10 virkelig værdifulde faglitterære bøger om parforhold og kærlighed

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En videnskabelig tilgang vil hjælpe dig med bedre at forstå din elskede og gøre dit forhold mere harmonisk.

Forskere gør nye opdagelser næsten hver måned, og nogle gange revolutionerer de vores ideer om en person, hans følelser, ønsker og forhåbninger. Og selvfølgelig studerer neurovidenskabsmænd, antropologer og psykologer kærlighed. På Valentinsdag tilbyder vi et udvalg af populærvidenskabelige bøger om kærlighed, forhold og sex, som du bestemt kan stole på.

1. "Hold Me Tight" af Sue Johnson

Familieterapeuter ser nogle gange relationer som rationelle aftaler, hvor du ønsker at give mindre og få mere. Mens foreningen af to mennesker er meget mere. Det manifesterer hver persons indre behov for en sikker følelsesmæssig tilknytning.

Denne tilgang er taget af psykoterapeut Sue Johnson, skaberen af EFT - følelsesmæssigt fokuseret terapi. I Hold mig fast udstikker hun principper for at hjælpe med at opbygge og styrke den nærhed, du har brug for til din partner, finde og overvinde blindgydemønstre i parforhold (såsom at finde den skyldige) og åbne op for hinanden. Der er praktiske øvelser i slutningen af kapitlerne.

2. "The Feeling of Love" af Sue Johnson

Kærlighed er et væsentligt element i vores overlevelse. Og på trods af at dyrkelsen af følelsesmæssig uafhængighed hersker i samfundet, har folk mere brug for hinanden end nogensinde.

Sue Johnsons anden bog fortsætter samtalen om følelsesmæssigt fokuseret terapi. I den undersøger forskeren årsagerne til uenighed i forhold og foreslår måder at overvinde uenighed på. Hun er sikker på, at forskellene mellem mænd og kvinder er overdrevne, og at vi hver især er i stand til at tage et skridt mod hinanden. Ideelle partnere fødes ikke, men bliver det, når folk ærligt og åbent taler om deres ønsker og følelser.

3. "Always Wanted" af Esther Perel

Det menes, at gensidig lyst i et langvarigt forhold gradvist forsvinder. Daglig stress og rutinemæssige forhold fører til, at sex bliver sjældent og ikke så passioneret, som det var i begyndelsen af forholdet. En ekspert i seksuel intelligens tilbyder en erfaren psykoterapeut Esther Perel at se på situationen bredere.

Par i romantiske forhold balancerer konstant behovet for tryghed og trangen til nyheder. På den ene side bliver livet sammen med tiden mere forudsigeligt, og forholdet bliver dybt og tillidsfuldt. På den anden side forsvinder nyheden, og dermed den nødvendige seksuelle spænding. Perel undersøger arten af den seksuelle lyst, som vi oplever, når vi elsker og ønsker nogen. Selvom bogen ikke giver endegyldige svar, er den en god mulighed for at tale med din partner og kalibrere din egen overbevisning om kærlighed og sex.

4. "Højre til venstre", Esther Perel

I denne bog dissekerer Perel emnet forræderi. Hvorfor tager folk fejl? Hvad får dem til at stifte anden familie, hemmelige bankkonti, udvikle komplekse ordninger for at leve et dobbeltliv? Der er skrevet ret meget om at forhindre forræderi og komme sig over dem, næsten intet er skrevet om betydninger, motiver og årsager til forekomsten.

Esther Perels forskning er baseret på ti års arbejde med hundredvis af par, der har været udsat for utroskab. Terapeuten er ikke bange for at rejse provokerende emner: Ifølge Perel kan snyd lære noget og endda hjælpe med at uddybe forholdet. I det mindste - at se på det moderne ægteskab fra et nyt perspektiv, ærligt og uden skam for at tale om din tro og lære din partner bedre at kende.

5. "Happiness Together" af Belinda Luscombe

Journalisten Belinda Luscombe har skrevet om ægteskab og forhold for magasinet Times i 20 år. Efter at have samlet sin egen anstændige erfaring og analyseret data fra den seneste videnskabelige forskning, identificerede hun hovedkilderne til problemer, som moderne par står over for. Blandt dem - manglende evne til at skændes, overdreven intimitet (når det virker, som om du kender din partner som din egen bukselomme), økonomiske uenigheder, seksuelle problemer, børn og nære slægtninge og afvisning af at hjælpe.

I sin bog undersøger Luscombe hvert af problemerne i detaljer og inviterer par til at gennemgå en slags "teknisk inspektion": Måske kan det, der for jer virker som en katastrofe og bevis på, at I ikke er egnede til hinanden, løses ganske enkelt. Lykke sammen, er hun sikker på, er opnåelig.

