Hvordan elsker man sin krop?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lav en aftale med kroppen og arbejd på personlige grænser.

Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du stiller også dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert.

Hvordan elsker man sin krop?

Evgeny Filin

Tak for et meget sjældent spørgsmål. Normalt hører jeg: "Hvordan elsker du dig selv?" Og ofte, når du begynder at forstå, hvad "dig selv" betyder, viser det sig, at vi taler om en figur, ansigt, hår - generelt om et eksternt billede.

Kroppen kan virkelig være anderledes. Og det handler ikke om uoverensstemmelsen mellem de standarder for skønhed, der er konstrueret i samfundet. Kroppen kan svigte: være syg, være uudholdelig, ikke kunne svømme, blive gammel, tabe sig eller blive fed på en katastrofal måde. Hvordan accepterer man så sig selv?

Lav en "aftale" med kroppen

Kroppen er ikke kun hvordan vi ser ud, men også hvad vi kan gøre med den. Hjertet pumper blod, lungerne ånder, benene går, leveren sørger for normal fordøjelse. Tænk over, hvordan kroppen hjælper dig, hvilke funktioner den gør godt, og hvilke funktioner den ikke gør. Kan du (eller en anden) hjælpe din krop til at præstere bedre?

Essensen af "aftalen" er at blive enig med kroppen i, hvad den hjælper dig, og i hvad du - den. Hvis du for eksempel er overvægtig, hjælper kroppen dig med at fordøje maden, og du gør det lettere for ham og vælger en lettere kost.

Hvis du har ømme led, og det er svært for dig at gå, så hjælper kroppen dig med at tænke, løse nogle problemer, og du tager dig af det, behandler det, laver specielle øvelser.

Vælg din mulighed og gå efter det! Efter et stykke tid vil du bemærke, hvordan du begyndte at føle og forstå din krop bedre, og dette er det første skridt på vejen til ægte kærlighed.

Arbejd med personlige grænser

Hver gang du støder på kritik eller sidelange blikke, så stil dig selv spørgsmålet: "Er det det, jeg tænker eller andre mennesker?" Denne metode giver dig mulighed for at adskille dine egne værdier, følelser og meninger fra andre.

Omkring os er der mange sociale konstruktioner, der siger, "hvordan man ser ud for at …" For eksempel, "tynd er sexet" eller "en person i kroppen ser mere solid ud." På den offentlige mening, som på frugtbar jord, vokser vores negative overbevisninger.

Prøv at skrive mindst fem af dine overbevisninger ned om, hvad du tror, du ikke svarer til. For eksempel: "Drenge er ikke opmærksomme på mig, fordi jeg har meget små bryster" eller "Med denne vægt kan jeg ikke være yndefuld og danse."

Åbn nu en søgemaskine, og find for hver overbevisning historier om mennesker, der har opnået den ønskede succes i deres krop. Du kan endda samle disse historier i et dokument og åbne det, når du føler dig magtesløs og desperat. Tænd din fantasi og tænk over, hvilke afskedsord hver af de udvalgte personer kunne give dig.

Og husk: der er ingen hurtige resultater. Så lidt tålmodighed, og du vil lykkes!