Hvorfor fryser ben og arme, og hvad skal man gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Måske er dette et signal om farlige sygdomme. Tjek dig selv.

Når vi er i et koldt miljø, får hjernen blodkarrene i lemmerne til at trække sig sammen. Således er blodcirkulationen i periferien begrænset, blodet køler mindre og hjælper med at holde på varmen i indre organer, der er vigtigere end fødderne eller håndfladerne.

Men nogle gange sker det sådan her: det ser ud til, at det ikke er for koldt omkring, men arme og ben er stadig iskolde og nægter at holde varmen. Her er hvad det kan have at gøre med Årsager og midler mod kolde fødder.

1. Du er bekymret, du er stresset

Kroppens naturlige reaktion på en stressende situation er frigivelsen af adrenalin til blodet. Dette hormon hjælper med at mobilisere og forbereder os effektivt på en kamp-eller-flugt-situation. Et af de vigtigste punkter i forberedelsen er den skarpe indsnævring af blodkarrene i periferien. En spasme er nødvendig i tilfælde af at du skader en arm eller et ben under en kamp eller flugt: blodtabet vil være mindre, hvilket betyder, at det ikke vil bringe dit liv i fare.

Selvfølgelig er stress i den moderne verden sjældent forbundet med angrebet af et tandfuldt rovdyr eller en fjende bevæbnet med et skarpt sværd. Men kroppens reaktioner forbliver de samme: Karrene i ekstremiteterne er kraftigt indsnævret, blodcirkulationen forringes. Resultatet er et fald i temperaturen i hænder og fødder.

Hvad skal man gøre

Det vigtigste er at slappe af og falde til ro. Når du slipper stressen, vil dine fødder og hænder føles varme igen.

2. Du har problemer med kredsløbet

Dårlig blodgennemstrømning er en af de mest almindelige årsager til, at lemmerne bliver iskolde. Forringelse af blodcirkulationen kan være forårsaget af en række faktorer:

• en ubehagelig stilling, der er i hvilken sammensnøring af karrene;
• åreknuder;
• høje kolesterolniveauer, som skaber plak, der indsnævrer lumen af blodkar;
• rygning;
• kardiovaskulære lidelser;
• stillesiddende livsstil.

Hvad skal man gøre

Hvis problemet med isfødder fortsætter med jævne mellemrum, skal du se en terapeut. Han vil hjælpe med at finde ud af, hvad der præcist forårsagede kredsløbsforstyrrelser, og vil give de nødvendige anbefalinger til forebyggelse. Hvis vi taler om en engangssituation, vil det højst sandsynligt være nok at rejse sig og strække.

3. Du har jernmangelanæmi

Kort sagt, mangel på hæmoglobin i blodet. Altid kolde hænder og fødder er et af de slående symptomer på jernmangelanæmi af denne tilstand.

Hvad skal man gøre

Mangel på jern gør sig som regel mærket af svaghed, træthed, skørt hår og negle. Hvis du sammen med islemmer ser disse tegn hos dig selv, skal du gå til en terapeut. Lægen vil tilbyde dig at tage en blodprøve, og baseret på resultaterne vil han råde dig til at justere diæten eller ordinere speciel medicin.

4. Du mangler skjoldbruskkirtelhormoner

Hypothyroidisme er en ret almindelig tilstand, som i de indledende faser næsten ikke gør sig gældende. Nå, bortset fra små ting: hurtig træthed, en tendens til hævelse, vægtøgning, forstoppelse, tør hud … Kolde hænder og fødder er også et af de tidlige symptomer på Hvorfor er jeg kold? mangel på hormoner, der er vigtige for stofskiftet.

Hvad skal man gøre

Gå igen til lægen (du kan gå direkte til endokrinologen) og tag en blodprøve for skjoldbruskkirtelhormoner. Baseret på resultaterne vil lægen om nødvendigt ordinere yderligere undersøgelser og behandling til dig.

5. Du har diabetes

Et øget niveau af glukose i blodet har en dårlig effekt på blodkarrene: de mister elasticitet og indsnævres. På grund af dette forværres blodgennemstrømningen til vævene, og lemmerne begynder at fryse.

Derudover har diabetes en ubehagelig komplikation - perifer neuropati, når nerveender i fødderne er beskadiget på grund af konstant høje sukkerniveauer. Som følge heraf kan du føle, som om dine fødder brænder eller tværtimod er frosne.

Hvad skal man gøre

Se en læge for at bekræfte eller afvise mulig diabetes. Hvis sygdommen er diagnosticeret, vil lægen tilbyde dig behandling, der hjælper med at slippe af med frostklare fødder.

6. Du har nyreproblemer

Svigt i nyrernes arbejde fører til udseendet af ødem, hvor karrene klemmes, og igen forstyrres blodcirkulationen. Lemmerne er de første, der lider af hævelse og som følge heraf den konstante fornemmelse af kulde.

Hvad skal man gøre

Se en terapeut igen. Han vil bestille tests for dig for at kontrollere, om dine nyrer virker. Og om nødvendigt vil hun ordinere medicin, der hjælper med at slippe af med hævelser og ubehagelige symptomer forbundet med det.

7. Du har anoreksi

Denne spiseforstyrrelse resulterer i, at en person nægter at spise og taber sig hurtigt. Manglen på fedtvæv forårsaget af anoreksi gør det svært for kroppen at holde på varmen. For at opretholde den temperatur, der er nødvendig for funktionen af vitale indre organer, begrænser hjernen blodcirkulationen i periferien - i lemmerne.

Hvad skal man gøre

Anoreksi har symptomer nok udover kolde fødder og hænder. De vigtigste er drastisk vægttab og frygt for "ekstra" kalorier. Hvis dette handler om dig, skal du sørge for at besøge en terapeut for ikke at gå glip af udviklingen af alvorlige lidelser.

8. Du får ikke nok søvn

Mangel på søvn bremser stofskiftet generelt og blodcirkulationen i særdeleshed. Og overtrædelse af det sidste efterlader os blandt andet med iskolde fødder.

Hvad skal man gøre

Giv dig selv muligheden for at sove og prøv så at sove mindst 7-8 timer om dagen. Dette vil hjælpe ikke kun med at varme lemmerne, men også have en gavnlig effekt på velvære og sundhed generelt.