Sådan stopper du med at bekymre dig om fejl og begynder at vokse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mennesker falder i to kategorier. Selv den mindste fejl foruroliger nogle, mens selv en fuldstændig fiasko for andre bliver et incitament til udvikling. Carol Dweck, professor ved Stanford University, er med til at ændre tankegangen og blive mere succesfuld i sin bog The Flexible Mind.

Hvor længe har du været plaget af minderne om dine fiaskoer? Føler du, at du vil miste din troværdighed for altid, hvis du siger noget dumt en dag? Kan en person ændre sig til det bedre, udvikle sit talent, intellekt og moralske kvaliteter? Meget afhænger af svarene på disse simple spørgsmål.

Vil du være et geni? Bliv en

Mange er sikre på, at vi ved fødslen får en strengt defineret mængde af intelligens, evner og talent – et ufravigeligt sæt af kvaliteter, som vi bliver nødt til at leve med til det sidste. Det er en fast tankegang.

En person med en sådan position forsøger konstant at bevise over for andre sin overlegenhed. Han bekymrer sig kun om, hvordan han ser ud i andres øjne: smart eller dum, begavet eller middelmådig.

Der er intet galt i at ville have fremragende kvaliteter, men den fastlåste tankegang indser ikke, at de kan dyrkes. Derfor opfattes enhver fiasko som en katastrofe, og en fejltagelse opfattes som et uudsletteligt stigma.

Jo stærkere frygten for at fejle, jo mindre er vi villige til at anstrenge os og lære nye ting.

Mennesker, der er fokuseret på vækst, opfatter sig selv ganske anderledes. De forstår, at de egenskaber, som naturen har udstyret os med, blot er et udgangspunkt for videre udvikling. Når du først accepterer denne holdning, vil du ikke længere blive skræmt af vanskelighederne og mulige tilbageslag på vejen til succes.

Undervurder ikke kraften i indsats. Edison, som hans biograf Paul Israel forsikrer, var et ganske typisk barn, men utrolig nysgerrighed, passion for opfindelser og selvforbedring gjorde ham anderledes end resten. Men kunne Mozart, der utvivlsomt besad talent, kunne skrive mindst ét mesterværk uden hårdt arbejde, hvoraf selv hans fingre var deforme?

Øvelse 1

Er der noget i dit tidligere liv, som du tror har mærket dig? For eksempel en mislykket eksamen? Nogens forræderi? Afskedigelse fra arbejde? Eller måske blev dine følelser afvist?

Fokuser på denne begivenhed. Mærk de følelser, det forårsagede i dig dengang. Se nu på alt fra en væksttankegang. Vurder ærligt din rolle i det, der skete, og indse, at det ikke kan tjene som et mål for din intelligens eller din personlighed. Og spørg bare dig selv: "Hvilken lektie har jeg lært (eller kan jeg lære) af denne oplevelse? Hvordan kan jeg bruge det som en base for vækst?" Og må denne tanke altid ledsage dig.

Øvelse 2

Tænk over, hvem du betragter som din helt. Hvad er han? Tror du, han har enestående evner og nemt opnår alt? Find nu ud af, hvordan tingene er i virkeligheden. Find ud af, hvilken utrolig indsats det kostede ham hans præstationer. Og begynde at beundre personen endnu mere.

Et par eksempler fra sportens verden

Det ser ud til, at alt i sport afhænger af naturlige data. Hvis du ikke passer ind i fysiske parametre, så vil du ikke se succes. Har du hørt om NBA-spilleren Mugsy Bogs, hvis højde er 160 centimeter? Kender du den enarmede baseballspiller Pete Gray, der kom til Major Leagues?

Størrelsen på knytnæven, armens længde, brystets volumen og vægten af Muhammad Ali indikerede, at han bestemt ikke ville blive en stor fighter. Michael Jordan blev bortvist fra skoleholdet i sin ungdom, og blev derefter ikke optaget på college-holdet.

Hvad hjalp alle disse atleter til at blive de bedste af de bedste? Kun en væksttankegang og hårdt arbejde.

Store atleter ved, at det er umuligt altid at vinde. Nederlag for dem er ikke slutningen på spillet, men blot et incitament til at udvikle sig, få ny viden og øve færdigheder.

En dag scorede Minnesota Vikings forsvarsspiller Jim Marshall tilfældigt bolden for modstanderholdet. Det blev set af millioner af seere live! Atleten brændte efter eget udsagn af skam. En person med en fast tankegang ville give op og svælge i sin skam i lang tid. Men Marshall forsøgte at rette op på fejlen i løbet af anden halvleg og havde et strålende spil. Fejl var en udfordring for ham!

Øvelse #3

Tænk på en sport, som du gerne vil dyrke, men du har altid troet, at du ikke vil lykkes. Hvordan kan du på forhånd vide om fiasko uden at yde maksimal indsats? Nogle af de bedste atleter i verden var ikke så gode til deres disciplin i starten. Hvis du drømmer om at dyrke en sport, så prøv at investere i den og se resultaterne.

Sådan udvikler du en væksttankegang hos dit barn

Forskere har udført en interessant undersøgelse. Først bad de børnene om at udføre simple opgaver fra IQ-testen. De fleste klarede opgaven, og nogle af fyrene fik ros for deres intelligens, og andre for deres indsats.

Før eksperimentet var forsøgspersonernes succes den samme. Men så var der forskelle. De, der blev rost for intelligens, nægtede at påtage sig vanskeligere opgaver, da de fik et valg. De var bange for, at de ville vise sig slet ikke så smarte. Det tog kun én sætning at sætte dem op til en given!

Børn fra den anden gruppe var meget mere interesserede i nye opgaver.

Dette eksperiment viser, hvor vigtigt det er at rose indsats, ikke personlighed.

Barnets psykologiske holdning afhænger af, hvad du siger. Det påvirker til gengæld den akademiske succes (og ikke kun).

Psykologer har bemærket, at præstationerne hos børn med en fast tankegang falder, når de flytter til gymnasiet, og derefter fortsætter med at forringes. Det ser ud til, at alt er klart: objekter bliver mere komplekse, kravene bliver hårdere. Men elever med væksttankegang har derimod højere karakterer.

For skoleelever med et fast mindset er denne periode en stor udfordring. Her er det, der bekymrer dem: "Er jeg klog eller dum? Er jeg sej eller nørdet? Er jeg en vinder eller en taber?" Selvfølgelig forsøger de at forsvare sig selv. De dygtigste studerende holder bare op med at arbejde, fordi de ikke vil løbe risici. De tror trods alt, at voksne forsøger at måle deres evner. Og hvis du ikke gjorde en indsats, så har du altid trøst: "Jeg prøvede bare ikke."

For skolebørn med en væksttankegang er der ingen mening i at vælge denne strategi. For dem er ungdommen en tid med muligheder.

Øvelse 4

Hvert ord og hver handling fra en forælder sender et signal til barnet. I morgen skal du lytte nøje til, hvad du vil sige til barnet, og fange de budskaber, der ligger i dine ord. Hvilken information har de? At barnets egenskaber er ufravigelige, og vurderer du dem? Eller at du er interesseret i at udvikle det?

Husk, at ved at rose et barns intelligens eller talent, påtvinger du ham en fast tankegang. Gør ikke dette, uanset hvor stor fristelsen er. En sådan ros underminerer barnets selvværd og motivation.

Hemmeligheden bag et vellykket forhold

Ikke kun professionel succes afhænger af psykologiske holdninger, men også arten af relationer til andre: slægtninge, venner og elskere. Overvej for eksempel et romantisk forhold. En person med et fast sind tænker sådan her:”Enten forstår min partner mig fuldt ud og deler alle mine synspunkter, eller også passer han ikke til mig. Enten er vores følelser perfekte, eller også er de værdiløse. Ikke overraskende, på samme tid kan enhver lille ting ødelægge alt.

Mennesker med en væksttankegang forstår et par enkle sandheder:

1. Relationer skal udvikles, og det kræver en indsats.
2. Alle mennesker er i stand til at arbejde med deres mangler og ændre sig til det bedre.
3. Uenighed om synspunkter er ikke en katastrofe, men en grund til dialog.

Vi har alle skænderier. Men se hvor forskelligt du kan reagere på dem! Den faste tankegang er meget nem at mærke. Efter deres mening er enten modstanderen eller de selv ikke gode nok. Der er ingen tredje. Denne holdning fører kun til gensidige anklager, fornærmelser og selvudskæring.

Samtidig forsøger de, der er i humør til vækst, intelligent at løse konflikten og drage konklusioner, der vil hjælpe begge partnere med at udvikle sig.

Øvelse #5

Forestil dig en perfekt kærlighedsaffære. Det betyder, at mellem jer burde der være fuldstændig kompatibilitet i alt, ikke? Ingen uenighed, ingen kompromis, ingen indsats eller opofrelse? Ja? Så tænk om igen.

Friktion opstår i ethvert forhold. Prøv at se på dem i forhold til væksttankegangen: problemer kan være et middel til at opnå bedre forståelse og større intimitet.

Lad din partner give udtryk for deres bekymringer. Lyt omhyggeligt til dem og diskuter dem tålmodigt og venligt. Du vil blive overrasket over, hvor meget tættere I kommer på hinanden efter det.