Hvorfor er stemmer i dit hoved okay

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Der er fem grunde til, at det er helt naturligt og endda fordelagtigt at tale med sig selv.

Næsten alle fanger sig selv for denne særhed fra tid til anden. "Så, det er tid til at gå hjem", "Jeg skal have en snack", "Hvor blev blyanten af? Jeg var lige her!"," Hvor træt af alting!" - fortæller os pludselig en stemme i mit hoved. Selvom det ser ud til, at han kunne have gjort det uden kommentarer: hvorfor duplikere i ord, hvad du allerede er klar over?

Okay, den indre monolog er endnu mere eller mindre forståelig. Det sker dog ofte, at en intern "samtale med en intelligent person" udvikler sig til en ekstern: Uden at lægge mærke til det, begynder du pludselig at tale til dig selv højt, og skræmmer dem omkring dig. "Ganske vild, taler til sig selv," - tænk eller drille ligefrem åbent kolleger og venner. "Måske er jeg ved at miste forstanden, og det er en form for psykisk lidelse?!" - uden spøg er din egen stemme i dit hoved skræmt.

Hold op. Vær ikke bange.

Life hacker fandt ud af, hvorfor sådanne monologer er helt normale og endda nyttige.

Alle har en stemme i deres hoveder

Ved du, at det er umuligt at læse en tekst uden at sige det til dig selv? Hvis du ikke tror på det, så prøv det. Uanset hvor meget du prøver, vil de ord, du læser, stadig blive duplikeret af en "stemme i dit hoved". Dette kaldes subvokalisering.

Årsagen er, at visuel og lydinformation behandles af de samme dele af hjernen. Og de tager også aktivt del i tankeprocessen. Når vi ser et skrevet ord, reagerer hjernen på det på samme måde, som hvis vi hørte det. Dette fører til udseendet af en indre stemme, der læser teksten. Når vi tænker, gentager situationen sig: vores tanker formes automatisk til en intern monolog, da de samme neuroner er involveret i begge processer.

Subvokalisering er generelt et meget interessant fænomen, som gør det muligt for videnskabsmænd at antage, at det var tale, der spillede en vigtig rolle i menneskets udvikling til Homo sapiens: Jo flere ord vores forfædre kendte, jo dybere var deres tankeproces, og jo større var behovet. at skabe nye ord for at udvide den indre monolog. Men nu taler vi ikke om det.

Den indre stemme er iboende i enhver person og er så stærk, at forskere fra University of California i Berkeley på grundlag af den forsøger at skabe en medicinsk protese, der ville tillade lammede mennesker eller personer i koma at "tale".

Så det er helt normalt at tale med sig selv. De kan undertrykkes i et stykke tid – for eksempel anbefaler hurtiglæsningsentusiaster at tygge tyggegummi eller nynne under åndedrættet til dette. Men det vil ikke være muligt helt at slippe af med den indre stemme. Indrammede og klare sætninger som "Skal jeg gå efter en bolle?" fra tid til anden vil de lyde sådan i dit hoved.

Nå, en bonus. Intern tale, hvad enten det er læsning eller tænkning, er normalt ledsaget af artikulation: vi bevæger næsten ikke mærkbart vores læber og tunge, og gentager ord. I de fleste tilfælde "holder folk deres mund", og begrænser sig til en mental monolog. Men når selvkontrollen af en eller anden grund svækkes (du er træt, forvirret, der er for mange distraktioner rundt omkring), begynder monologen at lyde højt.

Og det viser sig, at det endda er nyttigt!

Hvorfor tale med dig selv

En indre stemme, der taler højt, er en praktisk hjælp i hverdagen. Her er nogle få måder at bruge det i praksis.

1. Det hjælper i søgningen

"Hvor er nøglerne?" - du forsøger at huske højt, og du gør det rigtige. Amerikanske psykologer Gary Lupyan og Daniel Swingley kaldte i en artikel til Quarterly Journal of Experimental Psychology sådanne sætninger "selvstyret tale". Essensen af fænomenet opdaget af videnskabsmænd er enkel: Når vi udtaler et separat ord eller begreb, fokuserer hjernen på det, det betyder, klart og tydeligt repræsenterer det, og det gør det lettere for os visuelt at søge efter det ønskede objekt.

Så gå rundt om supermarkedets vindue og mumle for sig selv: "Mælk, mælk, hvor er mælken?" eller spørg "Hvor blev min telefon af?" er en sikker måde at finde det, du leder efter hurtigere.

2. Det hjælper at fokusere på det, der er vigtigt

Omkring os er fuld af informationsstøj, der spreder opmærksomheden og ikke tillader os at fokusere på én ting. Ubevidst tale hjælper hjernen til at prioritere. Du har sikkert lagt mærke til: Hvis det larmer omkring dig, og du forsøger at læse for eksempel et vigtigt forretningsbrev, er det nemmere for dig at gøre dette ved at bevæge læberne og endda læse teksten i en halv hvisken. Dette er det: subvokalisering, som er nødvendig for at hjernen kan koncentrere sig om den mest presserende opgave.

3. Det forbedrer hukommelsen

Den bedste måde at huske tekstinformation på er at læse den højt. Derfor reciterer vi dem, for at lære digte, og vi gentager fremmedord. Vi taler til os selv, ja

4. Dette giver dig mulighed for at genvinde selvkontrol

Siger til dig selv "Stille. Rolig, du kan hurtigt og effektivt tage dig sammen. I artiklen "Talking to Oneself Is a Sign of Sanity" argumenterer den amerikanske psykolog Linda Sapadin for, at vores indre stemme hjælper os med at kontrollere vores følelser. Han spiller rollen som "voksen" i den psykologiske triade "barn-forælder-voksen", som menneskelig adfærd i høj grad er baseret på. Og denne "voksne" kan berolige, støtte, motivere til at nå mål.

5. Det booster selvværdet

Selvsnak er en god måde at minimere psykologiske tab fra ekstern kritik. Husk den udbredte mentale "Nar selv" som svar på nogens bebrejdelse - dette er det. Derudover kan den indre stemme og rose. Vi hører sjældent ros fra andre i voksenlivet, og det indre "Jamen, hvor er jeg en fin fyr!", "Godt arbejde!" eller for eksempel "Jeg ser strålende ud i dag!" kompensere for den manglende godkendelse, der er så nødvendig for at bevare et sundt selvværd.

Så hvis du pludselig hører det indre "jeg", skal du ikke holde kæft. Det talte for at gøre dit liv lettere. Fortsæt samtalen bedre.