6. "Fit For each Other" af Amir Levin og Rachel Heller

Du er måske allerede bekendt med tilknytningsteori. Ifølge hende er der fire typer tilknytning: pålidelig, undgående, ængstelig og sjælden angst-undgående type. Oftest betragtes teorien i sammenhæng med barn-forældre interaktion. Dr. Amir Levin og psykolog Rachel Heller brugte det på romantiske forhold mellem voksne.

Bogens forfattere forklarer, hvordan mennesker med forskellige typer tilknytning opfører sig i par, hvorfor de handler på en bestemt måde og praktisk talt ikke kan andet, hvordan denne viden kan bruges til at opbygge en stærk forbindelse. Levin og Heller tilbyder også at finde ud af din type og type partner og give praktiske anbefalinger til, hvordan man harmoniserer relationer, skændes mindre og holder op med at klage over hinanden.

7. Made for Love af Stan Tatkin

Jo bedre vi forstår vores partner, hans ønsker, behov og motivation, jo lettere er det for os at opbygge tillidsfulde relationer. Det er psykoterapeut Stan Tatkin absolut overbevist om. Han tilbyder en psykobiologisk tilgang til parterapi.

Ved at syntetisere viden fra neurovidenskaben, ved at bruge teorien om tilknytning og regulering af følelser, skaber Tatkin en slags køreplan for relationer. Med dens hjælp kan du skabe et parrum, hvor begge partnere vil føle sig trygge, hvilket betyder, at de vil være i stand til at vise deres bedste kvaliteter og ikke være bange for deres sårbarhed.

8. "Why We Love" af Helen Fisher

I 1996 påbegyndte antropologen Helen Fisher et multi-komponent studie af kærlighed. Hvad vil det sige at elske? Hvordan opstår kærligheden? Hvordan er det? Og kan vi på en eller anden måde kontrollere denne uforudsigelige følelse? Fischer opsummerede svarene på disse spørgsmål i en bog. I løbet af undersøgelsen var 40 frivillige, der var vildt forelskede, ikke uden MR. Og her er det, der viste sig at være det vigtigste: Ligesom sult, tørst og moderkærlighed er kærlighed en af hovedmotivatorerne for handling.

9. "7 principper for et lykkeligt ægteskab" af John Gottman

Måske den mest berømte langsigtede undersøgelse af parforhold blev udført af John Gottman. I slutningen af forrige århundrede skabte han "Kærlighedens Laboratorium" - et eksperimentelt rum, hvor en videnskabsmand og kolleger observerede og registrerede alt, hvad der skete i par, der boede i en lejlighed bag et ensidet glas. Gottman analyserede, hvad der skete i deres forhold, lavede forudsigelser om fremtiden for deres fagforening, og et år senere tjekkede han, om han havde ret. Nøjagtigheden af hans forudsigelser var 91%!

Forskningsresultaterne er sammenfattet i bogen. Gottman identificerer syv principper for et lykkeligt ægteskab, som alle er baseret på at skabe og styrke et følelsesmæssigt bånd i et par, som hjælper med at løse konflikter, respektere hinanden og beundre en partner. Her er de: interessere sig for hinandens liv, dyrke ømhed, være opmærksomme på hinanden i små ting, træffe fælles beslutninger. Du kan læse om de tre andre principper i bogen.

10. "Nærhed", Natalia Fomicheva

I indenlandsk sexologi er en normativ tilgang blevet vedtaget i mange år: specialister behandlede hovedsageligt "afvigelser". På det seneste er fokus flyttet mod partnernormen – hvad sker der i forholdet til specifikke kønsmodne mennesker, som har aftalt, at samspillet mellem dem udføres af gensidig lyst og giver dem nydelse.

Natalia Fomicheva følger denne tilgang og undersøger i sin bog forskellige facetter af intime forhold. Seksuelle problemer viser sig ofte at være kommunikationsbesvær eller opstå som følge af kronisk træthed og langvarig stress. Bogen vil hjælpe dig til at se anderledes på sex i dit par, mindske angsten for "normaliteten" af din intimitet og styrke båndet til din partner.

giver alle nye brugere 14 dages premium-abonnement med en kampagnekode FEBRUAR 2021plus 25 % rabat på MyBook premium abonnementer i 1 eller 3 måneder. Indløs din kode inden den 28. februar 2021 - læs og lyt til disse eller en hvilken som helst anden af 300 tusind elektroniske og lydbøger uden begrænsninger.