Hvorfor har du brug for følelsesmæssig rengøring derhjemme, og hvordan gør du det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Din yndlingsansigtscreme, en trendy bestseller og en elegant service kan alle subtilt ødelægge dit humør.

Hvad er følelsesmæssig rengøring, og hvorfor er det nødvendigt

Jeg vil starte med en lille tilståelse: der bor en lille smule skyldfølelse ved siden af min seng.

Det findes i form af et blad, som jeg købte for at optage de første måneder af min babys liv. Jeg havde ambitiøse planer - at lave detaljerede noter om alle de første indtryk af babyen, fordi de passerer så hurtigt. Men så begyndte pandemien, en masse sager faldt på mig, og bladet forblev uopdaget. Det, der skulle have gjort mig gladere, er blevet en kilde til skyld, som jeg ser, hver gang jeg vågner og går i seng.

Vi renser huset jævnligt. Men sammen med det sædvanlige affald er det vigtigt at tage det "emotionelle" ud, som ofte opbevares lige under næsen på os. At slippe af med sådan usædvanligt affald er følelsesmæssig rengøring. Og så snart du bruger det, vil du straks føle en bølge af lethed og positivitet.

Hvilke følelser kan leve i et hus

Skyld, skam, angst, fortrydelse – alle slags følelser og følelser kan stille og roligt sætte sig i et hus. Selvfølgelig er hver af dem nogle gange nyttige, men den konstante nærhed til dem er deprimerende.

Tænk: selvom vi kun ser på kilden til en af disse følelser én gang om dagen, ser vi den 30 gange om måneden! Og dette lærer os ikke nye ting og hjælper ikke med at bearbejde disse følelser, men suger kun lykke og energi fra os.

Lad os tale om de følelser, der oftest bor i huset, og finde ud af, hvor vi skal lede efter dem.

1. Føler sig fastlåst

Denne følelse har ikke noget specifikt navn, men jeg tror, du har oplevet det mere end én gang. Det er den samme følelse, at dit liv er sat på pause, og du ikke gør nogen væsentlige fremskridt.

Dette sker ofte, når vi venter på noget. For eksempel indser du, at du allerede er klar til et seriøst forhold, men du kan bare ikke møde den rigtige person. Eller du har nået et loft i din karriere og ved ikke, hvor du skal hen.

Følelsen af, at man sidder fast, kommer til udtryk gennem dovenskab, så denne følelse lever i ufærdige hjørner af huset. Da jeg kæmpede med infertilitet, udstyrede jeg ikke soveværelset, og overbeviste mig selv om, at det ikke nyttede noget at lave reparationer, hvis vi stadig flytter efter min graviditet.

Sådan et "midlertidigt" liv minder os konstant om, at vi er i en blindgyde, hvor vi kan være uendeligt. I tre år, da jeg vågnede op i et soveværelse med bare vægge, indså jeg, at det ikke var min drøm om at blive mor, men hele mit liv var på pause og ventede på noget.

Når vi tager ansvar for vores hjem, tager vi ansvar for vores nutid. Det er muligt og nødvendigt at drømme og planlægge for fremtiden, men lykke bør ikke kun afhænge af dette. Du kan håbe på en lykkelig fremtid ved at skabe en glad gave nu.

Hvor skal man lede efter denne følelse i huset

• Steder med ufærdig indretning eller renovering.
• Billeder og plakater stående op ad væggen eller opbevaret i et skab, som du ikke har hængt.
• Genstande, som du kan bruge lige nu, men opbevarer til en særlig lejlighed.
• Ting, som du er vokset fra mentalt eller fysisk.

2. Vine

Det opstår, når vi føler, at vi burde have gjort noget, men af en eller anden grund ikke gjorde det.

Jeg har for vane at efterlade ting på synlige steder for at minde mig selv om at gøre det. For eksempel kan jeg efterlade et postkort på bordet for at underskrive og så støde ind i det hele tiden. Det distraherer mig fra mit arbejde og gør det at skrive under på postkortet fra en sjov opgave til en kedelig opgave.

Skyldfølelse kan også opstå fra følelser af forræderi i forhold til sig selv. Dette sker for det meste, når du bryder løfter, du har givet dig selv. Hvis du købte håndvægte for at træne regelmæssigt og derefter stopper, kan blot synet af dem være nedslående. I dette tilfælde er det bedre at finde en ny måde at træne på eller sætte håndvægtene i det fjerneste hjørne, indtil du får lyst til at dyrke sport igen.

Hvor skal man lede efter denne følelse i huset

• Ufærdige forretninger og projekter.
• Genstande købt til en hobby, som du aldrig fik fingrene i.
• Ting relateret til gamle vaner, som du opgav for længe siden.
• Ting du har købt, men aldrig brugt.
• En stak bøger, som du gerne ville læse og så mistede interessen for dem.
• Gaver, som du ikke kan lide, men som du føler dig forpligtet til at efterlade.

3. Skam

Det lurer i de "sårbare" dele af dit hjem, hvor din personlighed virkelig folder sig ud. Yndlingssteder med skam, hvor du kan blive dømt fra familie eller andre. Det er i dit klædeskab, badeværelse eller køkken. Når det er sagt, er skam en af de mest skumle følelser, fordi den ofte gemmer sig under dække af lykke.

