Hvordan man ikke ældes før tid

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alle mennesker bliver gamle – det er naturen, virkeligheden, fakta. Nu, mens du læser dette, bliver du gammel og nærmer dig uundgåeligt din finale. Men alderdommen er ikke kun en forfalden krop, der konstant er syg og falder fra hinanden, men også en sindstilstand.

Og denne tilstand afhænger muligvis ikke af en persons biologiske alder. Hvor ofte har du hørt, at du kan blive gammel, selv når du er 20? Alt hænger sammen, og hvis du er blevet gammel i sjælen, vil kroppen helt sikkert svare.

For tidlig aldring: årsager og symptomer

Ud over den alder, der er angivet i passet, har hver person en personlig aldringshastighed - biologisk alder. Forskere har længe bemærket, at nogle mennesker ældes tidligere, mens andre forbliver unge længere. Sandsynligvis har du selv set dette mere end én gang, og måske endda bemærket på egen hånd.

Ud over genetisk bestemte hastigheder påvirkes aldringshastigheden af mængden af stress, der forårsager usunde reaktioner på verden. Tidlig alderdom har alle symptomer på "udbrændthed" såsom hypokondri, angst og hysteri.

Så hvis der er en person i dit miljø, der begynder at råbe og stampe med deres fødder af en eller anden ubetydelig grund, er det måske en "ung gammel mand." Og det viser sig, at der ikke er så få af dem.

Hos 38% af russerne er den biologiske alder 7-9 år ældre end pasalderen, og oftest vejer sådanne mennesker mere, bliver oftere syge og er generelt svagere end deres jævnaldrende, hvis biologiske alder falder sammen. med datoen i passet.

Selvfølgelig besluttede videnskabsmænd at identificere årsagerne til denne "lidelse", og det viste sig det det er direkte påvirket af levestandarden.

"Unge gamle mennesker" tjener som regel lidt, bor i fælleslejligheder eller trange, gamle lejligheder, har ikke en ordentlig uddannelse, spiser dårligt og opdrager to eller flere børn. Sådanne mennesker bevæger sig lidt og hader deres arbejde.

Det er, aldring er direkte relateret til den tilfredsstillelse, som en person modtager fra livet.

En anden grund til tidlig aldring er det faktum, at en person holder op med at lære. Det kan ske af forskellige årsager, og uddannelsesinstitutionerne har intet med det at gøre. Du kan studere hele dit liv, lære noget nyt og samtidig aldrig være studerende.

Så årsagerne til tidlig aldring:

1. Utilfredshed med livet
2. Nedsat mobilitet
3. Arrestation i udvikling (læring)

Hvad kan du gøre for ikke at ældes før tid?

Spis mindre, bevæg dig mere

For at give konkrete eksempler på længerevarende ungdom, kan du henlede opmærksomheden på 100-årige - som regel forbliver de unge længere, opretholder sundhed, mobilitet og et klart sind længere. Nogle - indtil deres død.

Der er hundredårige i næsten ethvert land, kun deres antal kan variere. Sandsynligvis har mange hørt, at Japan er berømt for sine lange lever. Den gennemsnitlige levealder der er 83, 91 år. Også fremragende præstationer i de skandinaviske lande og i Frankrig.

En af årsagerne til en sådan procentdel af 100-årige i disse lande kan betragtes som kosten - i Japan og Skandinavien spiser de meget fisk og skaldyr, og i Frankrig er det sædvanligt at spise små portioner og spise langsomt. Japan har en meget lav procentdel af fedme - kun omkring 3%, og i de skandinaviske lande er omkring 70% af befolkningen involveret i udendørs sport.

Fra interviews med forskellige hundredåringer kan vi konkludere, at de fleste af dem spiste ganske beskedent. Derudover plejer 100-årige at arbejde hårdt. Så sætningen fra den berømte tegneserie kan betragtes som en hemmelighed om, hvordan man forbliver ung og lever længere.

Bliv ved med at lære

Fra den allerførste dag lærer og lærer en person verden, opdager noget nyt for sig selv.

Et interessant faktum: Den største procentdel af mennesker, hvis pasalder er meget forskellig fra den psykologiske, findes blandt de tredive.

I en alder af tredive kan det virke for en person, at han allerede har studeret alt, hvad der er nødvendigt for ham for livet, erhvervet en specialitet, hvor han vil gøre det samme for resten og stoppet i udvikling. Denne beslutning bliver uvægerligt efterfulgt af aldring.

Når en person holder op med at lære, går han ind i ældningsstadiet. A. A. Zinoviev

Lær et nyt job, en ny hobby, læs nye værker, find nye områder og dyk ned i dem - det bevarer smagen af liv og lader dig ikke hænge fast i hverdagens monotoni.

Fordi jeg kan lide

Tilbage i 1860 bemærkede Karl May, der rejste i Kaukasus, hvor der altid var en stor procentdel af hundredårige, at folk lever længe, fordi de kan lide det.

Et stort antal bekendte, slægtninge og naboer, gensidig hjælp, varme forhold - alt dette hjælper med at eliminere frygt, ensomhed, modløshed og depressive stemninger. Det viser sig, at det vigtigste er psykologisk komfort og livsnydelse.

Varme familiebånd hjælper italienerne til at leve længere, på trods af at Italien er et af de mest rygende lande i Europa. Den gennemsnitlige forventede levetid er 77 år (i Rusland - 69). Høje rater uden for Europa - i Cuba (76 år), og igen, en af grundene til dette er cubanernes naturlige optimisme og munterhed.

Og afslutningsvis vil jeg gerne kombinere alle grunde og råd med udtalelsen fra Lyudmila Belozerova, en professor, der skabte en metode til at bestemme biologisk alder: