2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Hvor mange gange har du set dig selv i spejlet med en ubehagelig følelse, ønsket at ændre noget i dig selv, sagt til dig selv "Jeg starter på mandag," men alt endte med denne tanke? Måske vil dette materiale hjælpe dig med at forstå dig selv og gøre dine drømme til virkelighed.
© foto
For at få mest muligt ud af din indsats skal du sætte dig specifikke, kortsigtede mål
Det er lige meget, om du ønsker at slippe af med smertefuld fedme for at undgå de helbredsmæssige konsekvenser i fremtiden (hvis de ikke allerede er dukket op), eller for at rocke en smart mave, vær ærlig over for dig selv - kun det, der motiverer dig mest vil hjælpe dig. Og vær ikke opmærksom på dem, der anser dit mål for mærkeligt og uforståeligt for ham, dette er primært dit mål.
Målsætning er et kraftfuldt værktøj, der kan bruges i næsten alle aspekter af vores liv
Selvforbedring, karrierevækst, uddannelsesforbedring, atletisk præstation, kommunikation, økonomisk kontrol og et godt udseende – listen bliver ved og ved. De, der ikke har brugt målsætning til ledelse og motivation, bebrejder teknikken som ubrugelig. Men der er mange mennesker, der konstant sætter mål og går hen imod dem, og derved afslører deres sande potentiale.
Alle præstationer starter med mål
Du skal vide, hvor du vil hen, før du har en chance for at nå dette mål. Målsætning hjælper os med at blokere distraktioner i livet ved at fokusere vores opmærksomhed på specifikke opgaver. Det hjælper os med at prioritere vores liv. Dette giver os mulighed for at udnytte vores kræfter og evner og bruge dem til at opnå maksimal effekt.
Mål giver os motiver til at udføre vores daglige aktiviteter
Uden et mål lever vi simpelthen vores livs øjeblikke, udfører enhver handling uden at have en tydeligt markeret destination. Tiden går, og vi forbliver alle på samme sted uden at have opnået noget, uden at ændre noget i vores liv. En aktiv forfølgelse af vores mål driver os fremad og opad til nye højder.
Seriøs tilgang
De fleste mennesker, der ønsker at ændre noget i deres krop, omtaler det mere som en hobby end som en rigtig sportsaktivitet. Dette er deres fejl.
Atleter og trænere kender og forstår kraften i målsætning. I offseason eller tidligt på sæsonen sætter spillere og hold specifikke mål for det kommende år. De udvikler derefter en specifik handlingsplan for at nå disse mål. De starter med små skridt, når de nærmeste mål, der er lige foran dem, og begynder derefter at opnå eksponentielt større og større succeser, indtil det endelige mål er nået.
Fodbold er et godt eksempel. Det ultimative mål er at vinde Super Bowl, men det hele starter med enkel træning uden for sæsonen og træningsrutiner. Dernæst er træningslejre og præ-sæsonkampe. Målet er at vinde den første uge og derefter hver uge efter. Efterhånden som sæsonen skrider frem, stiger indsatsen, og det samme gør indsatsen, der bruges på at rykke frem mod det elskede mål.
Ambitiøse mål motiverer atleter til at arbejde hårdt og træne hårdt. Dette hjælper dem til at arbejde på trods af al den rutine, der følger dem gennem hele spillesæsonen. Dette giver dem en grund til at ofre de nødvendige for at få succes.
Du skal have en grund til ikke at spise chokoladekagen, der ser forførende ud i dit ansigt, en grund til at træne, selv når du føler dig træt og umotiveret, eller når arbejdet er vanvittigt. Årsagen er at lave et par flere reps, selvom musklerne allerede brænder. Det kortsigtede mål giver os denne motivation. "Jeg vil have en smuk krop."
Praktisk plan
- Sæt et mål, så du kan fokusere på en bestemt opgave
- Skriv det ned. Dette er det første skridt i at flytte dette mål fra en verden af meningsløse ord til en verden af meningsfuld handling.
- Placer dit mål, hvor du vil se det hver dag. Det vil minde dig om, hvad du går efter.
- Sæt en specifik deadline, så du ikke skal udskyde den igen og igen i morgen.
- Fortæl mindst én person om dine mål, så du vil føle et ansvar for at nå dit mål foran ham.
via