10 vaner, der sætter dig i fare for at blive smittet med coronavirus og inficere andre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Gør venligst ikke dette.

1. Rygning

Sammenhængen mellem denne vane og risikoen for at blive syg er mistænkt, men ikke godt forstået. Der er dog data, der gør det muligt for os at komme med en forudsigelse: Hvis du ryger, vil COVID-19 være mere akut.

Forskere har analyseret mere end tusind tilfælde af infektion på toppen af epidemien i Kina. Det viste sig, at blandt alvorligt syge patienter (dem, der havde brug for intensiv behandling eller døde), var hver fjerde ryger ryger. Blandt lungerne kun én ud af ti.

J. Taylor Hays MD, direktør for Rochester Nicotine Addiction Center

Indånding af tobaksrøg ser ud til at være forbundet med mere alvorlige luftvejsinfektioner.

Generelt er rygere mere tilbøjelige til at blive indlagt på intensiv.

2. Tænk ikke på hygiejne

WHO insisterer på behovet for at vaske hænder eller behandle dem med et alkoholbaseret håndsprit. Og sætter endda denne anbefaling øverst på listen over forebyggende foranstaltninger mod COVID-19.

Årsagen er enkel. SARS - CoV - 2-coronavirussen, selvom den hovedsageligt overføres af luftbårne dråber, sætter sig let på overfladen. Og den kan leve af dem i op til 3-4 dage.

Hvis du rører ved et inficeret gelænder i offentlig transport, et dørhåndtag i en butik eller en knap i en elevator, migrerer virussen til dine håndflader og fingre. Og derfra kan den nemt komme ind i kroppen gennem slimhinderne. For eksempel når du klør dig i øjnene med en uvasket hånd eller tørrer din næse.

At glemme hygiejne er dødeligt i dag.

Forsøg derfor at desinficere dine hænder så ofte som muligt, især når du er ude af huset.

3. Berøring af ansigtet

Ret pandehår, glat øjenbryn, rids din næse, læg håndfladen under kinden. Disse ofte ubevidste bevægelser hjælper også coronavirus med at komme ind i kroppen. Når du tænker og plejer at række ud til dit ansigt, kan du røre ved slimhinderne med snavsede hænder. Og blive smittet.

4. Neglebidning

I dette tilfælde vil du sandsynligvis røre ved slimhinden. Det betyder, at du øger risikoen for infektion. Så lad være med det hastende.

5. Gå på arbejde med en forkølelse

En sådan tilsidesættelse af sundhed (både ens eget og andres) kan blive til alvorlige problemer.

Hvis du bliver forkølet, så bliv hjemme. Og hold øje med symptomerne. Vi antyder ikke noget, men feber, tør hoste og svaghed er grunde til at ringe til din læge eller coronavirus-hotline 8-8800-2000-112.

6. Overvåg konstant nyheder og brug sociale netværk

Vores hjerner er designet på en sådan måde, at vi reagerer skarpest på dårlige nyheder. Psykologer kalder denne tankefejl den negative bias-effekt.

Problemet er, at det er let at drukne i information om den økonomiske krise og ofrene for coronavirus. Resultatet er stress, der bliver kronisk. Og dette er en direkte vej til et fald i immunitet. Jo mere du stresser, jo lettere er det for alle mulige betændelsessygdomme at overtage din krop.

7. Gå ikke ud af smartphonen

Problemet er, at coronavirus med glæde sætter sig på gadgetens krop og skærm. Efter at have været på gaden og i offentlig transport, kan smartphonen simpelthen ikke forblive ren.

Og så sætter du det på dit ansigt. Eller, efter at have vasket dine hænder grundigt og været sikker på din egen sikkerhed, hopper du i seng med din smartphone for at sidde på sociale netværk, inden du går i seng. Rør ved den beskidte skærm med fingrene og gnid de klæbende øjne med dem …

Generelt, med for vanen at tage en smartphone frem på gaden nu og da, er det tid til at binde den op. Men vanen med at desinficere enheden så ofte som hænder, tværtimod, er værd at få.

8. Kom tæt på mennesker

Knus og kys til et møde har længe været en trend, men nu er de hastigt ved at gå af mode. Samt trængselen ved kassen eller seksmandsturene i en trang elevator.

Hovedvejen for overførsel af coronavirus er luftbåren, det vil sige med de mindste dråber af spyt og slim udskilt fra den syge persons mund og næse. Derfor anbefaler WHO at holde en afstand på mindst én meter til personer, der hoster eller nyser.

Lifehacker minder til gengæld om, at i nogle tilfælde er COVID-19 næsten asymptomatisk. Det betyder, at enhver person kan være bærer af infektionen – også en, der ikke hoster og ser generelt sund ud.

Sæt generelt dig for vane at holde afstand, selv når det kommer til nære venner. Det kan redde dit liv nu.

9. Lidt søvn

Mangel på søvn påvirker dit immunforsvar, ligesom stress. Folk, der ikke får nok søvn, er mere tilbøjelige til at udvikle luftvejsvirusinfektioner, som inkluderer COVID-19. Og de kommer sig langsommere.

Derfor er vanen med at se tv-serier langt ud på natten og generelt sove mindre end 8 timer en sikker måde at tabe i kampen mod coronavirus.

?

Hvor meget søvn skal du bruge for at få nok søvn

10. Gå en tur gennem butikkerne

Her spiller to faktorer en rolle. For det første, jo flere mennesker omkring dig, jo større er risikoen for, at en af dem vil være bærer af infektionen og være i stand til at overføre den til dig.

For det andet: tøj, sko, andre varer kan være selve de overflader, som virussen lurer på. Derfor er det også tilrådeligt at sige farvel til vanen med uhæmmet indkøb. Forhåbentlig et stykke tid. Hvis det er svært at undvære shopping, så gå online.

Coronavirus. Antal inficerede:

243 093 598

i verden

8 131 164

i Rusland Se kortLæs også?

• Hvordan man behandler coronavirus
• Hvordan coronavirus adskiller sig fra sæsonbestemt influenza: en side-by-side sammenligning
• Hvorfor og hvordan man laver kvartsering
• Hvad skal man købe under karantæne: 10 nyttige varer leveret til dit hjem
• Hvordan symptomerne på coronavirus ændrer sig dag for dag