Lad os starte med hylden på badeværelset, som indeholder kosmetik til ansigts- og kropspleje. Hjælper dette ritual dig virkelig med at føle dig bedre? Eller er det bare et sæt værktøjer, der skal slette rynker fra dit ansigt, fordi de gør dig mindre smuk og mindre værdig til lykke?

Lad os tage et kig på køkkenet. Denne kostopskriftsbog - bruger du den til at begynde at spise godt? Eller for at gøre din krop mere egnet til strenge skønhedsstandarder?

I virkeligheden er sandheden ofte et sted midt imellem. Men hvis du hver gang du ser bestemte genstande, har det værre, kan det være værd at slippe af med dem.

Albums med opera-arier, dokumentarfilm om komplekse emner, en stak smarte magasiner og faglitterære bøger - er du virkelig interesseret i alt dette? Hvis du kan lide romantiske romaner og hit-parade popmusik meget mere, så slip med de ting, du tror, du burde kunne lide. Dette vil hjælpe dig med at overvinde din indre skam og fylde dit rum med dine yndlingsgenstande, og derfor lykke.

Hvor skal man lede efter denne følelse i huset

• Tøj "til vægttab" - ting, der længe har været små for dig, men som du alligevel ikke vil smide ud.
• Ting, som du ikke kan lide, men som du skal have på for at se præsentabel ud i andres øjne.
• Bøger, musik-cd'er og andre ting, som du burde kunne lide, men som faktisk absolut ikke er interessante for dig.
• Kosmetik og plejeprodukter, der minder dig om "fejl" i dit udseende.
• Kost- og træningsrelaterede ting, som du ikke kan lide.
• Vægt og forstørrelsesspejle.

4. Forvirring

Hvis du føler dig forvirret, når du ser på din lejlighed, skal du muligvis rydde op og gøre huslige pligter.

Min ven og deltids coach for personlig vækst, Enise Kavanagh, kalder dette "tolerance" - ting, som du finder ud af i dit hjem, selvom de suger energien ud af dig.

Det kan være en vaklende stol, en udbrændt pære, et foto fra en ferie, som du længe har tænkt dig at hænge på væggen, en sweater med en afrevet knap. Alle disse ting minder dig om at gøre dine huslige pligter, og dit hjem forvandles langsomt fra en hyggelig rede til en kæmpe huskeliste.

Ødelagte genstande medfører også forvirring. Når skabslågen knap lukker, og bogreolerne er ved at falde af, tyder det på manglende organisering i dit liv.

Tænk over, hvad du skal arbejde med. Måske er du begyndt at lave mere mad, hvilket betyder, at du skal flytte krydderierne til en tættere skuffe. Eller dine børn er voksne, og det er tid til at afsætte mere skabsplads til deres ejendele.

Oprettelse af et nyt system til at organisere rummet hjælper dig ikke kun med at håndtere husholdningsansvar, men også lægge grundlaget for et mere behageligt liv.

Hvor skal man lede efter denne følelse i huset

• En bunke usamlede ting.
• Ødelagte genstande.
• Ting, der skal skiftes, såsom batterierne i fjernbetjeningen, eller genstande, der kræver ekstra pleje, såsom dørhængsler, der skal smøres med olie for at forhindre, at de knirker.
• Metoder til at organisere ting eller rum, der er holdt op med at fungere.

5. Angst

Små ting, der forhindrer dig i at slappe helt af, kan udløse følelser af angst. Måske er alt i dit hjem så pænt og formelt, at det er svært for dig bare at falde i sofaen og slappe helt af. Eller du har en masse møbler med skarpe hjørner, som du konstant rammer med din lillefinger.

Personligt har jeg for nylig udskiftet alle mine tynde vandglas med tykkere og blev overrasket over, hvor meget roligere mit hjemliv er blevet. Nu er jeg ikke bange for ved et uheld at knuse glas, hver gang jeg tager dem ud af opvaskemaskinen.

Hvor skal man lede efter denne følelse i huset

• Ustabile eller vaklende ting.
• Mærkelige ting, der ikke passer og er besværlige at håndtere, såsom en stol med for lavt sæde.
• Genstande, der laver irriterende lyde eller genstande, der er ubehagelige at røre ved.
• Objekter med skarpe hjørner.
• Skrøbelige ting, som du konstant er bange for at bryde.
• Formel og kunstnerisk indretning, der skal håndteres med stor omhu, som selve sofaen, hvor man forbyder gæster at drikke rødvin.

6. Fortrydelse

Hvis du ser på din lejlighed og ser påmindelser om et forhold, der ikke fungerede, eller andre frustrationer i dit liv, vil det være svært at gennemarbejde dine følelser af fortrydelse og komme videre. Selvom det nogle gange kan være gavnligt, fordi det minder dig om, at du skal leve i nuet.

En anden almindelig kilde til fortrydelse er at bruge penge. Hvis du har brugt penge på noget, du ikke bruger, eller har betalt for meget for noget, vil denne vare være en konstant påmindelse om dine problemer med selvkontrol. Desværre vil opbevaring af sådanne ting ikke give dig penge tilbage. Hvis du har muligheden, er det bedre at tage en lektion fra denne situation og slippe af med unødvendige genstande.

Hvor skal man lede efter denne følelse i huset

• Ting, der minder dig om et forhold, der ikke fungerede.
• Ubrugelige ting, som du har brugt tonsvis af penge på.
• Ting, der vækker minder om tidligere fejl og skuffelser.