Hvordan man lærer at tænke mere klart og helhedsorienteret

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Den måde, vi tænker på, påvirker alt fra vores problemløsningsevner til at forstå vores mål og verden omkring os.

Blogger Zat Rana diskuterede, hvordan tankemønstre påvirker os, og hvordan man udvikler dem.

Læg mærke til vanernes sløjfer

Fra populærpsykologiens synspunkt er vanedannelse en simpel løkke: en udløser, en vanemæssig handling, en belønning. I verden omkring os står vi over for noget, der fungerer som en udløser. Sidstnævnte udløser en handling, som vi har lært at udføre under lignende omstændigheder i løbet af tidligere erfaringer. Belønningen, vi modtager for handlingen, bliver forstærkningen af løkken. Sådan opstår en vane.

Tag et nærmere kig på dit daglige liv, og du vil bemærke sådanne sløjfer i det. Vores hjerner er designet til at finde mønstre. Vi genkender og assimilerer dem, så vi kan bruge dem senere i fremtiden.

Vaner hjælper os til ikke at spilde tid på at tænke, når vi befinder os i lignende situationer, og dermed spare energi.

På samme måde som vanehandlinger dannes vanetænkningsmønstre. Når vi vokser op, lærer vi at genkende mønstre omkring os og internalisere det, der synes værdifuldt. Men med tiden bliver vi hængende i disse tankesløjfer, hvorfor vi kun ser begivenheder fra den ene side. Det er til dels derfor, det er svært for os at ændre mening om et emne. Hjernen har lært noget i én sammenhæng og forsøger så fejlagtigt at anvende det i andre.

Det er ikke nødvendigt at bryde vanernes sløjfer, selvom det er muligt. Bare glem dem ikke og lad dem ikke begrænse din tankegang.

Diversificere tankemodeller

Ingen i verden tænker helt på samme måde, for alles liv er i hvert fald lidt anderledes. Hver af os står på forskellige tidspunkter over for forskellige problemer og reagerer på dem på sin egen måde. Denne reaktion afhænger af vores naturlige kvaliteter og opdragelse.

Forskellige tankemønstre er det, der gør alle til deres eget jeg. Vores identitet er dannet ud fra interaktionen mellem disse modeller. De skaber en subjektiv opfattelse af en person.

Grundlæggende er en tankemodel en skjult tommelfingerregel, som vi bruger til at binde forskellige sider af virkeligheden sammen.

Og da virkeligheden er meget kompleks, er det nyttigt at have mange tænkemodeller i dit arsenal. Jo mere forskelligartede de er, jo mere præcis er idéen om verden.

Disse mønstre består af sløjfer af vaner, som vi danner som svar på ydre indtryk. Derfor er den eneste måde at diversificere dem på at lede efter nye og modstridende oplevelser. For eksempel at læse bøger, være i ukendte omgivelser, lave tankeeksperimenter.

konklusioner

I udviklingsprocessen danner vi vante mønstre for adfærd og tænkning. Vi bruger dem ubevidst for ikke at spilde kognitive ressourcer hver gang. Problemet er, at det er meget nemt at sidde fast i en velkendt model. Det passer trods alt ikke til alle situationer, som et resultat af, at der opstår misforståelser og utilfredshed.

For at undgå dette skal du internalisere så mange forskellige tænkemodeller som muligt. Ideelt set skal du lægge mærke til, når du bruger den forkerte og skifte til en anden.