Hvorfor har du brug for vakuummassage, og hvordan gør du det derhjemme

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Korrekt placerede krukker vil lindre cellulite, smerte og hævelse.

Hvad er vakuummassage

Dette er en mekanisk massageteknik, der bruger undertryk. Luft pumpes ud af dåsen, der skabes et vakuum, og huden trækkes indad. Forskellen mellem trykket i banken og kroppens væv giver en helbredende effekt.

Efter proceduren forbliver røde cirkler ofte på huden - ekstravaserer. I modsætning til almindelige blå mærker forbliver karrene her intakte, men deres permeabilitet øges.

Som regel vises ekstravasater først efter de første procedurer og kan vare fra 2 til 7 dage.

Hvorfor lave vakuummassage

Cupping massage hjælper:

1. Forbedre blodcirkulationen og ilttilførslen til væv.
2. Slip af med cellulite og tab dig hurtigere.
3. Reducer hævelse ved at fjerne overskydende fugt.
4. Gendan kollagenfibrenes placering i huden og forbedre funktionen af fibroblaster - de celler, der er ansvarlige for kollagenproduktionen.
5. Slap af i musklerne, fjern følelsen af stivhed.
6. Fremskynd muskelrestitutionen efter tunge belastninger og skader.
7. Reducer smerte.

Kun en professionel massageterapeut kan garantere en positiv effekt.

Alexey Moskvin massør af den højeste kategori af Yusupov hospitalet

En speciallæge med medicinsk uddannelse kan udføre vakuummassage både i hjemmet og på et hospital. Lægen undersøger patientens sygehistorie og udvælger afhængigt af de opstillede mål den nødvendige massageteknik.

Hvis du ikke vil eller kan gå til en massageterapeut, så eksperimenter. En life hacker vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din hjemmevakuummassage.

Hvem bør ikke lave vakuummassage

Ifølge Alexey Moskvin og læge og magical-skin.com-ekspert Tatyana Plotnikova er vakuummassage kontraindiceret til:

• læsioner af hud og blødt væv;
• problemer med blodkar: trombose, cerebral aterosklerose, aneurismer, åreknuder;
• blodkoagulationsforstyrrelser, tendens til åben blødning;
• godartede eller ondartede tumorer i huden og indre organer;
• sygdomme i hjerte og lunger;
• lammelse;
• forkølelse og høj feber;
• graviditet;
• diabetes mellitus.

Hvad er dåserne til vakuummassage

Der er flere typer dåser, som du kan lave en hjemmevakuummassage med:

Almindelige glaskrukker

I sådanne dåser skabes et vakuum ved at forbrænde ilt.

Denne metode er ret farlig. En uerfaren person kan varme kanterne på dåserne og brænde huden. Derfor er det bedre at kigge efter mere moderne muligheder.

Glaskrukker med pære

Klem først pæren, og påfør derefter krukken på huden.

Silikone eller gummidåser

I sådanne dåser skabes et vakuum, når kroppen komprimeres. De bruges til dynamisk massage.

Dåser med mekanisk pumpe

Luften pumpes ud af en pumpe gennem en speciel ventil på dåsen. Derfor kan du nemt justere trykket, og for at fjerne dåsen skal du blot åbne ventilen. Sættet med pumpen kommer ofte med en fleksibel slange til selvmontering af dåserne på bagsiden.

Dåser med magnet

Det er krukker, suppleret med magnetrør, som presses tæt mod huden under proceduren. Magneten siges at forbedre effekten, men det er der ingen beviser for.

Hvor kan og kan ikke placeres banker

Banker placeres på flade overflader af kroppen uden knoglefremspring. Dåsernes diameter afhænger af det valgte område:

• ryg, bryst, mave, balder - fra 50 mm og mere;
• cervikal krave zone, lemmer - 33-44 mm;
• ansigt, fødder, hænder - 11–22 mm.

Disse er omtrentlige værdier. Sættene indeholder dåser med en diameter på 110 mm og mere, samt meget små - 4 mm. Store kopper er velegnede til store områder som balderne. Små kopper bruges til at massere ansigtet: de giver en blid effekt og efterlader ikke mærker.

Du bør ikke sætte banker:

• på albue- og knæbøjninger;
• under armhulerne;
• i skridtet;
• på mælkekirtlerne;
• på navlen;
• på siderne af halsen, hvor store arterier passerer.

Tatyana Plotnikova anbefaler heller ikke at placere dåser på de øvre lår og mave under menstruation, da det er uønsket at stimulere blodcirkulationen i disse områder.

Sådan forbereder du din krop til en vakuummassage

Rens din hud med almindelig sæbe eller scrub.

Varm derefter det ønskede område op. Stryg huden i cirka 5 minutter, gnid lige og cirkulært.

Smør din hud med massagecreme eller olie. Du kan bruge oliven, mandel, fersken, vindruekerner, jojoba og andre uparfumerede vegetabilske olier.

Sådan laver du vakuummassage

Der er to typer massage:

1. Statisk … Du sætter dåsen på og lader den ligge et stykke tid. Det ønskede område er gennemarbejdet, men røde cirkler kan forblive på huden.
2. Dynamisk eller glidende … Krukken fastgøres først til huden og flyttes derefter. Massagen har en mindre dyb effekt, men giver dig mulighed for at fange et større område og efterlader ikke lilla pletter.

Sådan laver du statisk vakuummassage

Forbered din hud som beskrevet ovenfor. Slip luften fra den første dåse og fastgør den. Folden indeni bør ikke være mere end 1,5 cm.

Placer dåserne i en afstand på 5-10 cm fra hinanden.

Den første session skal gøres lille - 3-5 minutter pr. område (ryg, hofter og så videre). Du kan gradvist øge eksponeringstiden til 15-20 minutter og ikke tilføje mere end 5 minutter pr. session.

En person bør ikke føle smerte og alvorligt ubehag. Hvis ikke, fjern dåserne.

Når tiden er gået, tryk ned på din hud og løft forsigtigt kanten af dåsen. Trykket vil udligne, og dåsen vil komme bagud af sig selv. Nå, eller bare åbn ventilen, hvis der er en.

Hvis overskydende olie forbliver på din hud, skal du tørre det af med et blødt håndklæde eller duppe med papir.

Det er bedst at afholde sig fra mad i en time efter proceduren. Vakuummassage påvirker ikke den fysiske aktivitet.

Tatyana Plotnikova læge

Sådan laver du en glidende vakuummassage

Forbered din hud. Placer gummidåsen på din hud med to fingre. Tryk ned på toppen for at slippe luft ud, og fjern hurtigt dine fingre fra under dåsen.

Banker med pumpe placeres på samme måde som ved statisk massage.

Blødt, uden at rive det af huden, før krukken langs massagelinjerne, og kom så tilbage. Du kan bevæge dig lige, zigzag, ottetal eller spiral.

Når du masserer dit ansigt, skal du være forsigtig: stærke effekter kan efterlade mærker på huden.

Massér hvert område i cirka 5 minutter. Ansigtet rækker til 3 minutter.

Hvor ofte skal man massere

1 gang på 2-3 dage. Ønskelige forløb på 8-12 sessioner. Pausen mellem kurserne er fra 3 uger til 2 måneder.