apotek, en butik eller offentlig transport er det usandsynligt, at smartphonen forbliver ren. Og så, glemmer du dig selv, påfører du det på dit ansigt. Dette kan give coronavirus en chance.

Hvis du ikke kan bruge din smartphone udenfor, så væn dig til at desinficere den lige efter du kommer hjem.

Det samme gælder andre gadgets (hovedtelefoner, tablets, bærbare computere), som du bruger uden for hjemmet.

6. Køb online og bestil hjemlevering

Du kan således ikke kun bestille mad og husholdningskemikalier fra supermarkeder, men også kogte retter, medicin, tøj og meget mere. Bed kureren om at efterlade din ordre ved døren og hente kassen, når han går.

Husk at vaske eller desinficere dine hænder efter udpakning og før spisning.

7. Køb rigtigt

Hvis du alligevel skal i supermarkedet eller apoteket, anbefaler eksperter fra Johns Hopkins Medical University, at du følger sikkerhedsreglerne.

• Gå på indkøb alene. Og endnu mere, tag ikke børn med dig: babyer elsker at røre ved genstande og trækker derefter deres hænder til deres ansigt og mund.
• Køb mad til flere dage på én gang.
• Glem ikke afstanden: Hold mindst 1-2 meter væk fra andre købere.
• Før du tager fat i håndtaget på kurven eller vognen, skal du rengøre den med et alkoholbaseret desinfektionsmiddel eller håndsprit. Eller tag håndtagene gennem en serviet. Eller køb latexhandsker fra apoteket og tag dem på, inden du går ud i butikken.
• Når du har pakket dagligvarer ud derhjemme og smidt emballagen ud, skal du sørge for at vaske hænder.

Sådan går du på indkøb under en pandemi

8. Desinficer jævnligt overflader, der er modtagelige for coronavirus

Dørhåndtag og håndtag til tasker, nøgler, kontakter - generelt alt, hvad du eller en anden rørte ved med snavsede hænder.

Eksperter fra Centers for Disease Control and Prevention foreslår at bruge:

• Husholdningsdesinfektionsmidler. Se efter færdige sprays og geler med den tilsvarende etiket på emballagen i afdelingen for husholdningskemikalier.
• Bland 4 spiseskefulde husholdningsblegemiddel med en liter vand. En sådan opløsning skal efterlades på overfladen i mindst et minut.
• Opløsninger med et alkoholindhold på mindst 70 %.

Hvis overfladen er meget snavset, tørres den først af med en svamp og sæbe.

Hvilke ting i huset skal desinficeres først

ni. Oprethold immunitet

Desværre er der ingen magiske piller, der beskytter mod coronavirus. Da der ikke er nogen piller eller andre midler, der ville hjælpe med at øge immuniteten.

Det eneste, vi kan gøre, er at normalisere immunsystemet. De enkleste og endda kedelige metoder gør det bedst med dette.

Sov mindst 8 timer om dagen, spis godt, drik cirka 2 liter væske om dagen. Nå, prøv at være så fysisk aktiv som muligt i selvisolation.

Coronavirus. Antal inficerede:

243 050 862

i verden

8 131 164

i Rusland Se kortLæs også?

• Hvordan vil coronavirus-pandemien udvikle sig, og hvordan vil den ende
• 8 måder at øge immuniteten på Dette er det eneste, der virker
• Er det muligt at blive smittet med coronavirus en anden gang
• 10 vaner, der sætter dig i fare for at blive smittet med coronavirus og inficere andre
• Hvordan symptomerne på coronavirus ændrer sig dag for dag