2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Solen skinner endelig udenfor, og vejret giver dig mulighed for at forlade de indelukkede fitnesscentre og flytte din træning udenfor. I den friske luft er det meget mere behageligt at løbe, dyrke sport, gynge. Især hvis du bruger Freeletics, et nyt intenst træningssystem, der vil få dig tilbage til det normale på blot et par uger.
Freeletics er et træningssystem designet til at udvikle styrke, smidighed, udholdenhed, generel kropsstyrkelse og vægtnormalisering. Dette opnås på grund af særligt udvalgte sæt øvelser, som afløser hinanden under hele træningsforløbet i dette system. Desuden udføres alle øvelser kun med vægten af deres egen krop og kræver ikke noget ekstra udstyr, med undtagelse af en vandret stang og et sted til at løbe, hvilket kan være nødvendigt i nogle tilfælde.
Et træk ved Freeletics er ikke nogen specielle øvelser (tværtimod, øvelserne bruges her meget enkle og tilgængelige for alle), men et fremragende system til kontrol og motivation af deltagerne. Hovedparameteren for at vurdere din fysiske tilstand og den indsats, du har gjort, er den tid, du brugte på det foreslåede sæt øvelser. I gennemsnit tager træningen 5 til 45 minutter. Du skal lave øvelserne så hurtigt du kan. Træningstider bruges til at spore dine fremskridt og til at sammenligne med andre systemdeltagere rundt om i verden.
For fuldgyldige klasser med Freeletics skal du tilmelde dig og derefter downloade en speciel applikation til din mobile enhed. Med dens hjælp vil du stifte bekendtskab med nye øvelser, træne, registrere dine indikatorer og modtage nye opgaver og komplekser på basis af dem, hvis antal når flere hundrede. Alle øvelser er ledsaget af detaljerede videoinstruktioner og tips, en eksekveringstimer og statistikindsamling. Der er også en social komponent i ansøgningen - præmier for præstationer og dit eget æresnævn, hvor du kan se resultaterne af de mest hårdtarbejdende og aktive atleter.
På Freeletics-hjemmesiden, som også har en russisk version, er der en liste over grunde til, hvorfor du bør foretrække netop dette træningssystem. Det ser ret overbevisende ud:
- Træn hvor som helst: hjemme, udendørs, på kontoret, i fitnessklubben.
- Næsten alle øvelser udføres uden simulatorer og specialudstyr.
- Træning tager ikke meget tid, kun 5 til 45 minutter pr. session.
- Velegnet til alle: mænd og kvinder.
- Ingen aldersbegrænsninger.
- Velegnet til både begyndere inden for sport og professionelle atleter.
- Udvikler styrke og udholdenhed.
- Den mest effektive måde at forbrænde kalorier på.
- Tabe dig og øge muskelmassen på samme tid.
- For begyndere er der et let træningsprogram, hvis du ikke kan klare det vigtigste.
- Konkurrer med dine venner og, vigtigst af alt, med dig selv, sæt dine egne rekorder.
- Grunduddannelsen kan fås gratis.
- En mulighed for at udfordre dig selv og nå dit mål!
Der er i denne store liste af Freeletics fordele og en ikke særlig behagelig detalje, som jeg besluttede at fortælle dig om til sidst. Faktum er, at du kun kan træne gratis med Freeletics i et par uger, og du vil blive bedt om at betale for de efterfølgende komplekser. Men i det store og hele skal man betale for alle gode ting, og så meget desto mere er det ikke synd at betale et par kroner for sit helbred.
Hvad tænker du om det her?
Anbefalede:
Sådan vælger du et træningssystem: en kort guide
Statiske øvelser, hurtigt løb, simulatorer - hvad skal man vælge? Hvis du endnu ikke har sammensat et træningssystem til dig selv, så hjælper vores korte guide
2 øvelser, der hjælper dig med at komme i god fysisk form
Disse to øvelser er ikke så nemme, som de ser ud til. At udføre dem regelmæssigt kan give fremragende resultater
Sådan spiser du og træner for at komme hurtigere i form
Hvorfor du ikke skal gå sulten i fitnesscenteret, og hvordan proteinmad bidrager til vægttab – forklarer vi sammen med Champ
10 sportskostregler for dem, der beslutter sig for at komme i form
En sportsdiæt er ikke beregnet til hurtigt vægttab, men så kroppen får alle de nødvendige stoffer og du hele tiden er i god form
ANMELDELSE: “12 uger om året. Sådan gør du mere på 12 uger, end andre gør på 12 måneder”, Brian Moran, Michael Lennington
Vil du gøre mere og forbedre dit liv? Der er en færdig instruktion til dette. De fleste af os har to liv: det første er vores eget daglige liv, og det andet er det, vi kunne have levet meget anderledes. Hvor længe har du undersøgt din plan for dette år og genset de løfter, du gav dig selv i januar?