10 bøger om udvikling af hukommelse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For at have en fænomenal hukommelse skal du udvikle den. Og de rigtige bøger vil hjælpe med dette: med teknikker til at huske og lære, forskning i hjernens arbejde, øvelser og puslespil.

1. “Einstein går på månen. Videnskaben og kunsten at huske", Joshua Foer

Joshua Foer, vinder af United States Memorial Championship, fortæller om, hvordan han trænede sin hukommelse i et helt år. Hans bog er god, ikke kun fordi den indeholder mange populære mnemoniske teknikker – fra associative forbindelser til erindringens palads. Den forklarer, hvordan vores hjerner fungerer, og resultaterne af banebrydende videnskabelig forskning på en tilgængelig og engagerende måde. Derudover er der mange interessante historiske referencer.

2. "Tænk som en matematiker: Sådan løser du ethvert problem hurtigere og mere effektivt", Barbara Oakley

Selvom denne bog primært handler om matematik og de særlige kendetegn ved matematisk tænkning, vil du lære mange hemmeligheder ved effektiv læring af den. Essensen af metoden foreslået af Oakley er, at du skal komme til en forståelse af emnet. Hvis du har formået at forstå noget, så vil det ikke være svært for dig at huske det. Med denne bog vil du lære din hjerne at mestre nye, selv de sværeste vidensområder.

3. “Hurtigt sind. Sådan glemmer du det unødvendige og husker det nødvendige", Christine Loberg, Mike Beister

Øvelserne i denne bog er designet til at træne din kreativitet og mindfulness, træffe hurtige beslutninger og gøre et godt indtryk på andre. En god hukommelse er en god tilføjelse til denne liste. En fremragende guide til at arbejde med dig selv og udvikle dine mentale evner.

4. “Ernæring til hjernen. En effektiv trin-for-trin teknik til at forbedre hjernens effektivitet og styrke hukommelsen", Neil Barnard

Barnard tilbyder en teknik til effektivt at bruge din hjernes evner og undgå hukommelsesproblemer i alderdommen. Det omfatter tre komponenter:

1. Korrekt ernæring, så hjernen får alle de næringsstoffer, den har brug for.
2. Øvelser for sindet for at styrke neurale forbindelser.
3. Eliminering af potentielle fysiske trusler (søvnforstyrrelser, sygdomme, visse lægemidler, der kan have en negativ effekt).

5. “Hukommelsen ændrer sig ikke. Opgaver og gåder til udvikling af intelligens og hukommelse", Angels Navarro

Psykolog ngels Navarro har samlet øvelser, der forbedrer koncentrationen og opmærksomheden, lærer dig at tænke mere kreativt. Derudover er alle øvelser inddelt i niveauer, så du gradvist kan bevæge dig fra simple puslespil til de sværeste. En legende præsentation keder dig og bruger din fantasi.

6. “Udvikling af hukommelse. Den klassiske guide til forbedring af hukommelsen", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Den vigtigste metode til udvikling af hukommelse, som anbefales af forfatterne, er association. Resten af teknikkerne er på en eller anden måde relateret til dem. De vil lære dig at huske alt: lange ord og abstrakte begreber, to-do- og indkøbslister, taler og foredragstekster, navne og ansigter på personer, telefonnumre, datoer, tvetydige tal.

7. “Husk alt. En praktisk guide til udvikling af hukommelse ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, forfatteren til denne bog, husker tallet Pi op til 22.528 decimaler. I sin bog deler han teknikkerne til at udvikle hukommelsen, som han selv bruger til hurtigt at huske store mængder information, løse komplekse problemer i hovedet og huske lange rækker af tal.

Denne udgave er fokuseret på praktisk arbejde med læseren. Specifikke teknikker foreslås med klare eksempler, eksekveringsalgoritmer og forklaringer.

8. “Udvikling af hjernen. Sådan læser du hurtigere, husker bedre og opnår større mål", Roger Sipe

Bogen af træner og selvudviklingskonsulent Roger Sipe er viet til en bred vifte af spørgsmål relateret til accelereret læring: udvikling af hukommelse og intelligens, hurtiglæsning og energistyring, prioritering og tidsstyring.

9. “Neurobics. Øvelser til hjernetræning", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psykologer Katz og Rubin har vist, at det at udføre de samme kedelige opgaver dag efter dag fører til hukommelsessvækkelse og mental tilbagegang. Løsningen på problemet er enkel og indlysende: du skal tilføje variation til din sædvanlige rutine.

Du skal lære at udføre almindelige handlinger på en usædvanlig måde: gør alt med lukkede øjne, brug din venstre hånd i stedet for din højre, og tag nye ruter. Disse sjove oplevelser hjælper med at holde hjerneceller i live.

10. “Fleksibel bevidsthed. Et nyt blik på psykologien for udvikling af voksne og børn", Carol Dweck

Bogen bygger på en simpel idé – man kan lave fejl, og det er okay. Den fleksible tilgang, der fremmes af Dweck, er en væksttankegang: Ved systematisk at arbejde på dig selv, kan du udvikle enhver af dine kvaliteter. Inklusiv hukommelse.

Dwecks bog er en ladning om motivation, der vil hjælpe dig med at blive bedre og komme til forståelsen af, at enhver fejl kan vendes til din styrke.